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减肥知识

减肥知识频道介绍各种减肥基本常识,主要包括肥胖原因,肥胖危害、预防肥胖、减肥误区、注意事项及正确安排减肥计划,减肥相关名词解释等内容,是你了解减肥及成功减肥过程中必备的减肥理论基础知识。

男性患高血压的可能性是正常人的3倍,男性减肥保持身材为健康
肥胖危害

男性患高血压的可能性是正常人的3倍,男性减肥保持身材为健康

阅读(203) 作者(admin)

在众多的减肥药品都把目光投向女性的今天,男性所受到的关于身材的压力似乎要比女性少一些。因此,对于自己的身材十分注意的男性就比女性要少得多,也正因为如此,所以男性极易患由于肥胖而引起的疾病,肥胖的男性患高血压的可能性是正常人的3倍;患高胆固醇的可能性是正常人的2倍;患糖尿病的可能性是正常人的3倍;他们也更容易患心脏病和癌症。...

男性6个简单易行的减肚操
肥胖危害

男性6个简单易行的减肚操

阅读(97) 作者(admin)

结婚之后成为爸爸,他们的腰围就开始和孩子一同成长。不像读书时那么书生气,也不像恋爱时那般文质彬彬,只是匆忙应对社会应酬,放纵享受家里的美食,不知不觉就变成了胖胖圆圆的“大苹果”。 从健康的角度来考虑,苹果形身材可是一点好处都没有。千万不要拿“幸福”的借口来炫耀腰围,如果你听听健身教练的劝告,就会知道当下减肥的必要性了。...

每天四个动作减肥又壮阳,简单易学
肥胖危害

每天四个动作减肥又壮阳,简单易学

阅读(121) 作者(admin)

经常锻炼可使我们的身体状态更好,而这对于性的耐受力上也一样。在夫妻生活中,男人一般在取位和动作上比女人更主动,为此,下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态,以实现更完美的夫妻生活。 1、双肩 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了...

营养专家制定儿童减肥计划,土豆米饭不宜吃太多
减肥计划

营养专家制定儿童减肥计划,土豆米饭不宜吃太多

阅读(86) 作者(admin)

营养科专家称,儿童青少年肥胖的问题在当今社会越来越严重,胖绝对不是健康,家长要引起高度重视。对于儿童来说,减轻体重,不仅要控制饮食,还要经常参加体育锻炼,减少静态活动时间。 身高1.6米,最胖时体重达到310斤的乐乐(化名)今年刚满10岁,被人称为“北京第一胖童”。由于肥胖,乐乐的学习生活严重受到干扰,去医院检查,则发现他有重度脂肪...

肥胖儿童应该怎样合理运动?记住下面这记住运动方法
肥胖危害

肥胖儿童应该怎样合理运动?记住下面这记住运动方法

阅读(100) 作者(admin)

肥胖儿童应该怎样合理运动?肥胖对儿童的身体有着非常大的危害,专家表示,当儿童的体重比按身高计算出的标准体重超出20%时,被视为超重,超出40%被认为严重超重。达到严重超重时就是肥胖。肥胖儿童如何适当增加运动呢 对于“小胖墩”,最好采用中低强度(即运动后心率为85-130次/分)、长时间(每次20分钟以上)、身体移动性的运...

小胖墩该怎么减肥?单纯性肥胖症的发生常与以下因素有关
肥胖危害

小胖墩该怎么减肥?单纯性肥胖症的发生常与以下因素有关

阅读(180) 作者(admin)

小胖墩该怎么减肥?近年来,由于物质生活水平的不断提高,使得很多人都出现了肥胖的现象,这其中也包括很多小孩子,当看到自己的孩子成了一个小胖墩时,家长们唯一的想法就是怎样能能够帮助孩子健康的减肥,下面我们就请专家来大家讲解一下单纯肥胖的病因以及治疗吧。 专家表示,单纯性肥胖症的发生常与以下因素有关: 1、家族往往有肥胖病史 2...

儿童减肥的注意事项
注意事项

儿童减肥的注意事项

阅读(207) 作者(admin)

儿童减肥的注意事项有哪些?很多人都认为儿童胖点没关系,这说明他身体健康,吃的饱睡的香,身体正常的发育。但专家表示,除了一些因为疾病而导致的肥胖外,大部分肥胖都是因为饮食偏差造成的。专家指出,单纯肥胖症是一种与生活方式密切相关,以过度营养、体力活动不足和行为偏差为特征的全身脂肪组织缓慢积累的慢性疾病。 肥胖伤身更伤心。那么...

