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更美

减肥的成功让你达到标准身材,可能你还需要通过各种方法使身体变得更加美丽、性感。现在生活中美体的方法很多,随着人们生活质量的提高当然我们对美的要求也就越来越高了。

网友分享3个月瘦15斤的减肥秘诀
成功案例

网友分享3个月瘦15斤的减肥秘诀

阅读(169) 作者(admin)

减肥并没有想象的痛苦与煎熬,只要肯坚持就会成功。减肥时不能心急更不能给自己压力,那样才能让减肥变得轻松和快乐,才能取得最终的胜利。 我是二月份开始的减肥之旅,经过三个多月的努力,已经成功的甩掉了15斤脂肪,现在也在持续进行着减肥的生活,可能已经养成了习惯,完全没觉得减肥有多辛苦,反而觉得更加的轻松和积极。 三个月瘦下去十五斤...

网友坚持这样生活一年,体重减轻50斤
成功案例

网友坚持这样生活一年,体重减轻50斤

阅读(155) 作者(admin)

减肥并不是一时的心血来潮和一段时间的身材所需。它是一个过程和习惯。只要能将健康持续下去,就会一直拥有着苗条并且健康的身体。 网友坚持减肥一年,不仅瘦了50斤,就连感冒也彻底的远离了她。下面将她的生活作息完整的公布给大家。 生活作息: 6.00 起床 6.00-6.15 喝一杯加了柠檬的温水 6.15-7.00 排便、梳洗、伸展 7.00-7.30 吃早饭(早饭要保证有鸡蛋、蔬...

坚持健身三个月,从125斤瘦到了108斤
成功案例

坚持健身三个月,从125斤瘦到了108斤

阅读(190) 作者(admin)

参加工作以来,都是游走于工作和饭桌之间。吃的油腻不说,运动量基本降到了零。直到体检结果显示,自己三十岁不到的身体已经老化到了45岁左右。听了医生的建议,开始利用所有的空闲时间去减肥健身,不出三个月,终于从125斤瘦到了108斤。现在不仅变瘦了,还瘦的有些肌肉哦。 健身减肥的第一步,调整作息 熬夜,追剧在不知不觉间已经成了我的生活习惯...

网友总结瘦身效果最好的减肥方法
成功案例

网友总结瘦身效果最好的减肥方法

阅读(178) 作者(admin)

夏季是需要好身材的季节,既能展现自己的美丽,还能提升个人的自信度。 但是哪个减肥方法的效果好呢?经过收集资料,总结出一个最受欢迎,也是瘦身效果最好的的减肥方法。 关于饮食 每天的早餐吃饱,午餐吃七分饱,晚餐不吃,如果太饿就吃多种蔬菜制成的大拌菜。晚餐最晚的时间在18.30左右。 油炸类、高糖类食物只能在中午前食用,并且只能吃很少的...

网友2周成功减重十斤,减肥食谱曝光,每顿都有肉!
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网友2周成功减重十斤,减肥食谱曝光,每顿都有肉!

阅读(126) 作者(admin)

减肥是女性永远的主题。节食瘦身不仅会反弹,还会影响身体健康,所以只有健康有技巧的吃才能真的变瘦,永久不反弹。 近日有网友挑战吃鱼肉减肥,两周轻松减重十斤。 减肥的主要规则: 1.每天的蛋白质摄入主要是鱼肉,每天最少吃一个掌心大小的鱼肉。 鱼肉的热量低,蛋白质含量高,食用后既不会堆积脂肪,还有助于身体的代谢,瘦身效果极好。 2.主食...

两年减重131公斤 英男子当选“瘦身先生”
成功案例

两年减重131公斤 英男子当选“瘦身先生”

阅读(100) 作者(admin)

英国男子戴夫·兰卡斯特体重一度达到220公斤,出现健康问题。两年前,他下决心减肥,最终减重近131公斤。这让他成功当选今年英国瘦身比赛年度人物。 兰卡斯特现年45岁,住在沃里克郡。据英国报纸联合社报道,除了16岁至18岁,他总是过胖,身高1.78米,最重时体重220公斤,腰围近1.68米。肥胖不仅让他行动困难,还出现一系列健康问题。 经别人建议,兰卡斯...

网友一日吃五餐,两年瘦了50多斤
成功案例

网友一日吃五餐,两年瘦了50多斤

阅读(107) 作者(admin)

网友小智是个身高172厘米,体重不足50公斤的美女。别看她现在身材苗条,两年前她却是个不折不扣的大胖子。回想自己的减肥方法,小智说她的减肥方法很简单,就是减少饮食量的同时增多饮食的次数。这样做不仅免去了忍耐饥饿的痛苦,也顺利的将胃口变得一小再小。 一日五餐成功瘦身的秘籍 1.午餐后不吃主食、高糖水果和油腻高热量的食物。 2.每一餐只能...

