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春节期间想要减肥就吃这些

       每到过年的时候我们经常会听的一句话就是每逢佳节胖三斤,相信很多的人都是深有感受的,因为在春节的时候是比较容易长肉的,但是很多人就会问了为什么春节的时候容易长肉呢?并且长肉的时候我们应该怎么办呢?下面就让我们一起去看看吧?

苹果排除脂

 
苹果不用介绍,相信大家也是比较的熟悉的,所以在春节的时候我们可以吃苹果,因为它的热量是比较的低的,含有丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会带走点什么,比如脂肪、油脂。
 

山楂消耗脂肪

 
很多人对于山楂是比较的好奇的,其实山楂是可以帮助我们迅速消化的,山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动,起到消食积、助消化作用。
 

凉拌菜抑制脂肪

 
在我们的餐桌上除了会有一些肉类和鱼类,那么其实凉拌菜或者是菌藻类的食物也是我们很多的减油脂的方法,其目的之一是要减少油脂的摄入,未经热加工营养素流失更少;其二就是可抑制脂肪的吸收,也会减少脂肪的摄入。
 
萝卜解腻减肥也抗癌
 
萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。
 

为什么春节容易胖

 
因为春节期间的肉食总的来说有几个特点。
 
1、纯瘦肉比例低
 
为了保证口感和美味,节日期间的肉类基本上都会选择肥瘦相间的。
 
2、烹饪方式特殊
 
很多地区在烹饪肉食时,会进行油炸,或重油烹制动物性食物,虽然如此口感会更好,但这无疑加重了脂肪的比例。
 
3、肉类摄入量高
 
全国各地年夜饭的主打菜基本上都是肉菜,在这种习俗的引领下,我们每个人春节期间的动物性食物的总体摄入量都会很高。

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