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减肥知识

减肥知识频道介绍各种减肥基本常识,主要包括肥胖原因,肥胖危害、预防肥胖、减肥误区、注意事项及正确安排减肥计划,减肥相关名词解释等内容,是你了解减肥及成功减肥过程中必备的减肥理论基础知识。

吃什么能够排毒减肥?
减肥知识

吃什么能够排毒减肥?

阅读(192) 作者(admin)

毒素囤积不光会导致肥胖、胆固醇升高和便秘,还会容易长痘痘,身体的免疫力也会受到影响,所以有了减肥先排毒的说法。养成定期排便习惯,解决便秘困扰,使肠内环境始终处于最佳状态,你会觉得身体更轻松,减肥更容易。吃什么排毒减肥最有效?饮食调节是排毒减肥最好方式,很多种食物都具有排毒功效,新鲜的蔬菜、大豆制品、乳制品等都是极好的选择...

科学使用断食疗法有助于排毒养颜
减肥知识

科学使用断食疗法有助于排毒养颜

阅读(149) 作者(admin)

排毒养颜减肥方法有很多,断食疗法就是比较见效快的一种!有人认为这样的减肥方法会造成身体营养不良,其实只要掌握了科学的使用方法,断食疗法的排毒养颜效果还是很不错的!关键是要多运动,多喝水,多出汗! 科学使用断食疗法有助于排毒养颜 科学使用断食疗法才能有效排毒养颜 断食疗法,是指通过中断饮食,只适量饮水,或喝生菜汁、果汁,以达到祛...

排毒减肥要趁“早”六技巧塑身姿
减肥知识

排毒减肥要趁“早”六技巧塑身姿

阅读(136) 作者(admin)

排毒减肥是把减肥宏观化的一种减肥理念,即不但要减肥还要美容养颜及排毒去废三管齐下,真正意义上实现身体从里到表的完美。怎样排毒减肥最好呢,一天之计在于晨,利用早上的好时间再加上一下这六个技巧,保你纤美安瘦。 排毒减肥要趁“早”六技巧塑身姿 排毒减肥技巧一早上起来称体重 从排毒的观点来看,其实脂肪也是一种毒素,因为脂肪积聚的地...

看最排油的八大减肥食品
减肥知识

看最排油的八大减肥食品

阅读(152) 作者(admin)

人要健康,就不能断绝饮食;人要饮食,肠道里垃圾油腻的积存就是难免的——于是再反过来,人为健康就得排油,循环推理就是,排油也额可以通过饮食来解决。下面这八大排油的减肥食品供您选择。 最排油的八大减肥食品: 1.燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既...

排毒减肥5妙招瘦身更养颜
减肥知识

排毒减肥5妙招瘦身更养颜

阅读(161) 作者(admin)

MM们在减肥瘦身的同时也要注意排毒养颜,让纤瘦的身材搭配健康的身体才是最美的表现。这里介绍下减肥排毒养颜的五个综合妙招,希望对减肥瘦身的你有所帮助。 排毒减肥5妙招瘦身更养颜 1、多碱少酸,养成弱酸体内环境 肉、鱼、蛋和谷类等,均属生理酸性,而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分,...

这几套家庭实用健身训练方案,不用去健身房也能变瘦变漂亮!
减肥效果

这几套家庭实用健身训练方案,不用去健身房也能变瘦变漂亮!

阅读(78) 作者(减肥达人瘦瘦)

不要再说没钱办健身卡 也不要说没时间去健身房了 给你几套家中力量训练方案 每天一套 循环进行 也能改变体型和体态 动作项目 : 1.手臂小范围画圈肩部、上背部 2.手臂大范围画圈肩部、上背部 3.俯卧撑胸部、大臂 4.仰卧两头起腰部 5.提膝俯卧撑胸部、大臂 6.反体臂屈伸大臂 动作项目 : 1.俯撑驴踢臀大肌 2.俯撑髋外展臀中肌 3.仰卧举腿腹肌下半部分 4.酒杯深...

动感单车与跑步机哪个减肥效果好?有什么区别?
减肥效果

动感单车与跑步机哪个减肥效果好?有什么区别?

阅读(135) 作者(减肥达人瘦瘦)

生活中有很多的人都会选择减肥,但是,大家不知道如何减肥最快,也不知道如何减肥最健康,所以,很多的人会去健身房,对于以减肥为目的而健身的人来说,应该注意单车的选择,很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。 动感单车减肥效果 动感单车是一种风靡全球的健身运动,它结合了音乐和视觉效果,运动过程中,能够让人感到兴...

