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减肥水果

水果减肥法,是指除了水果以外什麽东西都不吃,全日只吃水果,不吃主食从而减肥的方法。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、香蕉,奇异果、提子等。吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃,且对健康有害,应科学食用为宜。
能预防便秘的好食物-火龙果

能预防便秘的好食物-火龙果

阅读(99) 作者(admin)

便秘,让很多人苦恼不已,本期,我给大家推荐一种能预防便秘的好食物——火龙果。 火龙果的果肉中有很多黑色籽粒,这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。所以因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人,就很适合吃火龙果。同理,其他有着细小籽的水果,如草莓、猕猴桃、桑葚等,也能预...

吃蓝莓的10个理由 能减小肚腩

吃蓝莓的10个理由 能减小肚腩

阅读(88) 作者(admin)

蓝莓有“超级水果”的美誉。美国《吃好》杂志最新载文,刊出美国营养学专家阿帕纳·K·V博士总结出的“吃蓝莓的10个理由”。 增强免疫力 。研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。 提高脑力 。蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。...

水果应该饭前吃还是饭后吃

水果应该饭前吃还是饭后吃

阅读(68) 作者(admin)

专家结论:水果饭前吃还是饭后吃,这个不是绝对的。 解释一:空腹吃水果有什么好处 张片红先解释了空腹的概念,从专业角度来说是指空腹8小时没有进食或没有能量摄入。混合性食物一般4~6个小时就已经从胃里排空,早饭和中饭之间如果隔得时间比较长,也可以认为是空腹。 杨建锋认为,空腹吃水果并没有网上传说的有那么多神奇作用。 空腹吃水果最明显...

水果会吃才能减肥

水果会吃才能减肥

阅读(135) 作者(admin)

水果会吃才能减肥 水果有助于减肥,但一定要会选会吃,不然有时不仅达不到减肥的目的,还会增肥、危及健康。 首先要会选水果。不少人采用水果减肥法,主要是看中了水果富含大量水分,却往往忽略了水果中的糖分,有些水果含糖量很高,大量吃会使身体摄取过多易于吸收的糖分,糖分进而在体内转化为脂肪,反而起不到减肥的作用。因此,出于减肥目的...

吃柚子的六大好处

吃柚子的六大好处

阅读(132) 作者(admin)

酸甜可口的柚子,毫无疑问是秋冬季的当家水果。但也别小看这不起眼的柚子,本期,记者汇总国外多项研究,为大家总结出吃柚子的六大好处。 1.保护心脏。美国《农业和食品化学期刊》发布一项研究称,每天吃一个柚子能让人体内的坏胆固醇含量降低15.5%,甘油三酯含量降低27%。深红色的柚子对心脏健康最好,因其所含的抗氧化剂含量更高。 2.有助治疗糖尿...

专家推荐6种帮助减肥的水果

专家推荐6种帮助减肥的水果

阅读(130) 作者(admin)

以下,分别是来自美国等国际饮食营养专家、科学家、医疗研究者给出的水果消脂建议。原来,实现紧致身体,塑造美体,水果几乎是最好的伴侣: 草莓 脂肪杀手——植物雌激素 研究发现:草莓中所含的植物雌激素可有效减少上半身脂肪。另外,草莓可以促进人体的新陈代谢和抑制食欲;它们还能帮助减重,甚至控制血糖,增加人体中激发新陈代谢和抑制食欲...

晚上怎样吃苹果可以有效减肥

晚上怎样吃苹果可以有效减肥

阅读(182) 作者(admin)

生活中很多人减肥都喜欢吃苹果, 有些人经常晚饭就选择一个苹果解决。那么苹果真的有减肥的功效吗?如何吃苹果能有效减肥呢? 晚上吃苹果能减肥吗 1、晚上吃苹果真的减肥吗 哈佛大学曾对11万人进行了长达14年的膳食跟踪调查,发现那些每天吃水果较多的人,心血管疾病的发生率明显低于吃水果少的人。同时,多吃水果也有利于降低中风的患病率。日常膳食中若...

干果+豆类吃吃就能瘦

干果+豆类吃吃就能瘦

阅读(104) 作者(admin)

吃是大家都喜欢的话题,想要怎么吃才能够一箭双雕呢?下面就给你介绍减肥吃干果和豆类你就能快速减肥! 中国有不少名医、名人、名媛的养生之道,除了调节生活作息和日常饮食之外,几乎都有一个共同“嗜好”,就是吃干果和豆类,譬如芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黄豆和黑豆等。 有人会立即说:减肥不能吃豆类,因为豆类所含的脂肪与淀粉会沉...

小心:水果餐不减肥反增肥

小心:水果餐不减肥反增肥

阅读(62) 作者(admin)

时下,人们都喜欢吃水果餐,不仅能减肥还能满足口腹之欲。这种做法真的对吗?下面我们来看看营养学家是怎么讲的。 兰,小女子一个,典型的成都美女,真的不算胖,却是减肥的忠实爱好者。在经过一周水果生存之后,兰又一次因为减肥病倒在床,胃痛的折磨让她再一次品尝到减肥的苦果。“我再也不这样了!”呵呵,谁知道她下一次又会有什么样的减肥计划...

