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减肥食谱一周瘦十斤 你只需这样做

  减肥食谱一周瘦十斤怎么做!作为一个懒人,减肥是小编心里永远的痛,夏去秋来,小编决定不再坐以待毙,要么瘦要么死,所以下面这个减肥食谱一周瘦十斤,就看你要不要
 
  小编为大家推荐的水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,吃到饱也不怕发胖,更神奇的是这些水果所含粗纤维有助于消化吸收以及排出宿便。吃进去的热量减少了,还促进排毒,想不瘦都难!

 水果减肥食谱

  减肥食谱一周瘦十斤第一天
 
  早餐:全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个
 
  午餐:米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个
 
  晚餐:米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个
 
  减肥食谱一周瘦十斤第二天
 
  早餐:三明治1份+益力多1瓶+番茄1个
 
  午餐:斋面1碗+水煮青菜+苹果1个
 
  晚餐:米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个
 
  减肥食谱一周瘦十斤第三天
 
  早餐:白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个
 
  午餐:杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
 
  晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个
 
  减肥食谱一周瘦十斤第四天
 
  早餐:皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟
 
  午餐:鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个
 
  晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+冬瓜汤+梨1个
 
  减肥食谱一周瘦十斤第五天
 
  早餐:水果沙拉1份+ 白煮蛋1个
 
  午餐:杂米饭半碗+凉拌黄瓜+白萝卜汤+橙1个
 
  晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗+丝瓜汤+小番茄 8个
 
  减肥食谱一周瘦十斤第六天
 
  早餐:玉米1个+白粥1碗+樱桃4个
 
  午餐:糙米饭半碗+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个
 
  晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰+清炖香菇排骨汤+苹果1个
 
  减肥食谱一周瘦十斤第七天
 
  早餐:全麦吐司2片+ 蒸蛋+小番茄4个
 
  午餐:斋面1碗+水煮青菜+凉拌小黄瓜+苹果1个
 
  晚餐:糙米饭半碗+水煮菠菜+苦瓜汤+奇异果1个

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