儿童减肥可以试试减肥夏令营
肥胖危害

儿童减肥可以试试减肥夏令营

阅读(147) 作者(admin)

儿童肥胖程度可分为三级,体重超过正常儿童标准体重20-30%为轻度,30-50%为中度,超过50%为重度。肥胖程度越严重,对儿童健康的危害越大。 肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害,影响儿童智商、行为、心理及性发育。(7~16岁青少年儿童的标准体重=年龄x2+8) 很多父母认为孩子胖呼呼的很可爱,且在长身体,不急着减肥。殊不知,除了健康...

预防肥胖应从儿童抓起
预防肥胖

预防肥胖应从儿童抓起

阅读(112) 作者(admin)

控制肥胖最有效、最经济的措施是预防,并且开始的越早越好。应该从儿童期甚至从孕期就开始。 肥胖的成年人往往是从肥胖儿童发展过来的。研究发现,肥胖儿童发展为成人肥胖的危险性是正常儿童的2-6.5倍,肥胖儿童青少年的年龄越大,发展为成人肥胖的比例越高。 一些与肥胖有关的慢性疾病也往往从儿童时期就开始出现初期症状,如肥胖儿童血液中甘油三...

用心理治疗儿童肥胖
肥胖危害

用心理治疗儿童肥胖

阅读(85) 作者(admin)

童童的肥胖症很大程度上与心理因素有关,作为家长,不但要控制孩子的饮食,更要以家庭作为一个系统来进行心理治疗。 心理疗法——培养正确的进食行为 儿童肥胖的心理治疗方法主要是行为疗法。就是通过科学分析肥胖者的行为特征,设法纠正肥胖者的不当行为,培养正确的行为。 厌恶训练治疗者运用一些附加条件,使肥胖者对自己的肥胖形象产生厌恶感...

维生素BT可以用于儿童肥胖
肥胖危害

维生素BT可以用于儿童肥胖

阅读(183) 作者(admin)

科学研究,左旋肉碱(维生素bt)还有促进人体蛋白质合成,对于儿童肌肉的增长能起到较好的作用,在运动的作用下,左旋肉碱(维生素bt)能将体内脂肪迅速转化为能量、co2、水排出体外,从而减少体内脂肪,同时促进人体人体蛋白质合成,增加人体肌肉的含量,促进身高的增长,从而健美体态。 肥胖儿童的发育通常比同龄人早而快,所以无论身高、体重和肌...

儿童减肥的关键是什么?
肥胖危害

儿童减肥的关键是什么?

阅读(112) 作者(admin)

素有“儿童成人病”之称的肥胖症,在我国发病率显着增加,特别在大都市,如北方的某些城市,已经突破20%的比例,严重影响着儿童的健康成长。 小儿发胖会使其开始行走的时间推迟,且常因缺钙、体重过重,发生膝内翻或膝外翻及扁平足等。又由于肥胖,小儿机体对外界的反应力、抵抗力下降,容易发生各种感染,特别是呼吸道感染性疾病。长期肥胖的小儿...

从心理治疗儿童肥胖
肥胖危害

从心理治疗儿童肥胖

阅读(84) 作者(admin)

童童的肥胖症很大程度上与心理因素有关,作为家长,不但要控制孩子的饮食,更要以家庭作为一个系统来进行心理治疗。 心理疗法——培养正确的进食行为 儿童肥胖的心理治疗方法主要是行为疗法。就是通过科学分析肥胖者的行为特征,设法纠正肥胖者的不当行为,培养正确的行为。 厌恶训练治疗者运用一些附加条件,使肥胖者对自己的肥胖形象产生厌恶感...

“小棍子”帮儿子减肥
肥胖危害

“小棍子”帮儿子减肥

阅读(86) 作者(admin)

儿子是个小胖墩,才10岁就已经59公斤。他胃口极好,零食不断,雪糕、饮料、烤肉串……都是他的最爱。 帮儿子尝试了多种减肥方法,均以失败告终。每次减肥,好不容易降了一两公斤,可到了爷爷奶奶那儿,一顿大补,又反弹回去。爷爷奶奶的疼爱,我们不好硬着反对,只好在家里自己教育儿子了。 这天,儿子又背着我们在学校外买雪糕和烤肉串吃。当楼下...