夏季减肥好时节,一月轻松瘦10斤
减肥计划

夏季减肥好时节,一月轻松瘦10斤

阅读(199) 作者(减肥达人瘦瘦)

夏季减肥计划表 一月瘦10斤 首先你需要坚定热控减肥的决心,假如态度犹豫的话,大可不必浪费精力了。然后你需要确定热控减肥的目标,一般来说,一个月瘦5斤左右是非常健康的。另外你需要记录下天天体重的变化,和天天为热控减肥做了哪些事情。 第一周要调整身体状态,天天选择吃素食。假如三餐进食规律的话,食量要适当削减,米饭控制在半碗以内。...

酒也能减肥 红酒的功效能温和瘦身
减肥原理

酒也能减肥 红酒的功效能温和瘦身

阅读(147) 作者(减肥达人瘦瘦)

人生得意须尽欢,莫使金樽空对月!古人无论高兴或是哀愁,都喜欢以酒助兴或借酒消愁!而如今,都市人难免工作压力大,所以很多人都会在星期五放工与三五知己去happyhour,吃饭聚旧,斟酌闲聊,轻松一番,畅快地享受好时光。但又怕饮酒会致肥,喝酒真的不能与优美身段画上等号吗?NO!NO!NO!知己知彼方能百战百胜,小编这就为你一一详解几种常见聚会美酒的健...

超详细24小时减肥计划 坚持一个月瘦20斤
减肥计划

超详细24小时减肥计划 坚持一个月瘦20斤

阅读(1504) 作者(减肥达人瘦瘦)

是不是总抱怨没时间运动减肥呢?现在不用担心了,从今天起制定属于你的瘦身时刻表吧,让减肥大计融入到你生活的每时每刻,只要坚持,你一定可以轻松快乐地瘦下来!(帅哥也可以参照哦) 6:30早起5分钟,塑造小蛮腰 一日之计在于晨,真是一点也没错,尤其是对于需要减肥的人,把握清晨的时光,正式启动一天的瘦身时机。 每天早起5分钟,坚持练习眼镜...

减肥九点禁食令你知道多少?
减肥知识

减肥九点禁食令你知道多少?

阅读(174) 作者(admin)

入夜后,绝对不可以再进食唷!这是减肥者最需要尽记在心,因为,白天所摄取的食物都能在一整天的活动之后被消耗掉,但是夜晚主要活动是休息、睡觉,所以临睡前吃东西,食物就会在睡眠当中转变成脂肪,累积在体内。晚上进食的时间越晚,后果就越严重,因此,要注意晚餐的进食时间尽量提早吃,严禁晚上九点之后再进食,若是九点之后饥饿难忍,非吃...

春节期间减肥先排毒是关键!
减肥知识

春节期间减肥先排毒是关键!

阅读(143) 作者(admin)

一年一度的春节马上就要来临了,很多的人在这个节日里是很容易肥胖起来的,那么怎么在春节里减肥呢?春节减肥要先排毒哦!这样的减肥效果才会更加的明显! 捶小腿运动 毒素表情:面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此。 春节排毒时间:9-11点 上午9-11点间是脾经时段,在这个时候...

果冻饮食减肥法吸脂排毒
减肥知识

果冻饮食减肥法吸脂排毒

阅读(146) 作者(admin)

没有一个女性重视自己的脸部和身材的曲线,都希望自己能够拥有傲人的身材和白皙的皮肤,有的人尝试过节食减肥,肥胖是没减下去多少,肤色还不好了,因为身体缺乏营养,下面就给大家介绍一款简单的排毒养颜的减肥妙招。 果冻饮食减肥法吸脂排毒 所谓的寒天,也就是我们所说的琼脂,寒天粉就是以海生植物红藻类中的石花藻、江蓠藻经先进工艺加工制...

什么叫美体瑜伽
名词解释

什么叫美体瑜伽

阅读(166) 作者(admin)

美体瑜珈的特点: 1能消除疲劳,平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态,充分享受人生。 2能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病,如:颈椎病、腰椎病等,是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习,能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。 3能够净化血液,调节体重,有效的消除脂肪维持饮食平衡。 4刺激内分泌系统,...

什么是半侧式形体瑜伽
名词解释

什么是半侧式形体瑜伽

阅读(208) 作者(admin)

半侧式形体瑜伽预备姿势 坐在地上,两腿向前伸直,相互平行。背部挺直,手掌放在地面,正常呼吸。 半侧式形体瑜伽练习步骤 1.一条腿伸直放在地面,另一条腿自膝盖部弯曲,缓缓向后移动。 2.将弯曲腿的脚跟移动至另一条伸直腿的膝盖与脚踝中间的位置。然后,把脚跟放到这条腿的外侧,并将脚跟紧贴伸直的腿。弯曲腿的膝盖向上。 3.将伸直腿一侧的手...

