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拉丁舞

国际标准拉丁舞又指体育舞蹈,分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞;协会分为世界体育舞蹈联合会(WDSF)和世界国际标准舞总会(WDC)、中国国际标准舞总会(CBDF)、中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。拉丁舞是体育竞技舞蹈,爆发力,极强的风格,技巧是它的特点,有很大的竞技体育舞蹈发挥空间,现在已经入亚运会正式比赛项目,拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会,现正在审批阶段,拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行,对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言,英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节,深受欧洲人民喜爱。 
历界比赛国际拉丁舞冠军组合

历界比赛国际拉丁舞冠军组合

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1959leonardpatrickbobbieirvinescotland1961billlorrainerohdinengland1963walterlairdlorrainerohdinengland1965walterbobbieirvineengland1967rudolfbobbieirvineengland1969rudolfmechthildtrautzgermany1971rudolfevelynopitzgermany1973hans-peteringeborgfischeraustr...

<b>跳拉丁舞能减肥?7大禁忌影响减肥效果</b>

跳拉丁舞能减肥?7大禁忌影响减肥效果

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拉丁舞不仅是一种舞蹈种类,同时也是一种运动减肥方式,现在不少的减肥者,尤其是女性减肥者都对拉丁舞减肥产生了浓厚的兴趣。那大家知道如何保障拉丁舞减肥的效果吗?跳拉丁舞时大家应该注意些什么呢?进行拉丁舞减肥有7大禁忌减肥者一定要多加留意,以免影响大家的减肥计划。 1、忌忽视音乐 学生在开始学时,往往只重视技术动作的学习,缺乏对音...

拉丁舞学习的三***宝

拉丁舞学习的三***宝

阅读(96) 作者(admin)

核心提示:为了更好的体现拉丁的美感,最好选择能使人显得修长的露脐小上装、低腰裙或低腰紧身裤,通常可以穿着一些莱卡面料的紧身服装,这种面料可以在出汗时保持衣服表面干爽,以增加舞者的表现力,也便于突出舞者的髋部动作。女孩的舞鞋以6厘米左右的高跟为宜,男孩鞋的鞋底则应平滑一些。 ■舞者的装束: 为了更好的体现拉丁的美感,最好选择...

拉丁舞苗条身材舞起来

拉丁舞苗条身材舞起来

阅读(210) 作者(admin)

跳拉丁舞时,要注意保持上身的挺拔,做到沉肩和收紧背部肌肉,想做出漂亮的连续转动,身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。 很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线,不过,要想在腹部出现漂亮的y形肌肉线条,只靠每周跳两三次舞是不够的,而是每天都要巩固拉丁舞课程对腰腹的锻练效果,健身教练列出下面三个动作以供平日练习,既能增加腰腹力...

跳拉丁舞的必要条件

跳拉丁舞的必要条件

阅读(205) 作者(admin)

舞者的装束: 为了更好的体现拉丁的美感,最好选择能使人显得修长的露脐小上装、低腰裙或低腰紧身裤,通常可以穿着一些莱卡面料的紧身服装,这种面料可以在出汗时保持衣服表面干爽,以增加舞者的表现力,也便于突出舞者的髋部动作。女孩的舞鞋以6厘米左右的高跟为宜,男孩鞋的鞋底则应平滑一些。 舞者的心态: 学舞者一定要具备一个开放的心态,初...

拉丁舞的八大益处

拉丁舞的八大益处

阅读(137) 作者(admin)

拉丁舞发源于拉丁美洲,其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈,动作流畅大方,动感的舞姿富有独特的个性,是一种激情、文雅而又全面的健身方法。 拉丁舞有八大益处: 1。使心灵得到升华。 2。无论男女,培养良好的姿态; 3。增强体质,给你一种“生活多么美好”的感觉; 4。培育社交魅力; 5。助你永葆青春,赶上时代新潮流; 6。增强自信、是一项很好的社交...

拉丁舞塑造腰部完美曲线

拉丁舞塑造腰部完美曲线

阅读(120) 作者(admin)

跳拉丁舞最讲究“范儿”,步伐和动作都很好学,几分钟就能学会,但如果你从没有接触过它,“劲儿”拿不准,进入舞池就会感觉怪怪的。而健身房开设的拉丁健身舞是结合拉丁舞的动作和步伐,加入有氧健身操的动作,在激情音乐中舞动,健身便成为一种自我享受。拉丁健身舞动作强调髋部的摆动,因此对于腰部的锻炼有特殊的效果,同时也使大腿内侧得到...

拉丁舞!教你跳出世界美腿

拉丁舞!教你跳出世界美腿

阅读(187) 作者(admin)

天生就有模特的海拔、修长美腿或者传说中的九头身黄金分割的几率,实在是太低了。对着杂志上那些闪光的、挑逗的、优雅的长腿们,我们能做的通常只能是垂涎三尺。 不过,请别急着感叹造化弄人,让我来帮你分析一下模特的超长绝美美腿,再还原至你的生活中,会为你带来什么: 编辑热荐:美眉理性健身高效法则 1.你比你的男人身高腿长。 你在大街上、...

拉丁舞和拉丁健身操

拉丁舞和拉丁健身操

阅读(104) 作者(admin)

“拉丁”通常是指体育舞蹈中的拉丁舞,体育舞蹈包含两大舞系——摩登舞(华尔兹、狐步舞、快步舞、维也纳华尔兹、探戈)和拉丁舞(伦巴、恰恰、桑巴、斗牛舞、牛仔舞)。 编辑推荐:健身男女警惕十种危险信号 拉丁舞起源于古巴热情奔放的舞蹈,之后演变出桑巴、伦巴、恰恰、牛仔舞等许多品种。 拉丁舞算是表达男女之间的爱情生活的舞种,特点就是风情万...

