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减肥知识

减肥知识频道介绍各种减肥基本常识,主要包括肥胖原因,肥胖危害、预防肥胖、减肥误区、注意事项及正确安排减肥计划,减肥相关名词解释等内容,是你了解减肥及成功减肥过程中必备的减肥理论基础知识。

吃红薯可以减肥吗?
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吃红薯可以减肥吗?

阅读(110) 作者(admin)

在营养学里,红薯是优质的高纤维粗粮薯类食物。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。 (图片来源:MSN中文网) 这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不...

细数夏季5大排毒瘦身食物
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细数夏季5大排毒瘦身食物

阅读(137) 作者(admin)

可能很多人都有一个这样的误区,减肥靠节食和运动。其实导致肥胖还有一个更重要因素,那就是毒素。清肠排毒可是减肥过程中的很重要的一步哦。排毒不仅能让我们的身体更加轻盈,也可以让皮肤焕然一新!所以,妹子们,赶快排除我们体内毒素吧,这样我们的减肥行动一定能够事半功倍的! 排毒食物 一、绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效...

减肥排毒不容错过的几种食物
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减肥排毒不容错过的几种食物

阅读(137) 作者(admin)

排毒清体是每日必做的功课,一旦没能成功排毒,体内积聚的毒素就会让你的小腹渐渐突出,身体浮肿,整个人看起来比实际体重起码胖2公斤。不想变胖的你,就赶紧来排毒吧。今天小编告诉你些有助于排毒的食物哦。 一、饮品类 水:促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八...

盘点6种容易排毒的饮品
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盘点6种容易排毒的饮品

阅读(123) 作者(admin)

导语:减肥的方法很多样,有运动减肥、饮食减肥、节食减肥等等。但是健康减肥才是其中的王道,健康减肥就是运动与饮食结合。首先,健康减肥中的运动是将体内多余脂肪进行燃烧的,健康减肥中的饮食是通过合理搭配饮食达到排毒效果。 要想轻松瘦身减肥,排毒相当重要,在此小编就要介绍给大家几个排毒的方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那...

4种排毒方法让你拥有轻盈体态
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4种排毒方法让你拥有轻盈体态

阅读(207) 作者(admin)

导读:排毒是减肥过程中非常重要的一个环节,但是对于很多减肥的人来说,排毒往往是容易被忽视的一个环节,今天就和大家分享一些排毒方法,帮助大家轻松减体重,拥有轻盈姿态。 打造好菌多坏菌少的肠道 肠胃道中含有数以亿计的细菌,好菌与坏菌互相牵制平衡,只是随著年龄增长,益菌数下降、坏菌变多,就会导致肠胃道功能不健康。再加上不当的饮...

冬季减肥:勿忘6款瘦身茶
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冬季减肥:勿忘6款瘦身茶

阅读(81) 作者(admin)

导读:拥有苗条的身材是每个MM的心愿。因此,减肥瘦身是每个MM都会做的事情。在寒冷的冬季,不少MM都无法抵挡美食的诱惑,这便会导致肥肉光临MM们。因此,冬季减肥势在必行! 【6款冬季瘦身茶清脂又美肤】 1、排毒美颜瘦身茶 配方:干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量 制作:将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。约等三分钟,让桂花入味后,再加...

如何清除宿便?宿便危害远超你的想象
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如何清除宿便?宿便危害远超你的想象

阅读(193) 作者(admin)

QQYY导语:宿便一定要及时“扫”出体外!如果你觉得宿便只是会让腹部肥大些,脸色暗沉些,长几颗痘痘,没什么大碍,那也是大错特错。宿便的危害远超你的想象。 什么宿便? 宿便的典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便 人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物...

春节美食“毒”人不浅赶快排毒
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春节美食“毒”人不浅赶快排毒

阅读(72) 作者(admin)

QQYY导语:春节那么多美食,口福不浅一定不浅吧!但你身体可就惨了,处处发出“中毒”征兆:口臭、长斑、白带增多、出现痘痘等等!所以快点给身体排毒吧! 春节多吃8种排毒食物 1、绿叶蔬菜 绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠...