鲜蔬:5个瘦身好帮手

鲜蔬:5个瘦身好帮手

阅读(143) 作者(admin)

既能吃出健康又能减肥的玲珑蔬菜,也是最近热门的减肥方法,希望能给大家带来好运气。 土豆 美国营养学家向减肥者忠告:多吃些粮食和薯类。土豆和甘薯中都含有淀粉,但是它们的含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%,其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”,所以用它们来代替主食具有减肥效果。 为什么土豆仍被人们看成是发胖食品呢?一是...

自制醋洋葱聪明巧减肥

自制醋洋葱聪明巧减肥

阅读(165) 作者(admin)

据哈佛医院心脏科教授克多博士研究发现,洋葱不但可以预防胆固醇过高,还可以分解脂肪。 我也是刚刚学来的,很有效果哦!现在介绍给大家分享,大家一起减肥阿~~! 醋洋葱的基本做法 材料:洋葱(中等大小,大约160-20o克)1个,天然蜂蜜和醋1杯半(约23毫升),天然盐(粗盐) 做法: 将洋葱去皮,切薄片。 用冷水浸一会儿,然后隔去水分。 将醋及盐放入煲內,加热...

8种减肥水果千万别空腹吃

8种减肥水果千万别空腹吃

阅读(125) 作者(admin)

人们都知道吃水果有益于健康,很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品,但是有些水果是不宜在空腹的状态下食用的。 1.西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。 2.柿子空腹时胃中含有大量胃酸,它...

木瓜餐减肥不减胸

木瓜餐减肥不减胸

阅读(121) 作者(admin)

时下美眉们最关心的话题,不外乎减肥、丰胸、美容……了,正所谓“爱美之心人皆有之”、“爱美,是女人的天性”嘛! 减肥--估计正在减肥和正想减肥的mm们可是不少,可是,在和“减肥”进行了一场场旷日持久的战争后,也未能见什么成效,这是为什么呢? 让我们先看看市面上的减肥产品吧!市面上的减肥产品不外乎两大类: 一种是“泻药”,让你吃了猛上厕...

水果卡路里超级大比拼

水果卡路里超级大比拼

阅读(194) 作者(admin)

水果减肥餐,是不少人会使用的方法,不过要找出最适合自己的水果最重要,而且有些水果在食用的时候,也要特别注意,免得过食造成热量过高。下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较,你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。 1、苹果100克/50卡路里苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒...

四种水果减肥法总有一款适合你

四种水果减肥法总有一款适合你

阅读(66) 作者(admin)

要使用水果瘦身法,就应该要先了解每种水果的特性,以及怎么吃才能有效减肥。 1、苹果瘦身法 这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有美容的效果。 注意事项:1个苹果大约有...

减肥新法门饭前吃水果

减肥新法门饭前吃水果

阅读(162) 作者(admin)

水果怎么吃才能更有益于身体的同时还能减肥呢?现在就教你这个水果减肥方法! 小时候,很多人都听妈妈说过,“早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果就是铁了。” 这是妈妈在告诉我们,早上吃水果才是最健康的。 营养专家也证实了这样的说法,经过专业研究发现,在早上吃水果不但可以促进消化,有利于消化系统工作,还会使水果的营养更充分地被...

橙子健康减肥法成功减掉20斤秘方

橙子健康减肥法成功减掉20斤秘方

阅读(150) 作者(admin)

导读:橙子减肥秘方成功减掉20斤,吃橙子也能让你拥有好身材,做个瘦美人!橙子减肥法帮你速效减肥,健康减肥!想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧!一起来健康减肥 橙子颜色鲜艳,皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富,是维c含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果,它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙,它们减肥效...

女性常吃10种水果可保持肌肤年轻

女性常吃10种水果可保持肌肤年轻

阅读(168) 作者(admin)

600)this.width=600"border=undefined> 草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。 45678910 600)this.width=600"border=undefined> 西红柿营养丰富且热量低,并且富含维他命c,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。 45678910 600)this.width=600"border=undefined> 樱桃是含铁及胡...

最有效减肥果蔬TOP12

最有效减肥果蔬TOP12

阅读(84) 作者(admin)

减肥想偷懒那就试试以下top12减肥果蔬,保证你越吃越瘦。 top1——洋百合 矿物质含量丰富,能有效改善贫血和排毒,尤其针对工作压力大的人群。烹制时,最好使用橄榄油,并佐以芹菜、百里香、咖喱。 配料:哈蜜瓜半个、瘦肉一斤、百合一两、陈皮一钱、盐适量 操作:1、哈蜜瓜洗净皮,去籽切块;2、瘦肉洗净切块,去水备用;3、陈皮浸软,去除瓜瓤,百合冲洗...

很少吃的6种好食物

很少吃的6种好食物

阅读(207) 作者(admin)

人的探险精神如果用在饮食上,一定能获得更多的健康。以下这几种健康食物,你肯定见过,也肯定吃得不多——至少不会像吃苹果、面包、牛肉那样去吃它们。从今天开始,让它们成为你每日食谱的主菜吧! 猕猴桃:猕猴桃维生素c含量特别高——两个猕猴桃中维生素c的含量超过一个橘子,而且它还含有丰富的钾和膳食纤维。吃法:猕猴桃皮薄,可以用削皮器...