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减肥误区

减肥一直是一个很火的话题,很多人也是想尽各种办法去学习如何减肥,但是减肥存在很多的误区,让你减肥不成反增肥,就会导致做再多的工作都是无用功。那么你是不是在科学健康有效的减肥呢?减肥都有哪些误区呢?我们一起来看看吧。
带你走出吃面条的误区

带你走出吃面条的误区

阅读(119) 作者(admin)

东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”,都是面条最初的叫法。面条既属经济饱肚的主食,还是可登大雅之堂的上佳美食。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。 不过现实生活中,我们却对面条有着不少误会。下面小编来揭秘大家对面条的常见误区。 误区1...

吃辣椒帮助减肥是误区

吃辣椒帮助减肥是误区

阅读(81) 作者(admin)

有人认为吃辣可以减肥。实际上,所谓的“辣椒减肥”尚无科学依据。辣椒之所以辣,是拜辣椒素所赐,它是辣椒里含有的一个重要成分。当吃辣椒时候,辣椒素的确会刺激毛细血管扩张,加速了血液循环,让人的身子暖和起来,甚至全身出汗。这样的反应和运动以后身体的发热很像,因此让人误以为能起到和运动一样的减肥作用。 辣椒不但不能达到减肥效果,...

关于素食减肥的5大误区

关于素食减肥的5大误区

阅读(193) 作者(admin)

作为一个严格的素食主义者,日常饮食中最需要重视的一点就是“均衡膳食”。因为,只有均衡的膳食才能确保身体摄入足够的必需营养素。建议不要做一个严格意义上的素食主义者,适当选择一些动物性食物对健康有益。 热点导引 不可否认,女性总是引领时尚的先锋。在瘦身、美容、健康等致命理念的感召下,素食主义首先在女人中迅速蔓延开来。而且,据...

亟待澄清的7大饮食误区

亟待澄清的7大饮食误区

阅读(109) 作者(admin)

在铺天盖地的营养信息面前,很多人迷失了方向,甚至被一些不太科学的饮食言论牵着鼻子走。美国《赫芬顿邮报》官网刊载文章,总结出7大深入人心、亟待澄清的饮食误区。 误区一:食物分“好”和“坏”。 就像人们习惯把人分为“好人”、“坏人”,食物也常常被扣上“好食物”或“坏食物”的帽子。美国知名营养师埃莉莎·丽德认为这种说法太武断了,...

胖人常见的饮食误区

胖人常见的饮食误区

阅读(65) 作者(admin)

误区一:不吃早餐能减肥 其实不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因为不吃早餐容易导致午餐暴食,同时影响了新陈代谢,降低了能量消耗,还有害于健康,影响精神状态。我减肥时,早餐是一定要吃的,而且是三餐里最重要的一餐,我们需要借助早餐补充足够的蛋白质。 但早餐大家一定要吃得清淡一点,油炸的东西就不要吃了,也不要吃得太晚,建议和午...

关于便秘食疗的5个误区

关于便秘食疗的5个误区

阅读(168) 作者(admin)

误区一:多吃萝卜能通便。 这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。 误区二:膳食纤...

素食减肥有误区 当心越吃越长肉

素食减肥有误区 当心越吃越长肉

阅读(175) 作者(admin)

相信很多MM会采用素食减肥法,因为不会摄入过多的热量和脂肪,总觉得这是一个很好的减肥方法,相信自己会瘦下来。其实这不是一个科学的减肥方法,还会对你的身体健康造成一定的伤害,当中存在许多的误区,下面就跟小编一起详细了解吧! 误区一:以为所有蔬菜一样好 对于严格素食者来说,蔬菜的营养意义更为重要,不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素...

运动减肥的六大饮食误区

运动减肥的六大饮食误区

阅读(73) 作者(admin)

运动减肥是一种有效的、健康的方法,但是如果饮食不科学、不合理,不但达不到减肥的目的,反而会越减越肥,事与愿违,更有甚者导致身体虚弱、健康状况下降等不良后果。 误区一、不敢吃肉类 好多减肥锻炼者会从直观角度上来理解,吃肉就意味着长肉,所以在艰苦运动锻炼后不敢吃任何的肉类,导致身体肌肉的过度流失及健康状况的下降。 实际上导致人...

朋友圈里疯传的食疗误区 90%的人中招!

朋友圈里疯传的食疗误区 90%的人中招!

阅读(77) 作者(admin)

误区一: 药食同源,食疗效果和药物一样好,且无副作用。 很多人认为是药三分毒,既然有“药食同源”的说法,那么食疗是比药物更好的选择。 顾中一告诉《生命时报》记者,食物主要作用是提供营养物质、维持人体正常生理功能,而治疗疾病则是药物的责任。 我们不否认食物对部分代谢性疾病、营养缺乏性疾病有较强的干预能力,但在具体的应用时应基于...

超级简易的指压减肥法

超级简易的指压减肥法

阅读(132) 作者(admin)

友人从海外回来,两个月不见,身材竟变得窈窕纤细,体重竟然减轻了8公斤之多。问及秘诀,她告之在英国伦敦流行着一种最新简易指压减肥术,是英国的富兰克·巴博士经过多年研究推出,既不需吃药,也不用任何仪器,而且随时随地都可以做,只要利用短短的几分钟闲暇时间即可。1、饭前指压嘴唇法将食指按在人中穴的部位,拇指按在上唇的前端,在十秒钟...

肥胖增加患白内障危险

肥胖增加患白内障危险

阅读(122) 作者(admin)

一项新的研究显示,除了所有其它问题外,肥胖还能增加世界第一大失明原因--白内障的危险。该研究认为,白内障危险的增加与体质指数(bmi)直接相关。美国旧金山公共卫生部和哈佛大学公共卫生学院的研究人员对13万名年龄为45岁以上的美国成人进行了调查,研究初时这些人没有患白内障。在随后的10至16年间,研究人员追踪了白内障患病与bmi的关系。研究...

