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腹部减肥

腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法:包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法,特别是产后及时使用腹带进行的物理收腹,很受现代知识女生所青睐,产后常用的有纱布腹带、普通腹带以及医生白书成推荐使用的专业功能性收腹带都是很不错的腹部减肥方法。 
腹部赘肉难减的10大原因

腹部赘肉难减的10大原因

阅读(135) 作者(admin)

从错过失眠时间到遗传因素,还有不少导致腹部赘肉——心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言者,可能顽固存在甩脱不得的原因。 甩掉大肚腩很重要,不仅仅是因为虚荣心。多余的腹部脂肪——特别是内脏脂肪(围绕器官四周并将胃撑大现“啤酒肚”状的脂肪)是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言者。如果不通过一定量的节食和...

6个动作在家就能瘦小腹

6个动作在家就能瘦小腹

阅读(154) 作者(admin)

怎样减肚子上的赘肉一定是很多女性长期的减肥目标。有谁不想让身材匀称,肚子上没有赘肉?不过几百个仰卧起坐、坚持有氧运动或者是疯狂节食听起来太难坚持,也绝无乐趣可言。现在只要每天坚持做以下6个动作,就能帮助你减掉肚子上的赘肉,让小腹回复平坦。 左腿贴地侧躺在垫子上,左手小臂支撑在垫子上,与大臂成90度,弯曲右腿,右脚脚尖踩地与左...

教你塑造腰臀健康曲线

教你塑造腰臀健康曲线

阅读(187) 作者(admin)

都说女人要有曲线美,那么,曲线美包括哪些方面?新西兰一项研究显示,完美的女人身材,应是腰臀比值为0.7,而且要具备6种曲线。 1.平坦小腹。腹部是女人的性感部位之一,小腹松垮有赘肉,是很多女性的弱点。在肌肉紧实的前提下略有一点小腹曲线是无害的,就怕松垮。 2.圆润臀部。男人拥有倒三角身材,被视为健康、强壮,而对女人来说,细腰丰臀则是...

懒人快速瘦肚子7大诀窍

懒人快速瘦肚子7大诀窍

阅读(200) 作者(admin)

成天坐着的办公族,一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座,那么,要怎样减肚子上的赘肉,减肚子最有效的方法是什么呢? 1.前下腰 立姿,腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自己双手触地,尽量放松肌肉,然后自然伸展背部及腿部的肌肉,约停1分钟,再重复3次,一天两次,要坚持才会有效果哦! 2.每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的...

3招居家运动 让你轻松瘦小腹

3招居家运动 让你轻松瘦小腹

阅读(132) 作者(admin)

有台版郑多燕之称的张婷媗,最会利用每天的零碎时间运动,累积下来可是比久久运动一次的人还要来得有效率!现在只要你在任何地方,有一张椅子就可以瘦小腹! 生活居家肌力训练:想瘦肚子?运用零碎时间这样作! READY?撑椅准备 ─ 选择一个稳固不会滑动的椅子 PART 1. 撑椅屈膝下蹲 1. 准备动作 臀部轻靠,双手撑在臀部两侧稍後方。 TIPS 注意上半身保持挺...

四种类型肚腩瘦腹诀窍

四种类型肚腩瘦腹诀窍

阅读(174) 作者(admin)

现在很多人整形坐在电脑前,缺少运动,因此腹部容易出现赘肉,赘肉一旦出现就很难减掉,今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。 一、微微凸出型 整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭之,就会更加明显。 为什么会这样? 在工作和生活当中,消耗体力的机会太少,经常坐着...

专家总结腹部赘肉难减的八大原因

专家总结腹部赘肉难减的八大原因

阅读(150) 作者(admin)

多余的腹部脂肪是心脏病、糖尿病的潜在风险。但想甩掉啤酒肚可没那么简单,常常有人半途而废。美国《时代周刊》近日刊文,介绍了腹部脂肪难减的几大原因,帮你找出问题所在。 年纪大了不好减。 随着年龄的增长,人体新陈代谢速度降低,身体运转所需的热量减少。此外,马里兰州梅奥诊所内分泌部教授迈克尔·詹森说:“如果女性在更年期体重增加,很...

四种类型肚腩瘦腹有诀窍

四种类型肚腩瘦腹有诀窍

阅读(183) 作者(admin)

现在很多人整形坐在电脑前,缺少运动,因此腹部容易出现赘肉,赘肉一旦出现就很难减掉,今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。 一、微微凸出型 整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭之,就会更加明显。 为什么会这样? 在工作和生活当中,消耗体力的机会太少,经常坐着...

教你夏日7天轻松瘦小腹 美丽一夏

教你夏日7天轻松瘦小腹 美丽一夏

阅读(140) 作者(admin)

夏季来临,很多爱美女孩早已换上清凉透薄的服装准备清凉一夏,但腹部的小赘肉难免使她们感到困扰。下面教你一周瘦腹,获得完美身材。 为减掉腹部赘肉,体操练习是必不可少的环节,以下5个练习看似简单,但只要每天坚持便可获得不一样的效果。 1,双腿伸直同时打开并抬起,身体坐直,脚跟不要着地保持一段时间。 2,身体坐直双腿打开,反复做交叉动...

<b>7种水果有助瘦腹</b>

7种水果有助瘦腹

阅读(193) 作者(admin)

由于工作、生活等原因,越来越多的人开始对凸起的“小肚子”感到烦恼!现在,小编为你选出了7种最瘦肚子的水果,吃出平坦小腹,还你完美曲线。 苹果 早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身法来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多,可...

