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肥胖与你的大脑有关,总是肥瘦不下来快来这里看看

有人说:发胖这个事情,和爱情有几分相似。比如:胖总是悄无声息的;胖总是不由自主的;胖更是情不自禁的。真的,很多人发胖,自己根本不知道为什么。
 
一、肥胖最易伤害的4个器官
 
发胖会对身体造成哪些具体的危害呢?美国媒体刊文,列出“肥胖最易伤害的五个器官”。
 
1、心脏
 
体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。这不仅加重心脏负担,而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。研究发现,与健康人群相比,肥胖者动脉粥样硬化危险高10倍。
 
2、结肠
 
研究发现,肥胖与多数癌症都有相关性,但与结肠癌关联最大。在肥胖人群中,肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比关系。
 
3、大脑
 
美国加州大学洛杉矶分校一项新研究发现,与体重正常人相比,胖人大脑组织平均少8%,大脑早衰16年。越胖大脑认知功能越差。
 
4、皮肤
 
肥胖症会导致体内激素变化,进而导致黑棘皮症(皮肤色素沉着,增厚粗糙等)和淤滞性皮炎(皮肤红肿发炎等),也会导致静脉功能减退,血流不畅,增加脚部溃疡危险。
 
 
二、发胖主要原因,是你的大脑。
 
美国著名的神经学科学顾问Stephan Guyenet的一个演讲,他有生物学和神经生物学博士背景,他认为:
 
让你的发胖主要原因,是你的大脑。
 
他分析了很多研究、试验,各种数据,Stephan Guyenet认为:大部分人并没有学会控制大脑,由此总是在不知不觉中发胖。
 
反之,只有学会控制它,你才能瘦瘦瘦。
 
总结下来,改用一句民谚,双手可以创造未来,而你的大脑,也控制着你的身材。
 
控制不了饮食,不想锻炼,归根结底,是因为你控制不了你的大脑,控制不了你的行为。
 
 
三、一张图辨别你是「易胖脑」或「减肥脑」
 
那些晚归、没时间运动等看似不适合减肥生活的人,之所以能顺利瘦身而不复胖,背后的秘密就是他们有适合减肥的「减肥脑」。
 
一旦将脑袋顺利切换为「减肥脑」,就不会再因为减肥而产生痛苦、好累等负面情绪,所以可以在毫无压力的状态下,自然而然的一直瘦下去。
 
「减肥脑」的构造究竟是如何呢?让我们以图例来说明。
 
「减肥脑」具有将追求重质不重量的饮食、维持每天做点小运动的习惯等,在生活中就可以做到的事项,转换成快乐达成的思考模式。
 
只要改变大脑的想法,减肥这件事就能从「好痛苦」转变为「好开心」,这就是所谓的「将头脑切换为减肥模式」。

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