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产后妈妈如何做好腹部减肥

腹部健康减肥是很多人头疼的事,很多久坐办公室的人都会发愁自己的小肚子一天天打起来。腹部减肥最头疼的是产后妈妈,刚刚生完宝宝,欣喜的同时腹部的赘肉让她们再也不能再继续喜悦了,美妙的身材就这样毁了,是不是有很多不甘心啊。

想要减掉自己的腹部,并不是一件简单的事情,接下来我就给大家介绍一些常用的运动。首先是仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。

其次是仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替打动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做五十次左右。


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