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美国体重超700斤男子成功减肥至90公斤

  一名体重达363公斤的美国男子,通过多运动和健康饮食这两个最普通的方法,就在10年内成功减掉了四分之三的体重。最轻时,这个名叫Justin Willoughby的27岁男子体重一度只剩90多公斤。

  这名男子最胖的时候只有16岁。当年,他的医生警告说,如果不减肥将很快死掉。闻听此言后,Justin决定减肥,但不服用任何药物,也不接受任何手术(如切除大部分胃)治疗,采取“循序渐进”的方式自然减肥。减肥成功后,他接受了一次外科手术来切除身体上多余的皮肤。

  据称,这个大胖子的第一项运动是“站起来坐下去”,然后逐渐增加运动量。他用了33天时间,就从“站起来都费劲”变成了能每天步行1英里(1.6公里)。接着,Justin坚持每天走路一小时,每周走5到6次。10年后,这名男子已能坚持完成5000米长跑了。

  Justin说,自己太喜欢食物了,几乎能不停的吃,这是造成其肥胖的最主要原因。现在,这名26岁的男子早已不再吃白面包和加工好的肉类,以及其他高脂肪或高糖的饮食。他每天坚持多吃鸡蛋白、全麦面包,牛奶,奶酪,各种水果和蔬菜,因此能减肥成功。


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