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减肥零食

我们平时生活中女生男生都喜欢的适合减肥吃的小零食都有哪些, 超市低卡路里零食吃哪几种可以减肥呢,我想信解馋不发胖的减肥小零食是大家最感兴趣的。如何选择休闲小零食、怎么自制实用实惠的低卡零食、什么刮油食物越吃越瘦,低热量低脂肪低糖零食推荐,快来一起看看了解下吧。
<b>减肥不能吃的食谱有蛋黄派</b>

减肥不能吃的食谱有蛋黄派

阅读(158) 作者(admin)

蛋黄派蛋白质含量极低——成年男性每天的蛋白质需求为75克,女性为65克。按照上表一个蛋黄派含蛋白质1.3克来看,吃50个蛋黄派才够女性一天的65克蛋白质所需。与之对比的是,吃一个100克面粉做的馒头加一个鸡蛋,可以提供18克蛋白质。 含大量氢化植物油危害心血管——蛋黄派的口感细腻柔软有弹性,而这样好得异乎寻常的口感,正是靠使用“起酥油”来达...

<b>一吃必胖的5类零食</b>

一吃必胖的5类零食

阅读(94) 作者(admin)

减肥期间很多专家会推崇一天多餐,其中零食占有很重要的地位。零食挑选的合理,就能提高减肥速度,但是零食的选择很重要,不合适的零食不仅不减肥还会导致肥胖。下面就让小编为你揭晓一吃就胖的5类零食吧! 星级戒备:这些点心,让你不知不觉就吃多 有几种点心得特别提醒你,它们就好像埋伏在你身边的美味炸弹,在你最需要它们的时候出现,却很容...

<b>十大坏零食一览表值得收藏</b>

十大坏零食一览表值得收藏

阅读(142) 作者(admin)

十大坏零食一览表 1.果冻:不仅不能补充营养,还会妨碍某些营养素的吸收。 2.薯片:含有大量脂肪,多吃易致肥胖。 3.爆米花:营养价值尚可,但其中含有比较多的铅,损害成年人的神经功能。 4.水果糖、棒棒糖:含大量糖分,多吃容易导致龋齿和肥胖。 5.果脯、蜜饯:除了大量热能之外,几乎没其他营养,且含有防腐剂。 6.话梅:含盐量过高,如果长期摄入...

酸奶每天应该喝几杯才能减肥

酸奶每天应该喝几杯才能减肥

阅读(151) 作者(admin)

酸奶,是人们经常饮用的健康奶制品,酸奶有补钙、调理肠胃等诸多好处。但有关专家指出,如果对不适宜喝酸奶的人群不了解,便容易走进喝酸奶的误区,不但起不到保健作用,对身体健康也有不利。 酸奶有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也...

瘦不下来,试试这种消脂效果极好的小吃--醋番茄

瘦不下来,试试这种消脂效果极好的小吃--醋番茄

阅读(142) 作者(admin)

有这样一句话,“如果番茄红了,医生就会发青”,因为番茄对身体健康有着很大的好处,除此以外,番茄还有助于美容和瘦身等。不过这一次不是单纯的吃番茄,而是将番茄和醋组合食用,减肥美肌的效果更加的显着。 醋番茄真的能减肥吗? 番茄中含有的抗氧化成分番茄红素能提高新陈代谢,使身体变得不易堆积脂肪。另外,番茄中含有丰富的食物纤维,有...

酸奶吃错了会发胖,想要减肥,酸奶应该这样吃

酸奶吃错了会发胖,想要减肥,酸奶应该这样吃

阅读(61) 作者(admin)

酸奶中富含乳酸菌,有促进肠胃蠕动、排毒和消脂等效果。是保证身体健康和减肥消脂的优质食物。但是现在市售的酸奶中往往含有大量的糖和其他添加剂,不适当的食用不仅不能收获乳酸菌的益处,还可能导致糖分摄入过量,出现肥胖和身体亚健康等状况。 这次介绍一些正确食用酸奶的方法,瘦身的效果非常显着。 1.正确选择酸奶 在超市购买酸奶的时候,要...

老式爆米花真的是低卡解馋好零食?

