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如何清除宿便?宿便危害远超你的想象

导语:宿便一定要及时“扫”出体外!如果你觉得宿便只是会让腹部肥大些,脸色暗沉些,长几颗痘痘,没什么大碍,那也是大错特错。宿便的危害远超你的想象。

 

什么宿便?

 

宿便的典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便

 

人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的身体,人们习惯称之为宿便。

 

如果你觉得宿便只是会引起腹部肥大,脸色暗沉这些小毛病,没什么大碍,那也是大错特错。宿便带来的危害远超你的认识。

 

宿便的恐怖危害

 

1、造成口臭和身体异味。

 

2、引起皮肤生面疮和粉刺,也可能使皮肤变成过敏性皮肤。

 

3、引起消化不良和头痛、腰痛。

 

4、引起女性月经不调;或使男性易感疲劳、精力减退。

 

5、诱发高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。

 

清除宿便的有效方法:

 

准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。

 

过程:在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ml(相当于一瓶矿泉水的量),温热、盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

 

注意:

 

1、喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。

 

2、这种浓度不需要很精确,但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度,肠道会当作血在流动,不会吸收喝下去的水,所以盐水才有足够的分量冲洗肠道,最后由大肠排出。

 

为了加速水的流动,防止它在胃里堆积,这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式,每式十次。

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