肥胖症的五大临床症状
肥胖危害

肥胖症的五大临床症状

阅读(188) 作者(admin)

肥胖症的临床表现随不同病因而异,继发性肥胖者除肥胖外具有原发病症群。下面以单纯性肥胖症重点阐述。 此组病症可见于任何年龄,幼年型者自幼肥胖;成年型者多起病于20~25岁;但临床以40~50岁的中壮年女性为多,60~70岁以上的老年人亦不少见。男性脂肪分布以颈项部、躯干部和头部为主,而女性则以腹部、下腹部、胸部乳房及臀部为主;轻度肥胖者常...

注意素食者的四个提醒
注意事项

注意素食者的四个提醒

阅读(74) 作者(admin)

科学家们发现,由于长期要求自己少食甚至不食荤腥,许多人已不知不觉地成了素食者。但是,长期不沾荤腥会使人体内所需要的一些养分得不到及时的补充,使人体内的某些零部件受到损害。最近,美国科学家对素食者提出了一些有关增强膳食营养结构的建议。随着人们健康意识的加强和审美观念的变化,多吃蔬菜和水果已成为当今防病健体的一个很重要的内...

减肥一定要注意营养!
注意事项

减肥一定要注意营养!

阅读(134) 作者(admin)

营养是人体摄取、消化食物,或者是食物中对人体有用的成份,用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢,一般常见的五大营养素为:蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素。★拷贝本站内容请标明摘自《雅蔻营养减肥网》并加上链接1.蛋白质:人体的细胞是由蛋白质所组成的,蛋白质在人体中功用是维持及修补身体的组织、肌肉组织构造,也是...

减肥食谱一星期全计划
减肥计划

减肥食谱一星期全计划

阅读(160) 作者(admin)

导语:想减肥的mm多半都会控制饮食,但是常常有人吃得少可就是不瘦,或者吃得少但牺牲了健康,这样得不偿失! 本文就是要告诉大家,怎样天天有美食吃,天天吃得不同,还能够瘦下来的良方。一周七天食谱,满打满算,全部照顾到。 星期一 主打减肥菜:冬瓜 推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可...

肠道测试看你是否需要排毒排毒食谱推荐
减肥知识

肠道测试看你是否需要排毒排毒食谱推荐

阅读(160) 作者(admin)

肠道7种测试看你是否需要排毒? 1、消化能力差,总是觉得胃胀。 2、容易疲倦,没精神,时常觉得身体不适。 3、皮肤色泽很差,容易长痘,容易长斑。 4、有口臭及体味。 5、工作生活压力大。 6、饮食不规律,经常吃快餐,而且容易暴饮暴食。 7、爱吃肉,爱吃零食,爱吃油炸食品。 如果你的身体符合上述状况中的3种以上,那么,我要告诉你,你需要为肠道排...

排毒完全攻略让你轻松做个瘦美人
减肥知识

排毒完全攻略让你轻松做个瘦美人

阅读(85) 作者(admin)

目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目,其实人体就有一套很好的排毒系统,只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。(中国第一减肥网站www.ssnn.net瘦身男女) (中国第一减肥网站www.ssnn.net瘦身男女) 1.SPA自然水疗/刮痧排毒/按摩排毒 刮痧的排毒原理:刮痧是运用水牛角刮痧工具在...

别等了防晒就从现在开始吧!
减肥知识

别等了防晒就从现在开始吧!

阅读(154) 作者(admin)

我们几乎都进入了一个误区,总以为盛夏才是最该防晒的日子,殊不知,5月、6月才是最该防晒的。?? 记者从多家医院的皮肤门诊了解到,近日前来看晒伤的人明显增多,每天都有4-7位,而且这一数字正呈上升趋势。解放军306医院皮肤科刘军连医生说,其实5、6月份是最容易晒伤、最该防晒的,真到了盛夏反而没那么严重。???? 给点阳光就灿烂? 之所以说这个时候...

冬季怎么养出红润肌肤
减肥知识

冬季怎么养出红润肌肤

阅读(61) 作者(admin)

STEP1:面部排毒 由于来自各方面的压力让我们的肌肤变的暗淡,所以我们要对症下药,扫除压力提亮淡肤色。压力毒会阻碍皮肤吸收养分,让皮肤看起来干燥粗糙,按摩和睡眠能帮你为情绪舒压,帮毒素找到出口。 面部排毒主攻策略: 按摩——坚持每天按摩排毒,一定要掌握“深且慢”的原则,每天用按摩油在全脸和颈部做三分钟,千万不能干搓。 焕肤——这...

