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肚皮舞

肚皮舞(阿拉伯语:رقص شرقي 或 رقص بلدي),是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,至今已遍布世界各地,成为一种国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多彰显阿拉伯风情,以神秘著称。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。 
跳肚皮舞能减掉小肚子吗

跳肚皮舞能减掉小肚子吗

阅读(134) 作者(减肥达人瘦瘦)

肚皮舞需要肚子有肉吗 跳肚皮舞确实需要肚子上有点肉肉的才具有韵味,所以很多专业的肚皮舞舞者都会刻意的加餐维持肚子上的脂肪,但如果你是为了减肥而练习肚皮舞的话就不必可以保持肚子肉肉的状态了。 很多人可能并不能欣赏肚皮舞,但其实正宗的肚皮舞确实需要有点肉肉的才好看。跳肚皮舞确实有腹部才好看,那种柴瘦的肚子跳肚皮舞太缺乏韵味了...

<b>肚皮舞瘦身又修型 4个注意你清楚吗</b>

肚皮舞瘦身又修型 4个注意你清楚吗

阅读(122) 作者(admin)

1、练习肚皮舞最好穿着宽松舒适的裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套,课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习,以防止肌肉拉伤,进食后30-60分钟方可练习。 2、练习结束后1小时内不宜洗澡,因为运动后皮肤大量出汗,毛孔扩张,冷热刺激对身体有害无益。 3、冬天气温低,练习完后,要立即穿上衣服,防止冷气进入体内引发疾病! 4、尽量不要穿鞋子!跳舞时通过甩...

<b>肚皮舞瘦身要点排查</b>

肚皮舞瘦身要点排查

阅读(216) 作者(admin)

肚皮舞的发源地来自古埃及,而且是皇室的舞蹈。而藉肚皮舞塑造腰腹的柔韧和纤细是由几年前从好莱坞的一些影星为塑造自己平坦腹部的一项主要运动,从而开始在欧美流行并愈来愈热。接着北京和上海的一些健身场所也根据这个热潮而引入和推广,已渐成为年轻的都市丽人健身的新热点。 效果和要点 肚皮舞之所以成为健身的新热点,是由于其动作和舞步自...

<b>蛇一样的柔软 蛇一样的腰身</b>

蛇一样的柔软 蛇一样的腰身

阅读(72) 作者(admin)

肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。 妖娆风情肚皮舞 身体像波浪一样 肚皮舞瘦腰七字诀 1、浪——身体像波...

火辣肚皮舞帮你减减肥

火辣肚皮舞帮你减减肥

阅读(79) 作者(admin)

肚皮舞是一种展现女性曲线美,动感美的火辣舞蹈。很多的健身房都开设了肚皮舞的学习班,在富有节奏感的热辣音乐中扭动身姿,不仅为观者提供了视觉上的享受,也是舞者最理想的减肥方法之一。 肚皮舞之所以成为健身的新热点,是由于其动作和舞步自然随意,对身体不会造成任何伤害,而且完全不受年龄和体型的限制。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰...

男性白领自创肚皮舞消除"啤酒肚"

男性白领自创肚皮舞消除"啤酒肚"

阅读(147) 作者(admin)

抖臀这些风情万种的肚皮舞动作,如今成为不少男性白领塑身、减压的方式 时而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢,时而又夸张地疯狂摆动臀部,这些充满女性魅力的动感之舞,由一群男士演绎出来,别具一番情趣。 对啤酒肚“疗效显著” 3月17日晚,在广州天河的伦娜舞蹈工作室内,20多名男士相聚在一起共同度过了一个难忘的“肚皮舞之夜”。当天参加活动的男士平...

肚皮舞--跳出性感臀部

肚皮舞--跳出性感臀部

阅读(110) 作者(admin)

著名的拉丁歌星夏奇拉的美臀恐怕无人能与之比及。从她背后—即使隔着衣服也能看出她苗条但曲线完美的身材。无论何时,何地你看夏奇拉的演出,一定会欣赏到她精彩的肚皮舞表演。在夏奇拉的带领下,肚皮舞开始风靡于健身房,家庭健身录音带,甚至一些学校。对于像夏奇拉这样热爱跳舞但又不真正喜欢健身运动的女人来说,跳肚皮舞确实可谓为最理想的...