五大排毒减肥蔬菜非吃不可
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五大排毒减肥蔬菜非吃不可

阅读(68) 作者(admin)

排毒是养生的重要方式之一,排毒不仅有利于健康而且还养颜减肥,以下介绍五种排毒减肥蔬菜,让你又健康又苗条的。 1、苦瓜 功效:滋阴降火清毒消暑 苦瓜虽苦,但食用时味苦性凉,爽口不腻,在夏季食用备感清爽舒适,有清毒滋阴的功效,排毒又养颜。苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用,可使人顿觉暑清神逸,烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开,用盐稍腌,减少一...

物理排毒不靠谱规律排便+科学饮食才是王道
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物理排毒不靠谱规律排便+科学饮食才是王道

阅读(159) 作者(admin)

QQYY小编讯:如今市场上的排毒方法可谓“百花齐放”,神马排毒洗脚仪、神马排毒足贴能从足底“吸”出体内毒素,神马大肠水疗能彻底洗掉身体的毒素,而神马开展“淋巴排毒”的美容院又表示,按摩淋巴可将毒素从淋巴引流而出……这些神马神马总归一句:都是浮云! 排毒:规律排便+科学饮食 通过简单的物理手段就能将体内毒素驱除纯属无稽之谈,最好的...

排毒瘦身蔬果大检点
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排毒瘦身蔬果大检点

阅读(113) 作者(admin)

人体内的毒素垃圾有很多种,主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。其中和肥胖关系最大的是水毒和脂毒。 水毒:对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律,下身容易水肿等。 脂毒:吃得太油腻,肝细胞会被脂肪占据,肝脏就不能正常工作。 如何做自己的排毒师按照中医一天十二时辰的养生规律,晨起(卯时,5—...

抽脂减肥好不好到底能不能瘦下来
肥胖危害

抽脂减肥好不好到底能不能瘦下来

阅读(173) 作者(减肥达人瘦瘦)

抽脂减肥好不好 真的能瘦下来吗? 抽脂减肥它的成效是肯定的,可以改善体型。但只适用于局部,一般常见的是在腹部、大腿、臀部等局部脂肪堆积性的肥胖,也就是说抽脂只适用于局部皮下脂肪中度肥厚的肥胖患者,且无心脏血管疾病、肾脏病、糖尿病、血液性疾病和其它急慢性疾病者。目前并没有年龄上的限制,只要皮肤有弹性即可,如果皱折情形很厉害,...

排毒4招做无“毒”美人
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排毒4招做无“毒”美人

阅读(202) 作者(admin)

体内毒素堆积容易造成肥胖等疾病,有什么排毒方案能帮助健康瘦身,将体内毒素排出呢?试试以下的排毒妙招吧! 第一招 灵芝孢子粉。灵芝是很好的护肝抗肿瘤的中药。现已在市场上大量使用了。普通的灵芝煲的汤效果很小,里面的功效几乎没有出来,所以一般情况下喝了没什么效果!最直接有效的就是吃灵芝孢子粉(就是灵芝的种子,灵芝表皮的那层褐色粉末...

如何健康排毒?
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如何健康排毒?

阅读(166) 作者(admin)

排毒排毒排毒……现在的美眉一天到晚都会念叨着如何饮食和锻炼可以排除体内毒素,因为亲身体验证实,体内的所谓的毒素如能顺利及时排除体外,美眉的皮肤和精神状况,包括心情都会十分好!下面介绍几种经典的排毒减肥法,有兴趣的美眉不妨坚持尝试一段时间。 攻毒第一招: 碱性浴疗法。碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,从而使肌肤...

超模们的排毒秘籍
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超模们的排毒秘籍

阅读(106) 作者(admin)

1.冬瓜低钠,有明显的利尿作用,能促进体内毒素通过尿液排出。 2.瑜伽中的腹式呼吸,是一种深度呼吸,可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式,还可以放松精神。腹式呼吸,均匀的慢慢的深深吸气,吸气时,腹部鼓起。然后从嘴吐气,均匀的慢慢的吐气,吐气时,腹部收缩,吐尽腹中浊气。 3.红葡萄酒有舒筋活血...

