适合大龄妙女的瘦腹方法是什么呢？随着年龄的增长，凸起的小肚子让很多的大龄美女苦恼，要如何减掉腹部的赘肉叱？今天小编为大家介绍3个适合大龄女性的瘦腹小方法，会有意想不到的效果哦！瘦腹小方法一：Step1：放松仰卧，双手平放，将双腿放于健身球上，用以平衡并且要固定身体的位置。Step2：双手屈曲并扶于耳后，将力度集中于前腹的位置，再用力起坐，同时呼气，藉此来拉紧腹肌。Step3：维持动作2秒，再慢慢的放松，使身体重新回到仰卧的姿势。瘦腹小方法二：Step1：平躺于地面，尽量的让后背紧贴地面。Step2：屈膝向胸部方向拉，并且要慢慢的抬头。胳膊要伸直并放于身体的两侧，腿伸直慢慢的抬起，保持在45度位置。Step3：在双臂伸直的状态下，快速的上下运动50次，休息30秒后再做50次。瘦腹小方法三：1、仰卧抬腿：30个一组，共做4组。2、做收屁屁的动作，比腿分开，双手平放于身体的两侧，将腰部抬起，做4组。3、侧卧，左手支着头，右手扶床，做侧抬腿，注意：脚尖要向下，脚跟要向上，另一腿绻起来，速度要慢些。每条腿做20个，最后一个时要抬起后停一会，再换另一条腿，共做4组。上面这3种瘦腹方法，希望可以帮助你们有效的减掉腹部上的赘肉，让你的腹部变的平坦紧致。
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