拉丁舞皇后的美腿秘笈

拉丁舞皇后的美腿秘笈

阅读(113) 作者(admin)

stepa:双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直,并用力收缩臀部。 stepb:将左脚尖向右脚内侧,(滑动时,左脚不离地面,脚跟提高脚尖着地,左膝盖弯曲)。当左脚移动时请收紧臀部。 stepc:左脚移动后,身体顺势向右扭,左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直,重心放在左脚上。 stepd:以stepb的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧,并收...

拉丁舞,全身减脂效果好

拉丁舞,全身减脂效果好

阅读(105) 作者(admin)

跳拉丁舞时,要注意保持上身的挺拔,做到沉肩和收紧背部肌肉,想做出漂亮的连续转动,身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。 很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线,不过,要想在腹部出现漂亮的y形肌肉线条,只靠每周跳两三次舞是不够的,而是每天都要巩固拉丁舞课程对腰腹的锻练效果,健身教练列出下面三个动作以供平日练习,既能增加腰腹力...

处身于舞动中的拉丁舞

处身于舞动中的拉丁舞

阅读(215) 作者(admin)

一个好的拉丁舞者除了基本步要好之外,同时在身体中应酝涵灵魂、性感与平衡三要素,才能使舞蹈更具生命力。拉丁舞身体动作三要素: (一)灵魂:当舞步移动时,不是单纯只有脚步的移动,而是要以身体的动作来代领脚的移动,同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。 (二)性感:拉丁舞必须是一男一女二人共舞,大部份的舞科皆表现出二人互...

拉丁舞让舞步和曲线动起来

拉丁舞让舞步和曲线动起来

阅读(134) 作者(admin)

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。通过跳拉丁舞,人们可以锻炼到身体各个部位肌肉,有助于身体健康,好处多多。 强心脏:拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,甚至更多,可以增强心脏的强度和耐力。 健肌肉:常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性...

拉丁舞让你不受都不行

拉丁舞让你不受都不行

阅读(89) 作者(admin)

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的最高心率可达197次/分钟,男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8。5以上,相当...

拉丁舞瘦腿让别人羡慕去吧

拉丁舞瘦腿让别人羡慕去吧

阅读(79) 作者(admin)

拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔,而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高,双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处,露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路:去跳拉丁舞吧! 天生就有模特的海拔、修长美腿或者传说中的九头身黄金分割的几率,实在是太低了。对着杂志上那些闪光的、挑逗的、优雅的长腿们,我们能做的通常只...

拉丁舞让性感一起动起来

拉丁舞让性感一起动起来

阅读(82) 作者(admin)

拉丁舞属于国标舞的一种,有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科,西元1924年,英国皇家舞蹈教师协会(i、s、t、d)公布制定拉丁舞为标准舞,拉丁舞开始风行全球,获得大众的热烈爱好,世界各国也纷纷举办标准舞比赛,而拉丁舞中的五种舞科各有不同的风格与特色,时而缠绵柔美、时而热情奔放,刚柔并济的舞姿,让你的举手投足更充满女性魅力...

拉丁舞是这样让女人变苗条的

拉丁舞是这样让女人变苗条的

阅读(104) 作者(admin)

跳拉丁舞最讲究“范儿”,步伐和动作都很好学,几分钟就能学会,但如果你从没有接触过它,“劲儿”拿不准,进入舞池就会感觉怪怪的。而健身房开设的拉丁健身舞是结合拉丁舞的动作和步伐,加入有氧健身操的动作,在激情音乐中舞动,健身便成为一种自我享受。拉丁健身舞动作强调髋部的摆动,因此对于腰部的锻炼有特殊的效果,同时也使大腿内侧得到...

拉丁舞之牛仔舞的起源

拉丁舞之牛仔舞的起源

阅读(202) 作者(admin)

2、特性:音乐热烈,舞态豪放,步伐活泼浪荡。第二拍为重拍,髋部左右摆荡加之膝部快速弹动,使其特别消耗体力。 牛仔舞(jive),起源于美国,是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来,牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作,增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师victorsilvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普,摇滚,美国...

拉丁舞之恰恰的另类风情

拉丁舞之恰恰的另类风情

阅读(200) 作者(admin)

1、源于墨西哥,4/4音乐,每分钟30-32小节,4小节前奏,第一拍动胯,第二拍动脚,第四拍完成恰恰;第一拍为重拍,四拍走五步,不可有起伏。 2、特性:音乐有趣,舞态花哨,步法利落紧凑,它的舞步源于爵士,爵士舞之所以有强大的生命力、感染力、爆发力,就是因为它更强调主力腿跳舞法。 恰恰恰是拉丁舞中的新秀,是从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来的...

拉丁舞之恰恰独舞的动作组合

拉丁舞之恰恰独舞的动作组合

阅读(68) 作者(admin)

预备姿态:左脚向旁打开点地1、3个恰恰恰(第二拍起步,先后退3个恰恰恰,再前进3个恰恰恰,反复两遍)2、左右合并步(4小节)3、定点转(4小节)4、时间步(4小节)5、纽约步(4小节)6、往前走(锁步+并步,2小节) 7、纽约步(1小节)8、往回走(锁步+并步,1小节)9、定点转(1小节)10、手拉手(4小节)第一段结束可反复11、郎得追步+扭臀追步(4小节...