https://jianfei.uguu.com

吃紫薯会发胖吗 常吃紫薯对我们身体有好处吗?

  每到冬天,大街小巷都会弥漫着烤红薯的味道。红薯是我们经常使用到的一种食材。它口感非常的甜美,而且又有很高的营养成分,因此非常受欢迎。近些年来,紫薯也开始逐渐的走入了我们的视野,紫薯的味道没有红薯香甜,但是它的功效是不次于红薯的。
  一、吃紫薯会发胖吗
  紫薯的热量非常低,只有大米的1/3。而且紫薯中并没有脂肪元素,因此食用紫薯不仅不用担心会变胖,反而具有很高的减肥功效。但是如果紫薯制作成甜品,搭配奶油等物质,就真得会发胖了。
  二、紫薯功效
  1.促进肠胃蠕动
  紫薯和红薯一样,都含有非常丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动帮助我们排出身体内积存的毒素,改善胃肠道环境,保持大便顺畅,可以在一定程度上避免发生胃肠道疾病。
  2.抗癌防癌
  紫薯中有两种非常有营养的元素,铁和硒,这两种元素都可以帮助我们身体起到抗衰老,抗疲劳和补血的作用。新元素非常容易被人体所吸收。有朋友们称它为抗癌大王,它可以帮助我们增强身体免疫力,压制癌细胞中DNA的合成,可以预防肝癌和胃癌等症状的产生。
  3.增强免疫力
  紫薯中含有大量的矿物质元素可以帮助我们调节身体机能,对我们整个的身体运转起着非常重要的作用,而且字数中还含有非常多的黏液蛋白,这种物质有效地对肝脏和肾脏结缔组织萎缩起到预防作用;另外钙和镁元素紫薯中也有含有的,能够降低骨质疏松症的发生。

郑重声明:文章版权归原作者所有,部分文章转载于互联网,仅为传播更多信息之目的,如有冒犯,请第一时间联系我们修改或删除,谢谢。

上一篇: 小米粥的热量高吗 减肥期间可以多吃吗   下一篇:奶昔这样吃轻松瘦瘦瘦