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肠道测试看你是否需要排毒排毒食谱推荐

 

肠道7种测试看你是否需要排毒?

1、消化能力差,总是觉得胃胀。

2、容易疲倦,没精神,时常觉得身体不适。

3、皮肤色泽很差,容易长痘,容易长斑。

4、有口臭及体味。

5、工作生活压力大。

6、饮食不规律,经常吃快餐,而且容易暴饮暴食。

7、爱吃肉,爱吃零食,爱吃油炸食品。

如果你的身体符合上述状况中的3种以上,那么,我要告诉你,你需要为肠道排毒了,需要改善生活习惯了。而且你的身体已经偏酸性,排毒能力失常,有发胖及长痘趋势。

怎样为身体排毒?

1、每日早上起床饮一杯蜂蜜水,长期坚持。

2、改掉饮食不规律的习惯,不暴饮暴食,三餐按时进餐,吃八分饱,少吃油腻辛辣食物,多吃蔬菜,多喝粥。

3、每天保一个水果,每天保多喝水。

4、晚餐后再不要吃东西,养成好习惯。

5、早睡,不要熬夜,保充足睡眠。

6、适当运动。

推荐几款超强排毒食疗方

1、海带炖

做法:将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。

2、醋溜绿豆芽

做法:将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干,将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。

3、胡萝卜炖牛肉

做法:将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出,将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软即可。

4、红薯浓汤

做法:红薯洗净去皮切成块状,置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟,再加入红薯泥续煮30秒后关火。将淀粉加20c.c。水调匀加入汤中,将汤调成糊状即可。

5、红豆燕麦粥

做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

6、薏仁汤

做法:薏仁洗干净泡水约一个小时,入锅煮两个小时即可,但如果你要再吃绵细一点的话,可以再煮久一点,等到你要的软度之后放入白砂糖调一下味。

7、红酒煮金橘

做法:把金橘洗净后用开水煮3~4分钟,晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞,然后再放入煮沸的红酒里,小火煮30分钟即可,吃金橘喝红酒,长期服用有美容效果。

 


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