产后妈妈瘦身跳肚皮舞

产后妈妈瘦身跳肚皮舞

阅读(212) 作者(admin)

肚皮舞是世界上最古老的舞蹈之一,起源于中东,被称为“东方之舞”。它主要锻炼腰、腹、臀等部位的肌肉,对产后想恢复迷人曲线的妈妈们来说,是很好的健身运动。 肚皮舞是一种性感十足的舞蹈,和内外兼修的瑜伽一样,都是地地道道的舶来品,传说是怀孕待产的母亲为了能顺利分娩,接受姊姊的建议,学蛇之曲线摆动,摇摆自己的身体,重点集中是在腹...

2步肚皮舞让你瘦胳膊

2步肚皮舞让你瘦胳膊

阅读(102) 作者(admin)

肚皮舞是很性感的舞蹈,可以让人展现出自己的腰和肚子,它瘦肚子是肯定的可是你知道吗,它还是可以瘦胳膊的哦!舞蹈本身就是锻炼身体的哦!你想让你的胳膊变瘦吗?那就看看看我介绍的两步肚皮舞吧,它会教你瘦胳膊的哦! 2步肚皮舞让你瘦胳膊 手臂 1.两只手臂在身体左右两侧自然打开,整个人的重心在脊柱上,从一只手的手指开始弯曲,呈波浪状通过手腕、...

十分钟学会肚皮舞翘臀纤腰最有效

十分钟学会肚皮舞翘臀纤腰最有效

阅读(149) 作者(admin)

十分钟学会肚皮舞翘臀纤腰最有效 人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式,可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位,使这些部位成为身体的“死角”。尤其白领女性久坐办公室,更容易在腰腹部位堆积脂肪,有人形象地称之为在腰间套了个“游泳圈”。“肚皮舞”的独特作用,是专门针对腰、腹、臀等部位的,它可以帮你彻底扫除身体“死角”,重塑...

肚皮舞――跳出性感臀部

肚皮舞――跳出性感臀部

阅读(166) 作者(admin)

著名的拉丁歌星夏奇拉的美臀恐怕无人能与之比及。从她背后—即使隔着衣服也能看出她苗条但曲线完美的身材。无论何时,何地你看夏奇拉的演出,一定会欣赏到她精彩的肚皮舞表演。 在夏奇拉的带领下,肚皮舞开始风靡于健身房,家庭健身录音带,甚至一些学校。对于像夏奇拉这样热爱跳舞但又不真正喜欢健身运动的女人来说,跳肚皮舞确实可谓为最理想的...

四式肚皮舞腰部瞬间瘦下来

四式肚皮舞腰部瞬间瘦下来

阅读(141) 作者(admin)

腰部是一个女人最重要的性感部位之一,拥有细腰更是女人魅力的资本。想要在夏季能秀出你的曲线,那就要立马行动哦。下面小编教将为大家带来“肚皮舞”4招式轻松瘦腰大行动。 第1式8字美臀 锻炼重点:纤腰、翘臀。 将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。 两手张开,呈“8”字形来回摆动腰部,注意不要...

健胸瘦腰提臀的肚皮舞

健胸瘦腰提臀的肚皮舞

阅读(86) 作者(admin)

最新研究表明,肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血,按摩子宫和肠道,有效延缓衰老。肚皮舞舞步随意,对女性有很好的塑身效果,现在就每天晚上抽出10分钟扭一扭,定会让你收到意外的效果。 肚皮舞对女性有很好的塑身效果 肚皮舞完全不受年龄和体型的限制,舞步自然随意;也不受场合的限制,不需要借助任何健身...

