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需要多少运动才足够

  “我们发现,在个人的日常生活中添加少量的体力活动,如每星期快速步行75分钟,是会增加长寿的:在40岁之后,做过运动的人与没做运动的人相比会获得1.8年的预期寿命。”哈佛医学院医学教授李逸民解释道。

  我们都知道运动对你是好的,但如何好呢?虽然先前的研究表明身体活动和,过早死亡的较低的风险之间的关系,但是得到数年预期寿命的人的活动水平一直不清楚——直到现在。

  一项新的研究由harvard-affiliated布里格姆妇女医院(三围)与国家癌症研究所的研究人员的协作完成。研究人员已经量化多年来的生活是通过身体活动水平不同,所有个人之间以及不同群体之间有不同的身体质量指数(体重指数)。

  这项研究发表在公共科学图书馆医学杂志十一月六日。

  “我们发现,在个人的日常生活中添加少量的体力活动,如每星期快速步行75分钟,是会增加长寿的:在40岁之后,做过运动的人与没做过运动的人相比会获得1.8年的预期寿命。”哈佛医学院医学教授李逸民解释道。他是医学预防部门准流行病学在布莱根妇女医院的自身发起人。“身体活动高于这个最低水平,与额外收益长寿是有关联的。例如,每周轻快地走上至少450分钟,就会获得4.5年的预期寿命。此外,身体活动是与更大的长寿者的所有指数的群体是相关联的,那些正常的体重,超重和肥胖。

  “我们发现,“我们发现,在个人的日常生活中添加少量的体力活动,如每星期快速步行75分钟,是会增加长寿:在40岁之后,做过运动的人与没做运动的人相比会获得1.8年的预期寿命。”哈佛医学院医学教授逸民李解释道。“我们发现,在个人的日常生活中添加少量的体力活动,如每星期快速步行75分钟,是会增加长寿:在40岁之后,做过运动的人与没做运动的人相比会获得1.8年的预期寿命。”哈佛医学院医学教授逸民李解释道。“我们发现,在个人的日常生活中添加少量的体力活动,如每星期快速步行75分钟,是会增加长寿:在40岁之后,做过运动的人与没做运动的人相比会获得1.8年的预期寿命。”哈佛医学院医学教授逸民李解释道。 研究人员从布里格姆与妇女医院量化如何多年的生活,通过身体活动水平不同,所有个人之间以及不同群体之间的不同身体质量指数(体重指数)。研究人员从布里格姆与妇女医院量化如何多年的生活,通过身体活动水平不同,所有个人之间以及不同群体之间的不同身体质量指数(体重指数)。研究人员从布里格姆与妇女医院通过身体活动水平不同,所有个人之间以及不同群体之间的不同身体质量指数(体重指数)确定了获得的预期寿命的年数。殷勤的布莱根妇女医院

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