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细数夏季5大排毒瘦身食物

可能很多人都有一个这样的误区,减肥靠节食和运动。其实导致肥胖还有一个更重要因素,那就是毒素。清肠排毒可是减肥过程中的很重要的一步哦。排毒不仅能让我们的身体更加轻盈,也可以让皮肤焕然一新!所以,妹子们,赶快排除我们体内毒素吧,这样我们的减肥行动一定能够事半功倍的!

 

排毒食物

 

一、绿豆

 

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有益于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

 

推荐食谱:醋溜绿豆芽

 

材料:绿豆芽、花椒

 

制法:

 

1、将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;

 

2、将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。

 

二、荞麦

 

中医认为,荞麦味甘、微酸,性寒凉,能够降气宽肠,将五脏垃圾排出体外。体内的垃圾被清除了,也就是补和排平衡了,人体的阴阳也就平衡了,人体这辆公交车才会安全行驶在健康的大道上。所以,我们提倡多吃荞麦,就是要用荞麦将我们身体内部的垃圾清除出去,不仅能够达到减肥的效果,还能远离疾病的困扰,有助于身体的健康。

 

推荐食谱:姜汁荞麦凉面

 

食材:荞麦面两团、姜20g、葱少许、盐

 

准备:烧一锅开水备用

 

做法:

 

1、将荞麦面弄松慢慢放入开水中煮面。

 

2、面条都浮起之后,将面捞起,以冰块跟凉开水冲洗将面条降温后备用。

 

3、制做酱汁,把姜磨成泥。

 

4、加入少许盐。

 

5、将面摆盘,再上面放上小葱段,完成。

 

推荐理由:

 

1、100克的荞麦面只有340卡路里,脂肪含量为零,是很好的减肥食品。

 

2、其本身的钾、磷等矿物质含量高,而且在这个炎炎夏日,一般人都没有什么胃口吃饭了,更无论饭菜是否美味健康与减肥功效,所以这款荞麦凉面最适合夏日瘦身的你啦。

 

三、蜂蜜排毒食谱

 

蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

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