什么是困难背部伸展式
名词解释

什么是困难背部伸展式

阅读(90) 作者(admin)

辅助动作:前弯动作的各种暖身及拉筋动作。腰部及腹部的暖身及拉筋动作。后腿侧筋的拉筋动作。 方法一: 1、平坐在地上或垫子上,两腿向前伸直,脚跟、脚趾并拢坐稳。脊柱、颈部、头部保持直立。 2、双手垂直放在身体两侧。双臂向前伸直,和两腿平行。 3、尽量保持身体笔直的前提下前倾,双手分别抓住两脚趾。头部下低到两肩之间,同时将气呼出。...

什么是绿色针灸减肥?
名词解释

什么是绿色针灸减肥?

阅读(184) 作者(admin)

减肥在现在这个发达的社会里,已经成为了一种时尚,很多的人越来越注意自己的审美观念,也越来越注意自己的外表,随之的减肥方法也就越来越多了,那今天我们呢就来看看针灸减肥这一问题,今天我就给大家讲讲什么是绿色针灸减肥. 随着人类科学技术的进步和发展,生活水平日益提高,人们不仅解决了温饱问题,而且物质生活水平也大大提高,人们在享...

什么是针灸减肥呢?
名词解释

什么是针灸减肥呢?

阅读(207) 作者(admin)

减肥是女性朋友永远的话题,无论是胖还是不胖,女性朋友都希望自己能更瘦一点。针灸减肥是一种不错的减肥方法,那么,什么是针灸减肥呢?下面我们一起来了解。 现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱,各种激素,尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素等异常,针灸可以通过传统的中医针灸方法,达到调整机体内分泌的作用,最终实现减肥。另一方...

什么是常说的点穴减肥
名词解释

什么是常说的点穴减肥

阅读(183) 作者(admin)

点穴减肥是我们比较常见的一种减肥方法,说到点穴我们会想到,过去的武侠大片,点穴是根据经络脏腑的生理病理变化在人体相关穴位上可产生一定的反映的原理,在技击中用拳、指、肘、膝等骨梢之强固点来击打人体上的某些薄弱部位和上的某些薄弱部位和敏感部位即主要穴道,使其产生麻木、酸软或疼痛难忍,失去反抗能力。什么是点穴减肥:点穴减肥是...

什么是中医穴位埋线减肥疗法?
名词解释

什么是中医穴位埋线减肥疗法?

阅读(91) 作者(admin)

中医穴位埋线减肥法是中医针灸的一个分支,由起源于20世纪50年代的穴位埋藏疗法改良而来。针灸或点穴时,外力对穴位产生刺激,一旦针或手指离开穴位以后,对穴位的刺激就随之消失了,例如当胃溃疡发作时患者疼痛难忍,中医大夫就采用针灸治疗在患者“足三里”的穴位处扎一针,即刻就会缓解疼痛,但是起针后,疼痛依然会发作。 后来医生就把一根针埋...

什么是中药蒸汽浴减肥
名词解释

什么是中药蒸汽浴减肥

阅读(153) 作者(admin)

中药蒸汽浴减近期大热,但是中药蒸气浴减肥真的有用吗?下面我们来介绍一下: 中药蒸汽浴减肥原理:通过药物蒸汽的热辐射作用,使患部血管扩张,血液循环改善。药物经熏蒸作用于肌体后,其挥发性成分经皮肤吸收,局部可保持较高的浓度,能长时间发挥作用,对改善血管的通透性和血液循环,加快代谢产物排泄,促进炎性致痛因子吸收,提高机体防御及...

<b>什么是针灸减肥?有什么副作用吗?</b>
名词解释

什么是针灸减肥?有什么副作用吗?

阅读(99) 作者(admin)

什么是针灸减肥?针灸是医学界的国宝,由于广为传播,被世界各地的人们所认可,那么它在减肥中又发挥着怎样的奇效呢?针灸减肥的原理在于调整人体的新陈代谢功能和内分泌的循环,当然,说到身体内环境,也一定会受外环境的影响,所以外部的饮食和运动辅助效果会更好。 针灸减肥的常用穴位:常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。针刺后能够抑...

