https://jianfei.uguu.com

常吃这六种水果不但可以瘦身还能美容

  多吃水果能给身体带来健康,水果中含有大量维生素,平时多吃一点水果,有益无害!当然,水果除了让身体健康外,有些水果还能起到减脂的作用。那么都有哪些水果能起到减脂的作用呢?

1.橙子

 
橙子的口感虽然很甜,很多人误认为橙子的热量很高。其实,橙子的热量很低,不仅如此,还含有各种维生素和高纤维,因此能起到预防癌症的效果,同时还能促进肠胃消化,对于减脂者来说,是很好的减肥水果。
 

2.猕猴桃

 
这个水果有一个称号,被人们称为”天然瘦身水果“。猕猴桃有助于消化,促进身体排毒,帮助蛋白质合成,更快的促进新陈代谢,起到减脂的作用。
 

3.番茄

 
番茄的热量是很低的,据了解,100克的番茄内含的热量才16卡路里。并且,番茄中含有大量的番茄素,能够促进肠胃的消化,改善脂肪的分解。值得注意的是,番茄属于寒性食物,体虚的人需要煮熟后才吃。
 

4.百香果

 
一提到百香果,肯定有人会流口水,跟望梅止渴一个道理。百香果吃起来是很酸的,但它能够提升消化能力,增加身体代谢能力。同时,百香果拥有美肤的效果。
 

5.火龙果

 
火龙果是属于一种能让人产生饱腹感,热量又极低的一种水果。并且还有助于润肠排便,换句话说就是促进消化,也是能起到减脂的作用。正餐如果减少饭量,可以吃一些火龙果来让身体产生饱腹感。
 

6.苹果

 
苹果是人们平常吃得最多的水果,也是减肥者特别喜欢吃的水果。苹果的作用能够让肠胃活动加快,促进减脂。
 
虽然这些水果都有减脂的效果,但不提倡每一餐都吃水果。因为只吃水果的话,营养是严重不足的。

郑重声明:文章版权归原作者所有,部分文章转载于互联网,仅为传播更多信息之目的,如有冒犯,请第一时间联系我们修改或删除,谢谢。

上一篇:最适合减肥人群的5种水果,让你边吃边享瘦   下一篇:吃菠萝减肥吗