七种美味的排毒食物
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七种美味的排毒食物

阅读(132) 作者(admin)

人体在新陈代谢过程中(包括患病过程中)会产生不少“废物”,常见的如氨类、肌肝、尿素氮等,另外还包括从不洁空气中(汽车尾气、香烟等)会吸入的大量有毒有害气体和微粒。尽管人体内部具有一定清除自身“毒素”、净化血液的能力,但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能有效地按时排出时,就将对身体造成极为不利的影响。正是合理...

排毒食谱提升你的美丽度
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排毒食谱提升你的美丽度

阅读(78) 作者(admin)

南北杏银耳煲猪腱 材料:猪腱400克、南北杏20克、水发银耳250克、水3500毫升、绍兴酒少许、盐适量。 做法: ①将南北杏用水浸泡20分钟。 ②将银耳去蒂。 ③将猪腱切片放入锅中,再加南北杏、水、绍兴酒先煲40分钟,待出味后再加入银耳煲30分钟,最后加入盐调味即可。 效用:清热润肺、清肠排毒、调养生机、润肠通便、改善体质。 番茄色拉 材料:中等红番...

蔬菜排毒更健康
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蔬菜排毒更健康

阅读(100) 作者(admin)

人体处在外毒和内毒包围之中。来自外界的有害物质的影响叫做外毒,为风、寒、暑、湿、燥、火,病原微生物,环境及食物的污染(化学的和物理的)。来自机体新陈代谢产生的废物以及代谢障碍产生的中间产物叫做内毒。两毒积聚,内外夹出。 常是引发疾病的根源。因此,维护健康的过程,实质上是不断排毒的过程。毒的出口靠排毒管道。消化道、泌尿道和...

排毒减肥佳品
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排毒减肥佳品

阅读(183) 作者(admin)

竹盐是矿物质及微量元素的宝库,是目前世界上矿物质最为丰富的食品之一。竹盐囊括了大海、陆地、森林等地球上几十种矿物质及多种微量元素,而且运用了中国古老神秘的加热方式,秉承道家的炼丹术及其他一些方法,经1000℃多度的高温烧烤,使得竹盐中的矿物质和微量元素仍然保持着原始、天然的状态,完好无损地保持着大自然给予的、生态系中矿物质原...

5大排毒清体秘招
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5大排毒清体秘招

阅读(165) 作者(admin)

●多喝水。正常的人每天需补充水约3000cc(6~8杯水)。但大部分人远远达不到这个量,水是人体细胞、体液的最主要成分,要想更新细胞、体液,就必须经常补充大量的水。水的供应量足,水质好,会增加细胞更新的速度,促使体内毒素排出。有3个时间是一定要喝水的,一是早晨起床后喝水能够补充水分,还有利于冲刷肠胃内残留的渣滓,促进毒素排出,降低血...

23条排毒秘技助你节后健康瘦身
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23条排毒秘技助你节后健康瘦身

阅读(149) 作者(admin)

春节长假过后,大鱼大肉使脂肪不知不觉又开始出现了。MM们又开始了新一轮的减肥计划。减肥先要从排毒开始,看看超模们有什么排毒秘技! 1.皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时,大人们常常讲,多喝水,捂在被子里多出出汗。多运动,多出汗就可以让毒素快点排出去。 2.胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,...

最有效的排毒方案
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最有效的排毒方案

阅读(63) 作者(admin)

嘴里的溃疡、额头上的痘痘、上厕所的时间越来越长,殊不知你身体的“毒债”已经超标了。关于排毒我们已经听得太多,你准备如何化解毒素危机,靠药物、洗肠、还是手术?其实,人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统,只要给予他们充分援助,你就能打一场漂亮的“排毒战役”! 环境污染、负面情绪和不健康的生活方式,都会引起身体新陈代谢系统的...

瘦身排毒食谱
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瘦身排毒食谱

阅读(165) 作者(admin)

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。柠檬能激发身体的自我净化过程,瘦身排毒,恢复活力。 柠檬好吃又减肥 众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠...