柠檬排毒减肥双效果
减肥效果

柠檬排毒减肥双效果

阅读(125) 作者(admin)

介绍几个简单、经济、天然、有效的柠檬减肥法。它能帮助身体的溶解节后的多余脂肪,瘦身排毒,恢复活力。 一、柠檬醋 这是一种可食用的醋,具有减肥排毒的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。醋是碱性食品,喝醋可以杀菌整肠、帮助消化,平衡人体酸碱值,促进新陈代...

实用的排毒减肥方法与饮食
减肥知识

实用的排毒减肥方法与饮食

阅读(120) 作者(admin)

排毒减肥是生活中比较常见的一种减肥方法,那么具体我们该如何来做呢?下面给大家介绍实用的排毒减肥方法与饮食,供大家参考。 排毒减肥方法 多清肠 毒素长期累积体内,轻易让人有口臭或便秘的困扰,所以笔者们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜,水果等高纤维食品和豆类,红糙米,全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。 多抗氧 日常保养尽量选择含抗氧化成...

泡澡排毒瘦身轻松泡出纤细美腿
减肥知识

泡澡排毒瘦身轻松泡出纤细美腿

阅读(177) 作者(admin)

上班一天回来,舒舒服服泡个澡,洗去一身疲惫,但是你不知道,泡澡也可以瘦身的,那么下面一起来看看吧。 一、每天泡澡增强用温热效果来瘦腿 劳累了一天,回到家中最舒服的事情莫过于泡个热水澡,在消除疲劳的同时也燃烧了脂肪,并且还能美容护肤。在泡澡的过程中,温热的水会使全身血管扩张,从而达到促进血液流通的作用,全身上下都会温暖起来...

懒人减肥法沐浴也能排毒瘦身
减肥知识

懒人减肥法沐浴也能排毒瘦身

阅读(199) 作者(admin)

对于懒人或是平时空闲时间不多的人来说,沐浴减肥就是最好的选择了,十分钟轻松让你拥有完美的S曲线身材,而且还能养生,在冬季来说最适合不过了,减肥达人推荐沐浴排毒减肥法,淋巴按摩促进代谢加速燃脂。 沐浴减肥最快的秘诀 沐浴和沐浴后都是减肥的好时候,绝对不要轻易放过哦,因为这个时候身体的温度比较高,进行淋巴按摩的话,不但排毒燃脂...

巧妙利用清晨第一杯水来减肥
减肥知识

巧妙利用清晨第一杯水来减肥

阅读(153) 作者(admin)

“一日之计在于晨”,清晨第一杯水就显得尤为重要。清晨的第一杯水往往是排毒的关键,如果早晨能够将毒素顺利排出体外,接下来的减肥工作就轻而易举了!你的第一杯水选对了吗? 你以为起床第一要喝的一定是水吗?不一定哦,这里面可是有很大的学问呢。便秘的人适合和盐水;空腹喝牛奶只是浪费食物。 白开水:一般体质的人最好的选择排毒瘦小腹 虽然说早...

秋季9种饮品排除毒素一身轻
减肥知识

秋季9种饮品排除毒素一身轻

阅读(93) 作者(admin)

排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品是快速减肥的关键。下面就一起来看看哪些饮品有助于排毒减肥。 1、柠檬水 柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,是一种快速减肥的好方法。另外,柠檬水非常方便制作,也不会耽误你的上班时间哦! 2、茶饮 茶饮被认为是一种自然...

最简单的减肥方法 每天泡脚15分钟
减肥知识

最简单的减肥方法 每天泡脚15分钟

阅读(156) 作者(admin)

冬天泡脚怎一个“舒服”了得。冬天因为血液循环变慢,到达四肢末梢的血液减少,人们会有出现手脚冰冷的情况。人们就习惯在睡前泡泡脚,让脚暖和起来,好睡眠。但其实,睡前泡脚不仅能够让脚暖和,还能减肥。泡脚对于缓解下半身浮肿问题,效果显著。这是因为,泡脚时,热气会随着血液循环至身体的每个角落,将积存的老旧废物排出体外,可以促进血...

瘦身先排毒超强5周减肥计划表
减肥知识

瘦身先排毒超强5周减肥计划表

阅读(60) 作者(admin)

本文导读:冬季体内的新陈代谢缓慢,这也是冬季容易长胖的原因,所以想要冬季不长胖,加快新陈代谢是必须的,下面小编给大家分享个排毒计划表,赶紧行动起来吧。 第1周清空体内垃圾 本阶段目标:将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。 干扰因素:饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清...