专门瘦肚子的方法你知道吗

专门瘦肚子的方法你知道吗

阅读(76) 作者(admin)

肚子上一有肉,很难看,做下去肉总是一层一层的,很苦恼,穿不了漂亮衣服,为什么小肚子上的肉总是减不下去,有没有好的减肚子的好方法,下面小编来介绍一些专门瘦肚子的方法你知道吗?一起来看看吧。 家务收腹法 或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,...

减小腹跟着健身教练继续我们的10分钟瘦身运动

减小腹跟着健身教练继续我们的10分钟瘦身运动

阅读(88) 作者(admin)

气温越来越高,衣服越来越薄,小肚子是否让你觉得大煞风景?别担心,跟着健身教练继续我们的10分钟瘦身运动吧! 运动前先要进行热身,原地踏步走,同时身体缓慢向左右转动,活动30秒,休息10秒后,重复两次。 动作要领:1.交叉摆动:这个动作由仰卧起坐转化而来。仰面躺下,双腿抬起,小腿与地平行;双手抱头,右腿伸直;头转向左侧,使右肘靠向左膝;尽量...

如何瘦手臂按摩治粗又治松弛

如何瘦手臂按摩治粗又治松弛

阅读(165) 作者(admin)

办公室白领由于长久坐于办公室,伏案工作,因此胳膊肥胖的现象就是又粗赘肉还松弛!如何瘦手臂呢?什么样的瘦臂方法效果甚好呢?按摩瘦臂方法很具有针对性,可以有效解决胳膊肥胖和赘肉松弛的问题!如何瘦臂想学的看过来! 如何瘦手臂按摩治粗又治松弛 瘦手臂一是治粗,二是治松 通常来说上臂分内侧和外侧,内侧相对来说组织比较松驰,如果这个松弛很严...

5方法瘦出纤纤玉臂有效摆脱拜拜肉

5方法瘦出纤纤玉臂有效摆脱拜拜肉

阅读(150) 作者(admin)

手臂上多余的拜拜肉,让人非常烦恼。怎样才能有效瘦手臂呢?今天减肥达人分享简单有效瘦手臂动作,帮你快速的燃烧手臂上的脂肪,狠虐肥肉秀出美臂。 一、凳上双臂屈伸姿势 作用部位:肩膀 坐在椅子的三分之一部位,然后双手放在椅子的边缘,十指朝前,双腿绷直了,脚跟着地踮起脚尖。用手臂的力量支撑起身子离开板凳。弯曲手肘身体下压到上臂几乎与...

纤细的腿型跑出来!

纤细的腿型跑出来!

阅读(92) 作者(admin)

腿部减肥的方法一直受到女性朋友的关注,因为每个女性朋友都想拥有迷人的腿型。所以,腿部的减肥一直是女性朋友多追寻的。然而,女性想要拥有完美的腿型其实很简单。跑步就能够达到目的。 跑步时腿部减肥最有效果的一种减肥方法。然而,并不是自己认为的跑步就能达到腿部减肥的效果,这也需要技巧的。那么,如何跑步才能达到腿部减肥的效果呢?下面...

腹部的吸脂减肥!

腹部的吸脂减肥!

阅读(164) 作者(admin)

生活水平高了,人们对于吃也有了新一层的认识。所以,现在的很多人都会出现腹部脂肪堆积的显现。对于男士来说这不算什么,但对于爱美的女性来说,这比杀了自己还要痛苦。然而,吸脂减肥的出现,彻底的解决了腹部脂肪堆积的现象。 大腹便便不仅让爱美的男女难以选到称心如意的衣服,而且还可能引起一些疾病。当然不少人也尝试过各种减肥方法,但效...

怎样瘦腹效果更明显?

怎样瘦腹效果更明显?

阅读(191) 作者(admin)

怎样瘦小腹效果更明显?法国医学专家发现,负面情绪会让女人的小腹围增加!因此在注意身材的同时,也不要压力过大,否则可是会造成反效果喔!小腹突出是众多女性都会遇到的问题,今天给你七个有效收腹的减肥方法,不用拼命做运动,不用节食,你也能轻松瘦。 瘦小腹效果更明显之一:俯睡瘦小腹 如果晚上吃太多,仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围,形成...

10种瘦腹运动想不瘦都难!

10种瘦腹运动想不瘦都难!

阅读(154) 作者(admin)

10种瘦腹运动想不瘦都难!最令办公女性头痛就是,坐时间长了,腹部长了不少赘肉,穿什么衣服都不好看,甚是苦恼。腹部,向来是最容易养赘肉的地方,也是最令女性烦恼的减肥难点。所以,瘦腹是我们每天必做的功课。小编给你介绍10种瘦腹运动,相信总有一款是适合你的瘦腹运动。 瘦腹运动一:腹肌板运动 双手握着腹肌板的手柄,身体尽量往前伸直,然后...

5个生活上的小习惯让你迅速瘦腹!

5个生活上的小习惯让你迅速瘦腹!

阅读(154) 作者(admin)

5个生活上的小习惯让你迅速瘦腹!现在的季节马上就要脱掉厚厚的棉衣了,你是否在为穿短衫、裙装在做准备呢,是不是囤积了一冬天的腹部脂肪令你很是苦恼,赶快调整一下吧,下面5个生活上的小习惯,能让你小腹的赘肉快速消失。 5个生活上的小习惯一:随时做运动 除了紧缩小腹,还要经常做做提肛运动和走楼梯运动,让脂肪不受地心引力影响而下垂;另外,...

怎样瘦腹效果更快呢?

怎样瘦腹效果更快呢?

阅读(209) 作者(admin)

怎样瘦腹效果更快呢?瘦腹就在以下几招,教你快速地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦,小编向你介绍瘦腹操在45天便可见效的腹部速效平坦法: 一、揉捏腹部,“躯赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。 二、热身活动10分钟,至全身微微出汗后...