适合你的肌肤排毒妙计
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适合你的肌肤排毒妙计

阅读(140) 作者(admin)

不必再争论“什么样的肌肤最漂亮”,那种白得像一张面具的脸早已被人嗤之以鼻,较之早年的“增白”而言,“通透”已经取而代之成为完美肌肤的标准之一。过分滋养的护肤品,频繁熬夜加班,让不少女性陷入全面战“痘”;没完没了的party应酬,换回难看的熊猫眼和一系列肌肤问题。一切表明你的身体已囤积太多“毒债”,必须马上清理! 清理计划 “毒债...

推荐四道排毒菜
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推荐四道排毒菜

阅读(68) 作者(admin)

很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒,却不知道那“毒”到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药来排毒,却不知道那实在是一个严重的错误。其实,“毒素”包括各种对健康不利的物质,既有外部环境带来的,也有身体产生的,下面推荐四道排毒菜: 松仁鱼米 原料:甜玉米粒200克,松仁50克,豆腐、豌豆、鳕鱼肉各200克,绍酒15毫升,白糖、盐、鸡...

7款OL排毒瘦身茶饮
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7款OL排毒瘦身茶饮

阅读(139) 作者(admin)

办公室OL的7种排毒瘦身茶饮推荐,具有清热解毒,去脂瘦身的功效。 1.罗汉果茶——减肥也能尝甜头 为了保持婀娜的身材,要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候,要是有一种甜味纯正、热量很低的茶,你会不会喝?罗汉果茶就是这样的佳饮! 特别提示:虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。 2.菊花茶——挺身而出抗辐射 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶...

黄瓜排毒又养颜
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黄瓜排毒又养颜

阅读(182) 作者(admin)

治疗痤疮无须长期服药 而针对排毒重点攻关对象——痤疮的治疗,罗丹峰副教授告诉记者,痤疮主要是人体内雄激素分泌水平增高,促使皮脂分泌活跃所致,在临床多表现为肺胃郁热、肝经湿热或阴虚血热的类型,运用中药辨证治疗,配合清淡的饮食,保持充足的睡眠,常可获得很好的效果,并不需要长期坚持服药。 他表示,“是药三分毒”,排毒养颜药也难...

教你3日清体断食的方法
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教你3日清体断食的方法

阅读(185) 作者(admin)

三日清体法清除肠道囤积脂肪 所谓三日清体法就是采用纯净天然的食物来补充身体所需的营养素,帮助身体迅速排除毒素以及囤积在体内的垃圾、并提升身体自洁自愈的能力,在欧美与日本都已经是非常流行与普遍的一种保养方式。 可能的话,最好可以每个月或每两个月进行一次清体,这是一种自然且安全的方法,能够改善容易疲倦与乏力的亚健康状态,也有...

揭开吃竹炭食品能排毒的真相
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揭开吃竹炭食品能排毒的真相

阅读(177) 作者(admin)

现在有一种说法是竹炭可以吸附人体内有害物质,净化血液中的毒素,清洁肠道,排毒养颜之功效。市场上各种竹炭食品也不少见,但是竹炭食品真的能排毒吗?让我们一起来看看真相是什么吧。>>>养颜瘦身必备的大自然排毒军团 真相:竹炭的吸附能力不如活性炭 竹炭就是用竹子烧出来的炭。用竹子或者树木烧炭有悠久的历史,白居易的卖炭翁就是在山中伐木烧...

谁说减肥养颜与美食不可兼得?
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谁说减肥养颜与美食不可兼得?

阅读(94) 作者(admin)

大多数女人都爱美食,即使为了保持最佳上镜身材的明星们有时也会经不起美食的诱惑。可是,享受完美食之后,很多人就开始后悔和担心。担心身材的变化,担心引起皮肤问题。其实,有很多美食是具有减肥和养颜双重效果的。下面就让小编带我们一起来了解一下:>>>3款排毒瘦身汤瘦身好滋味 1、水晶鲜虾卷 很多人都喜欢吃虾,对食物挑剔的女星们见着虾也会...