她改变生活方式,从130斤瘦到95斤
成功案例

她改变生活方式,从130斤瘦到95斤

阅读(188) 作者(admin)

刚进入大学,感觉大学生活放松、自由、新鲜。所以日子过得没有规律,贪玩、贪吃、熬夜。很少去关注自己的身材。两年以后,当寝室的女孩们都有了真爱时,才发觉自己竟成了个没人爱的胖子。为了摆脱孤独也为了谈场恋爱,我的减肥生活便开始了。 减肥第一步,戒掉夜宵。 以前的我晚上爱追剧或者聚会,基本每天晚上都要夜宵。 减肥以后,最晚的饮食时...

网友减肥成功后,总结了十条必瘦经验
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网友减肥成功后,总结了十条必瘦经验

阅读(100) 作者(admin)

网友历时半年,从125斤减重到95斤,可以说是非常快,并且非常成功的减肥案例。她总结了十条减肥经验,希望可以帮助到有减肥需要的人,也可以帮助大家绕过减肥的漩涡。 1.千万不能节食或者过激的限食,否则就会食欲膨胀,很容易暴食和减肥半途而废。 2.不要相信减肥食物和减肥药物,不仅不能成功的变瘦,还会严重的影响身体健康。 3.减肥期间多喝水是...

她两个月减肥40斤 怎么做到的?
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她两个月减肥40斤 怎么做到的?

阅读(146) 作者(admin)

说起减肥,对于众多肥胖人士抑或孜孜不倦追求完美身形的人来说,永远是部耐人寻味的戏剧,有人将它演成喜剧,有人演成悲剧,但有这么一些人,上演了一部减肥励志剧。 健身是大家公认的最健康的减肥方式,当然这也是考验精神意志的方法之一,如果你没有动力或者无法坚持的时候就看看他们吧:他用5个月完成逆袭,从182斤的胖子变成130斤的肌肉男;而...

<b>日常生活中8个燃脂技巧</b>
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日常生活中8个燃脂技巧

阅读(88) 作者(admin)

想要认真减肥却因为「无法持续」,「时间不够」,「不想要有饮食限制」等等理由,而早早就放弃的人也不少吧! 在这次要从美国女性杂志『COSMOPOLITAN』(柯梦波丹)向各位介绍,不用特地花时间或忍耐饮食限制,在日常生活中就可以轻松做到的卡路里消耗术。 一边调节平常吃太多的状况,一边来消耗卡路里吧! 1.在等人的时候做举手跳跃运动 从吸气的姿势开...

 跟着运动轻松瘦,不想被人称作大胖妹?赶快为自己补救一下吧!
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跟着运动轻松瘦,不想被人称作大胖妹?赶快为自己补救一下吧!

阅读(205) 作者(admin)

不想被人称作大胖妹?赶快为自己补救一下吧。小编推荐针对恼人局部肥肉的四套超简单易学的瘦腿、瘦腰、美臀、瘦手臂操,让你一次性瘦全身。 简易瘦腿操: 1.平躺在地板上,慢慢向上移动脚踝关节,再慢慢往下伸直,在腿部不离地的情况下尽量把脚拉伸到最大限度。重复20-30次。 2.俯躺在地面,双手拖着头部,支撑上半身,脚尖绷直,右腿慢慢抬起,抬起...

减肥 每餐应该吃多少(图解)
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减肥 每餐应该吃多少(图解)

阅读(98) 作者(admin)

减肥瘦身饮食成功三要诀 第一就是每一餐都要摄取适当蛋白质食物 ,而且要摄取2种不同种类的蛋白质食物来源。例如:蛋,猪瘦肉,牛肉,鸡肉,豆腐,牛奶,大豆或豆干等 另外要注意的就是如果您要吃猪肉,牛肉和鸡肉的话那么肉类重量要在大约50公克左右,牛奶一餐一杯是120毫升,豆腐约1/4块,蛋一个。 每一餐的组合方式是两种不同种类的蛋白质食物放在...

饮食时间表路线图 下午5点防止肥胖
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饮食时间表路线图 下午5点防止肥胖

阅读(70) 作者(admin)

科学的饮食方案不仅要考虑吃什么,还要考虑在什么时间吃。美国马萨诸塞州剑桥市注册营养师玛西·安德森说,如果你想达到早晨清醒、白天兴奋、晚上困倦的目标,就要学会怎么选择食物。 早7点目标:吃饱。在醒后1小时内吃早餐,有助于改善新陈代谢水平和提高健康水平。美国密苏里大学的研究成果显示,早餐要注意碳水化合物、脂肪和蛋白质的平衡,比...