老式爆米花真的是低卡解馋好零食?

阅读(147) 作者(admin)

一些有减脂想法的朋友经常面对着这样的纠结:减肥可以吃零食吗?路边的老式爆米花能不能吃?新版爆米花又甜又香,估计热量特别高,但老式的爆米花的原料只有普通玉米和糖精,没有奶油,没有糖,应当是热量比较低的食品吧?而且是不是也比较健康呢? 其实不一定。 首先,小转炉的炉体含有铅,所谓爆米花铅过多有害健康,说的就是在高温下微量的铅...

减肥两个妙招轻松管住嘴 清除办公室零食最关键

减肥两个妙招轻松管住嘴 清除办公室零食最关键

阅读(174) 作者(admin)

罗伯特是美国的一位跑步大神,他发现自己无时不刻都在感到饥饿。这个在很多吃货眼里的“优点”却让罗伯特倍感烦恼,经过反复实践,他找到了对抗饥饿感的秘诀。 跑步之前,饿;跑步之后,饿;吃点零食,饿;吃更多的零食,还饿。 罗伯特不知道自己出现了什么问题,他说,自己当时感觉只有两个选择:要么吃到饱,要么练习自我约束。 毫无疑问,第二...

如何抵制零食的诱惑

如何抵制零食的诱惑

阅读(69) 作者(admin)

一颗巧克力糖、一块蛋糕、一片奶酪……在您意识到自己被这些诱惑征服以前,您很可能已经将它们吃进肚子了。更糟糕的是,这些小小的冲动可能日积月累,造成体重明显上升。例如,如果每天多摄入100卡路里,也就是28.35克的奶酪或一把炸土豆片的量;一年下来,将增加5公斤的体重。 因此,如果有吃东西的冲动,一定要问问自己是否真的饿了。如果并不感觉...

百种零食营养大揭秘

百种零食营养大揭秘

阅读(182) 作者(admin)

零食,在许多人生活中必不可少。它除了能在饥肠辘辘时“哄哄肚子”,还能安抚情绪,增加生活情趣。但作为一种食物,它的营养到底如何呢?你知道哪些零食看似健康,其实暗藏大量脂肪和盐吗?近日,台北医学大学附设医院营养室分析了市场上百余种零食的营养成分,为大家总结百种零食的营养真相。 传统糕饼糖果含糖第一。分析显示,每100克牛奶糖中含...

女生最爱的酸奶减肥法

女生最爱的酸奶减肥法

阅读(68) 作者(admin)

酸奶不是这样喝滴!健康的酸奶减肥法,让你一天都能保持好状态 很多花花都知道喝酸奶可以减肥,可是具体的减肥方法,想必不是很清楚吧?不要以为一天三餐顿顿喝就可以有瘦身效果唷,现在来教大家实用的酸奶减肥方法,这可是专家们经过能量计算和营养搭配制定的方法,只要你坚持一个月瘦5斤也是很有可能的哦。 清晨:酸奶减肥喝法 每天早晨起床,第...

九个健康吃零食的方法

九个健康吃零食的方法

阅读(126) 作者(admin)

1.遵守配额制 若你真的很想吃蛋糕之类的高危甜点……那就吃吧!但要记着,每样只能吃一点,一小片芝士蛋糕,再加一勺慕丝,还有几口雪糕,加起来便是你吃甜品的“配额”。每星期最多只能这样吃一至两次,每次限量一份。 2.精心挑选 甜点并非全都是催肥凶手,有一些甜点健康又营养。加进了新鲜水果的凉粉,口感一流,又能提供丰富的维生素;甜豆花含...

减肥 零食可以兼得

减肥 零食可以兼得

阅读(183) 作者(admin)

如果你已经与自己的体重抗争很多年了,那么有时候看看你周围保持良好体重的人会是一个不错的选择。 我说的健康体重的人不是指那些所谓的总是比超重的人健康的“瘦骨嶙峋”的人。在很多情况下,研究证明一个经常锻炼的胖子比一个不爱运动的瘦子健康的多。 然而,我的观点是有时候当你经过很长时间的节食后,你就会不知道正常情况下你应该吃什么。...