关于女性肥胖与月经不调的几个问答

关于女性肥胖与月经不调的几个问答

阅读(137) 作者(admin)

我比较胖,平时月经不调,难道月经不调跟胖瘦有什么关系吗? 肥胖容易月经不调。表现在月经方面,肥胖的人容易月经不调还容易出现多囊卵巢。但太瘦的女人也容易出现月经不调,过少的脂肪会减少雌性激素的合成和分泌,影响内分泌系统的正常活动,大概体脂肪要保持在17%的比例之上,才能保证正常的月经周期。所以,过胖和过瘦都不好。 常用丰乳霜乳...

研究指出少女过度肥胖可导致月经初潮提前

研究指出少女过度肥胖可导致月经初潮提前

阅读(148) 作者(admin)

智利大学科研人员研究发现,少女肥胖或过度肥胖会导致月经初潮提前,这会对其未来身体健康状况产生影响。 智利大学女性健康研究中心对圣地亚哥1300多名女中学生进行了调查,研究社会经济状况、社交、饮食、体重等因素对少女月经初潮的影响。结果发现,体重对月经初潮时间影响最大,体重过重将导致月经初潮提前。调查还显示,公立学校三分之一的女学...

肥胖的绝经前女性结直肠癌危险增加!!

肥胖的绝经前女性结直肠癌危险增加!!

阅读(174) 作者(admin)

美国terry等的研究表明,在绝经前女性中,肥胖女性发生结直肠癌的危险增加1倍,在绝经后女性中则没有这种关系。控制体重可能减少结直肠癌的发生。许多大型研究表明,肥胖不是女性发生结直肠癌的危险因素,而与男性发生结直肠癌有关。年龄分层研究证实,在绝经前女性中,肥胖与发生结直肠癌相关,并仅限于绝经前女性。尚无研究对绝经后女性进行调查...

肥胖妇女易患阴道炎

肥胖妇女易患阴道炎

阅读(180) 作者(admin)

正常情况下,阴道具有自洁作用。在卵巢分泌的雌激素作用下,阴道上皮细胞增生,这种细胞内富含糖原,糖原在阴道杆菌的作用下分解为乳酸,以维持阴道内正常的弱酸性环境(ph值4.5左右),使得在碱性环境下才能繁殖的致病菌受到抑制。一旦弱酸性环境被破坏,致病菌便会乘虚而入,罹患各种阴道炎。肥胖是诱发糖尿病的重要因素之一,这与肥胖者体内胰岛素分泌不足有关...

肥胖增加宫颈癌的危险.

肥胖增加宫颈癌的危险.

阅读(196) 作者(admin)

项新研究显示,肥胖会增加子宫颈腺癌的发病风险。 参加该研究的是124名患有子宫颈腺癌的妇女、139名患子宫颈鳞状细胞癌的妇女,以及作为对照组的307名健康妇女。人体许多器官的上皮细胞都会发生腺癌,而鳞状细胞癌则原发于皮肤表面的鳞状上皮细胞。研究员让参加研究的妇女都接受人类乳头状病毒检查,并计算她们的身体质量指数,测量其腰臀围比例。结...

女性肥胖容易诱发子宫癌

女性肥胖容易诱发子宫癌

阅读(62) 作者(admin)

肥胖不仅是心脑血管疾病的祸害,也是子宫癌的诱发因素。日前举行的“营养与肥胖研讨会”上,与会专家提出了如此警告。 一项研究表明,肥胖已成为妇科肿瘤尤其是子宫内膜癌的高危因素。与会医生认为,肥胖者多患高血压,内分泌激素常会紊乱,其中雌激素是诱发子宫内膜癌的主要因素。女性如性激素合成过多,会造成脂肪细胞中雌激素贮存量增多,子宫...

研究发现肥胖干扰女性乳腺癌筛查结果

研究发现肥胖干扰女性乳腺癌筛查结果

阅读(128) 作者(admin)

美国研究人员在一项大规模调查中发现,女性严重肥胖不仅会使患癌风险增加,癌症死亡率上升,而且所患乳腺癌在筛查过程中还不容易被医生检测出来。 新泽西医科牙科大学和新泽西医学院研究人员分析了约8300名年龄在40岁至74岁之间女性的癌症检查记录及实际患癌数据。他们发现,在临床乳腺检查、乳腺x光照相检查以及乳头涂片检查中,与体重正常的女性相...

胖女人的难言之隐:肥胖毁了我

胖女人的难言之隐:肥胖毁了我

阅读(103) 作者(admin)

随着生活水平的提高,人们普遍吃得好、动得少,再加上进入高科技、智能化时代,大幅度降低了人类体力的付出,致使肥胖人数猛增。 胖女人的难言之隐:肥胖毁了我 肥胖不仅影响体型美,还会给身体带来一些危害及并发多种疾病,对人体有很大的影响。人们所熟知的有肥胖导致的高血压、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病。 记者在采访中了解到,人们往往不...

儿童肥胖影响终身

儿童肥胖影响终身

阅读(206) 作者(admin)

由卫生部疾病预防控制局、卫生部新闻宣传中心、中国健康教育中心、中国记协新闻发展中心联合主办的“中国健康知识传播激励计划”特别倡议全国的中小学从娃娃抓起,让孩子们既不超重,也不低体重,给他们的终身健康和幸福打下良好的基础。 “中国健康知识传播激励计划”将2009年的主题确定为“保持健康体重”,号召全社会关注健康从保持健康体重入手...