图解:一餐吃多少才不会胖?
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图解:一餐吃多少才不会胖?

阅读(202) 作者(admin)

更多肉汤?再来一个马铃薯?当盘子里已经盛满了食物,却还要再挤进一小份的时候,我们问这会带来什么危害。令人遗憾的是,这会带来相当多的危害。 令人震惊的是,我们中的三分之二已经超重或过度肥胖,而英国的一般妇女比六十年代时要重9.5公斤,男子比之则要重10.5公斤。 如图所示,图中是在任何一次用餐时,你应该坚持的食用份量。当然,他们总是...

食物热量对比图片 这些食物热量实际很高
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食物热量对比图片 这些食物热量实际很高

阅读(181) 作者(admin)

伦敦一位25岁美丽的金发健身博主露西,在她的网页推出了大量的食物对比图片。对比的都是健康的零食和大家觉得吃了会长胖的零食,看看他们的热量到底差距是多大。 这位美丽的博主想通过图片的对比来告诉大家,不是健康的零食热量一定就低,吃了就不会发胖。其实发胖的零食和健康的零食所含有的热量相差无几。想要减肥不是零食选择的区别,是要注意...

英国177公斤女子因贪图国家福利拒绝减肥
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英国177公斤女子因贪图国家福利拒绝减肥

阅读(203) 作者(admin)

英国一名重达177公斤的女子因贪图国家福利津贴7万5000英镑,多次拒绝健康机构(NHS)提供的减肥手术。 据台湾东森新闻网1月26日援引《镜报》报道,这名失业的28岁辛克莱(Jodie Sinclair)先前是一名酒馆的厨师,为了伤残生活福利津贴拒绝了任何的减肥手术。她表示,每天以炒菜或香肠为早餐,午餐则为三明治,偶尔吃薯片当作零食,晚餐则摄取面食为主,“我...

有图有真相:你的身体里存在瘦身的脂肪
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有图有真相:你的身体里存在瘦身的脂肪

阅读(106) 作者(admin)

脂肪也能帮助瘦身?这不是愚人节玩笑,除了储存热量的白色脂肪之外,动物体内还存在棕色脂肪,负责分解引发肥胖的白色脂肪,将后者转化成二氧化碳、水和热量。华威医学院最新的一项研究,就是使用核磁共振成像(MRI)技术扫描成人身体,并在体内发现和确认“棕色脂肪”的存在。 脂肪也能帮助瘦身?这不是愚人节玩笑,华威医学院最新的一项研究,就...

林心如的矿泉水哑铃操
明星减肥

林心如的矿泉水哑铃操

阅读(149) 作者(admin)

在林心如的诸多减肥法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,每天举100下左右,可以让手臂变得纤细,两星期就能看到效果。当初听到这种说法,林心如将信将疑,后来发现“矿泉水哑铃”举起20下,手臂就隐隐酸痛。但要千万记住,每天最好不要超过150下,否则可能效果相反。...

柯以敏减肥机关算尽,终于找到了最适合自己体质的减肥方法
明星减肥

柯以敏减肥机关算尽,终于找到了最适合自己体质的减肥方法

阅读(96) 作者(admin)

从80公斤到现在57公斤的柯以敏,减肥一路走来,可说是备尝艰辛。试过各种方法的柯以敏,如今终于找到了最适合自己体质的减肥方法。上健身房、吃维他命、上美容院,三管齐下,柯以敏的身材身村减了整整23公斤,是最成功的实例。以往柯以敏一味的吃减肥药或是味如嚼蜡的低热量代餐,一看一芝士蛋糕,就想放纵大吃一顿,结果到头来还是功亏一。现在,...

偷窥刘嘉玲“健美食谱”
明星减肥

偷窥刘嘉玲“健美食谱”

阅读(173) 作者(admin)

连续三年被评为香港“十大杰出衣着人士”的影视红星刘嘉玲,不仅衣着高雅,打扮有方,而且在饮食健美方面也很有一套。虽然近年刘嘉玲片酬很高,片约不断,其中劳累艰辛可想而知,但伊人却不见憔悴,反而身材比以往更健美、更性感。那么,刘嘉玲莫非有什么“祖传秘方”? 最近,刘嘉玲向娱乐圈爱美人士公开了她的健美妙方。其实方法很简单,不论工...

萧亚轩:减肥一定要吃得对
明星减肥

萧亚轩:减肥一定要吃得对

阅读(135) 作者(admin)

身高162厘米、体重44公斤,这样的身材顶级标准,但是萧亚轩也觉得自己似乎可以“再瘦一点”! 萧亚轩的减肥方式,不是一般女孩子采取的节食法,“我没办法硬撑着不吃饭,饿肚子对我来说,简直不可思议。” 萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花,因为她不但一天多餐,也很爱吃热量超高的速食食品,再加上水果、甜点。她承认自己是个很贪吃的人,“...