<b>专家讲解:什么是埋线减肥</b>
名词解释

专家讲解:什么是埋线减肥

阅读(154) 作者(admin)

专家讲解:什么是埋线减肥。埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展,是改良式外灸。 它是用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位,通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用(线在体内15天至3个月自然被溶解吸收),来达到减肥的目的。此法15天埋线1次,免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦,是繁忙现代人首选的减肥法。 穴位埋线减肥是根据患者的个体差...

<b>什么是按摩减肥法?</b>
名词解释

什么是按摩减肥法?

阅读(125) 作者(admin)

目前很多人都比较推崇按摩减肥,不仅仅是因为它是国粹中医养生的一种方式,更因为它绿色无伤害安全有效的减肥效果,那么什么是按摩减肥法呢? 所谓按摩减肥是通过按摩促动脂肪,使它经常处在柔软而且容易燃烧的状态。例如,平常缺乏运动而积存于腰间的脂肪,反复进行按摩促动,可以起到非常明显的效果。 图片1 按摩可以有很多种类,而且随着部位的不...

<b>什么是中药减肥产品</b>
名词解释

什么是中药减肥产品

阅读(201) 作者(admin)

大家都知道中药是一种致力于调节体质为前提的调理性药物,它可以从根本上治愈你的病症。现在中药越来越多的应用到治病调理上,而且越来越多的中药减肥产品问题。究竟什么是中药减肥产品呢?今天就让我们一一来看一下吧! 第一类:中药减肥茶 这种中药减肥产品是将中药的减肥功效与茶叶结合起来,它的减肥功效还是挺不错的。喝包中药茶就能减肥?听起...

<b>什么是低热量减肥食物?</b>
名词解释

什么是低热量减肥食物?

阅读(164) 作者(admin)

众所周知的是,高热量食物是肯定有助于你们长胖的哦!所以在减肥瘦身的时候,低热量减肥食物成了很多朋友的选择对象哦!那么在减肥的美眉们你们了解什么是低热量减肥食物吗?你走进了低卡误区吗?面对选择低热量减肥食物的时候,有没有什么原则呢? 什么是低热量减肥食物? 什么是低卡食品 一些营养师指出,低卡食品并没有清楚的定义或标准,是相对而言...

<b>运动减肥为什么是先胖后瘦</b>
名词解释

运动减肥为什么是先胖后瘦

阅读(160) 作者(admin)

运动减肥先胖后瘦是很多朋友经常会遇到的奇怪情形。因为对这种情形的原因缺乏认识,心中的困惑及对效果担心,使得大家越来越关注这个问题了。那么,运动减肥先胖后瘦是怎么回事呢?其实,运动后肥胖,并不全是脂肪惹的祸。运动过程中我们还得注意食物调整。 运动减肥方法 运动减肥先胖后瘦或不瘦反胖等都是运动减肥常出现的问题。之所以会出现这些...

<b>什么是盖被子减肥法?</b>
名词解释

什么是盖被子减肥法?

阅读(102) 作者(admin)

什么是盖被子减肥法?相信大多数人看到这样的标题都会嗤之以鼻,觉得盖被子怎么能减肥呢?跟减肥根本就不搭边嘛!专家表示,其实被子不仅是一个减肥的道具,并且减肥的效果还不错哦,你想了解吗?那就一起来看看吧。 由于肌肉的运动可以刺激肌肉中所属的传感器使之活化并传达到脑部,使人可以顺利的醒来。同时,我们还可以利用被褥的重量压迫屁股...

<b>专家带你了解什么是瘦腰操</b>
名词解释

专家带你了解什么是瘦腰操

阅读(90) 作者(admin)

瘦腰操这个瘦腰方法大家都不是特别的陌生,可是很多女性朋友却不知道如何使用这个瘦腰方法。以至于大家在瘦身减肥的时候效果不那么的理想。下面就将给大家一些介绍和阐述,希望可以帮助到爱美的大家!瘦腰操的做法如下:针对腰部仰卧起坐仰躺,两脚打开与肩同宽,双手抱住后脑,抬起上半身,使肩胛骨离开地面,保持5秒以上。静力支撑双手撑地,双...

排毒瘦身药能吃吗?有什么坏处?
注意事项

排毒瘦身药能吃吗?有什么坏处?

阅读(206) 作者(admin)

很多爱美人士为了在较短时间内达到比较明显的瘦身效果,选择一些宣传效果惊人的排毒瘦身药,这类药对身体有没有坏处呢?相信各位对这个问题都很关心。小编提供了相关建议参考,希望可以帮助你正确认识这个问题。 许多排毒瘦身药都表明是纯中药的,然而不过都是大黄、番泻叶、芦荟等内含蒽醌类化合物药物,人服食后会一直腹泻,而有些人还在沾沾自...