多喝酸奶能提高体抗力!8个好方法冬天不感冒

多喝酸奶能提高体抗力!8个好方法冬天不感冒

阅读(177) 作者(admin)

进入立冬,转寒的天气让很多人难逃感冒“侵袭”。近日,美国“每日健康”网载文,给出了8个预防感冒的好方法。 多喝酸奶。肠道是人体最重要的消化和吸收器官,也是最大的免疫器官。纽约“双十一健康中心”创办者弗兰克·李普曼表示,“强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道, 因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道,有70%以上的免疫球...

盘点减肥5要素 轻松戒零食

盘点减肥5要素 轻松戒零食

阅读(138) 作者(admin)

女生都喜欢吃零食,尤其是甜食,但零食却是减肥的天敌。想戒掉,但是一天不吃甜食就感觉提不起精神来,而且这也成为了生活习惯的一种。那么,究竟要怎么做才能轻松戒掉甜食,拥有苗条的好身材呢?日本媒体盘点了轻松戒掉零食的5个要点,一起来看一下吧。 三餐必吃 许多人为了减肥就会选择不吃饭,但这其实陷入了减肥的误区。之所以会想吃甜食,除...

1个甜筒等于2勺油+6块糖

1个甜筒等于2勺油+6块糖

阅读(75) 作者(admin)

随着三伏天的到来,冰淇淋、雪糕等冷饮市场正进入销售旺季。近日,台湾《康健》杂志对冰淇淋市场进行了抽样调查。结果显示,小小的一支甜筒暗含2勺油、6块糖,是典型的高糖、高热量食物。但由于甜筒没有强制标注配料表和营养成分表,很多人对此并不知情。 台湾《康健》杂志随机选取了“麦当劳”、“7-11”、“汉堡王”、“宜家家居”等9家连锁商店...

5种零食让女性一夜爆肥

5种零食让女性一夜爆肥

阅读(114) 作者(admin)

女性朋友们天天嚷着要减肥,想要姣好的身材,却往往都达不到理想中的效果,原因在哪?以下就是让女性一夜爆肥的食物。 实际上,充足的运动以及锻炼、多吃青菜和水果,这些都能够帮助女性朋友达到身材苗条的愿望,但是,与此同时,如果女性朋友在无意识的情况下吃了某些令身体发福的食物,那么,你减肥的愿望一定会落空了,如果你不了解哪些食物会...

吃这些零食当然可以减肥

吃这些零食当然可以减肥

阅读(188) 作者(admin)

这些零食当然可以减肥,希望对大家有所帮助。 1.吃洋蓟当然瘦 与含有益生菌乳酸菌的节食万能药酸奶相反,洋蓟含有丰富的益生元。它会影响肠道菌群,增强饱腹感。优点:减少对食物的渴望和对垃圾食品的兴趣。洋蓟心顶端有光泽的部分含有较高比例的植物纤维和蛋白质。所以请考虑将洋蓟拌在沙拉中或加到乳蛋饼中去。 2.吃巧克力当然瘦 不是笑话:美国...

饥饿时推荐吃这些零食,不会变胖哦

饥饿时推荐吃这些零食,不会变胖哦

阅读(109) 作者(admin)

零食可以说是减肥的大敌。虽然,不吃零食可能会减肥成功,但是极端的忍耐饥饿和抑制吃零食的欲望,也会成为一种压力,给减肥带来不小的影响。这次推荐一些零食可以适量食用,既能增强饱腹感、缓解食欲,还不会变胖。 杏仁 杏仁因为富含营养而出名,在减肥的过程中当作零食被食用非常适合。坚果中含有大量的维生素E,有抗老化和美肌的效果。 杏仁中...

哪些零食吃不胖

哪些零食吃不胖

阅读(133) 作者(admin)

生活中总是少不了零食,家里会有,办公室也会有,但零食吃多了很容易发胖,这对于爱吃零食的人来说简直是一个残酷的现实,那么有没有哪些零食吃不胖,或者说热量很低的零食呢,下面小编来介绍一些吃不胖的零食。 饼干:苏打饼干热量低 苏打饼干中含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度,也是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比...