杨采妮表示保持体形靠吃豆腐?
明星减肥

杨采妮表示保持体形靠吃豆腐?

阅读(61) 作者(admin)

杨采妮在香港出席了一场化妆品发布会,复出后的杨采妮无论身材还是样貌都没有改变太多,甚至连十年前订做的裙子至今仍依然合身,引起众人赞叹。记者会上她表示,这一切全靠吃豆腐和喝薏米水来维持。 现场的杨采妮特地穿着一袭桃红色斜肩连身裙,据称这件裙子还是十年前订做的,杨采妮得意地说,没想到这么久拿出来穿,还是如此合身,连改都不用。...

黄丽玲总结瘦身不必刻意节食
明星减肥

黄丽玲总结瘦身不必刻意节食

阅读(115) 作者(admin)

谁说瘦身就要节食?拥有苗条身材的新传媒艺人黄丽玲说:“我什么都吃。” 黄丽玲喜欢烹饪,也喜欢吃。甜的、煎的、炸的,她都吃。不过,黄丽玲强调,可以吃不等于可以放纵的吃,若吃热量高的食物,分量要少,之后要运动以消耗掉多余的热量。 今年,黄丽玲第二度担任phillipwain代言人,并将教导“比拉特斯”(pilates)训练,传授保养之道。黄丽玲说,“比...

唐立淇瘦身后胸部缩水?
明星减肥

唐立淇瘦身后胸部缩水?

阅读(73) 作者(admin)

徐乃麟和唐立淇最近合拍一支瘦身广告,先前徐乃麟的体格可说是相当标准,但拍了“老婆大人”后,生理失调,体重直线攀升,之后他参加魔鬼瘦身训练后,一个月内,又恢复了原本的标准体格。而唐立淇3个月内瘦了20公斤,剧烈瘦身后,被问及胸部有没有缩水?唐立淇透过经纪人表示,自己胸部本来就不大,罩杯一样还是b。 已经45岁的徐乃麟,在瘦身广告中...

<b>3个月减了30磅--影星吴君如的瘦身攻略</b>
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3个月减了30磅--影星吴君如的瘦身攻略

阅读(67) 作者(admin)

对于艺人来说,身材是能否在演艺圈保持其江湖地位的关键因素之一。香港金像奖影后吴君如曾一度发福,她用了3个多月的时间就成功减掉30余磅的体重。 让我们来听听她的诀窍——在90多天里,平均每天要减两至三榜,听起来好像很困难,但我用了一个毫无科学根据的思路去想象。你试想,其实重两至三磅的一件物件是非常之轻的,你可将你一整天里吃到肚子...

<b>陈宝珠练瑜伽防癌舒缓压力</b>
明星减肥

陈宝珠练瑜伽防癌舒缓压力

阅读(127) 作者(admin)

“香港血癌基金爱心大使”陈宝珠昨日出席“第一届全球淋巴瘤关注日”、,呼吁大众多关注属血癌的一种淋巴瘤。宝珠每年都会做身体检查,最近更勤练瑜伽,再加上饮食方面尽量清淡,绝对是健康人士的典范。 昨日出席记者会的除了陈宝珠外,还有“香港血癌基金”副会长奚仲文、“香港大学医学院血及肿瘤科”主管梁宪孙教授及两位曾患有淋巴瘤的康复者...

<b>蔡依林拗腰抬腿诱人广告</b>
明星减肥

蔡依林拗腰抬腿诱人广告

阅读(92) 作者(admin)

日前蔡依林为麦当劳拍广告,为了拍出美感,广告商特别安排她学瑜伽,从来没有练过的她,拍摄中最难的便是保持平衡,好几次还因为维持动作太久而抽筋,不过蔡依林还是咬牙坚持。继上海演唱会出现“胸涌澎湃”的情形后,她在上周“全球华语歌曲排行榜”中再有“突出”表现,故惹来隆胸传闻。...

<b>为求窈窕女星减肥手段五花八门</b>
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为求窈窕女星减肥手段五花八门

阅读(146) 作者(admin)

流行瘦已不是新鲜话题,而带领这“潮流”的女星们的减肥法更是五花八门。而发新专辑和开演唱会更成了她们最热门的减肥“借口”。张柏芝为发广东专辑而减肥,而郑秀文、蔡琴和那英更是纷纷积极地减肥。 论花费,以郑秀文吃燕窝为女星之冠、张柏芝的减肥法最危险、蔡琴最经济、舒淇的最健康、而那英则最快。 虽然女星们不少因减肥“过度努力”而导致...