肚皮舞瘦腰该怎么办

肚皮舞瘦腰该怎么办

阅读(137) 作者(admin)

说到肚皮舞瘦腰,很多人会想到性感热辣的舞蹈,的确肚皮舞的确是一种热辣性感的舞蹈,主要是通过肚皮运动的方法,来燃烧肚皮的脂肪,从而让肚皮的赘肉消失殆尽,这是一种舞蹈运动减肥的方法,也受到了很多爱美人士的热衷和追求,下面为大家介绍肚皮舞瘦腰。肚皮舞瘦腰:第1式8字美臀锻炼重点:纤腰、翘臀。将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微...

肚皮舞帮你抖出性感腰臀腹

肚皮舞帮你抖出性感腰臀腹

阅读(219) 作者(admin)

尤其白领女性久坐办公室,更容易在腰腹部位堆积脂肪,有人形象地称之为在腰间套了个“游泳圈”。“肚皮舞”的独特作用,是专门针对腰、腹、臀等部位的,它可以帮你彻底扫除身体“死角”,重塑苗条身材。肚皮舞的核心动作是“抖胯”,这里向你介绍一些具体做法,不妨试着学学,每套动作需做10分钟。 第一式:8字美臀 锻炼重点:纤腰、翘臀。将注意力...

2步肚皮舞热夏瘦玉臂

2步肚皮舞热夏瘦玉臂

阅读(76) 作者(admin)

肚皮舞,顾名思义,就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈,不仅体现女性的线条美,更让全身筋骨舒活,增加身体柔韧度。 站立:任何功夫或者舞蹈,要想学得好,第一步的站立姿势就该力求规范。肚皮舞的重点在于挺胸,拉伸脖子,背脊打直,翘臀;自信的把头抬起切忌弯腰驼背。自信优雅的气质,从第一势的站立开始。 手臂 1.两只手臂在身体左右两侧自然打开...

最俏皮的瘦身运动肚皮舞

最俏皮的瘦身运动肚皮舞

阅读(70) 作者(admin)

印巴风情的肚皮舞特别适合想减去腹部赘肉的MM。有梨形身材困扰的MM因而有了救星。不管是临时坐着办公,还是刚生完小孩带来的救生圈,在肚皮舞的韵律下,都能让你复原水蛇腰的曼妙。 肚皮舞瘦身动作1:双腿弯曲,重心移到右脚;臀部向右边,往斜前方推出。从右斜前向后画圆。换边,重心移到左脚上,臀部向左斜前推出画圆。动作连贯起来,就像在在地...

不可阻挡的跆拳旋风

不可阻挡的跆拳旋风

阅读(147) 作者(admin)

有这样一部韩剧叫《不可阻挡的highkick》,“highkick”就是指高踢腿的跆拳道,这股魅力风如同冬风扫落叶般,越来越多的人练上跆拳道。 南京“振道”可谓是带着纯正的韩国血统横空出世,带起了一股练跆拳道的旋风。跆拳道不仅是一种赤手空拳的对抗性运动,同时也发扬了重礼克己的武道精神,更特别的是武打也是健身,一样是日常休闲。 玲子练了三年多的...

跆拳道的保健养生功效

跆拳道的保健养生功效

阅读(114) 作者(admin)

不用多说健康对人体来说是最宝贵的资产。对于人的身体及保持健康的重要性,古人认为人的身体从头到脚都是从父母那得到的,因此不忽视或不损伤身体的人被称为孝子。 他们认为身体不是自己的,而是父母的。孔子说父母最关心的是子女的健康。因此,最为子女保持身体健康就是对父母的爱心,也是对父母孝敬的一种表现方式。 因此,对人类来说,最大的...

现代跆拳道的发展历史

现代跆拳道的发展历史

阅读(130) 作者(admin)

1945年,朝鲜人民在长期抗争后终于获得了国家独立,跆拳道得以继续健康发展。当时技击方法很多,名称也较为繁杂,如唐手道、跆跟等。 为使这一朝鲜国技得以发扬光大,1961年9月,韩国成立了唐手道协会,后更名为跆拳道协会。跆(tae),意为蹬踢,腾跃;拳(kwon),意为用拳击打,防御;道(do),为练习的方法,也为一种精神。 1966年成立了国际跆拳道联盟(itf),崔...