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最是迷人美人肩

女人迷人的身体曲线,不是只在胸部大小,有更多的人认为,女人最美的部位,是在脖子和肩膀间的优美曲线。新年狂欢派对上,如果你为自己准备了一件露肩的礼服,那你就更应该仔细雕塑一下你的肩部线条了。

若你认为自己肩线仍不够美,也没关系,只要你多做美肩运动,美人肩并非梦想!利用哑铃来做侧举的动作,可以运动到肩部的三角肌,消除多余的肥肉,使你的肩膀呈现漂亮的曲线,成功以后穿上亮眼的露肩礼服去SHOW一下吧!

准备工具:哑铃

预备动作:双脚合并站立,背部不需挺直,将上半身微微前倾,双手握哑铃、自然下垂。

步骤1:一边吐气,一边将双手向两侧抬起,手肘微弯,抬起至与肩同高。

步骤2:吸气时,将双手放下,回到预备动作。

实行方法:每做10下后,休息一会,共做3组。


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