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肥胖原因

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。评定标准:肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%。造成肥胖的原因有哪些,怎么规避肥胖,快来了解一下吧!
健康减肥的常识都有哪些

健康减肥的常识都有哪些

阅读(133) 作者(admin)

很多人做事情的时候都具有盲目性因此效果往往不好,很容易造成失败的局面。其实生活中很多人在进行减肥的时候,也有很多不明白的地方,导致减肥失败的情况出现了,那么健康减肥的常识都有哪些呢?一起来看看下面的介绍吧。 健康减肥的常识 1、瘦腹小窍门:每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女...

识破10个发胖预兆保持身材

识破10个发胖预兆保持身材

阅读(74) 作者(admin)

肥胖不知不觉就会上身,那么,怎么预防肥胖呢?下面,小编教你识破10个发胖预兆,轻松hold住健康好身材! 1.驼背 是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。驼背会挤压这你的腹部肌肉,让你的小肚子没法搞定! 2.塌肩 都市年轻人最常见的问题莫过于脊椎劳损,久坐上网,缺乏运动等不良生活习惯,让人...

拒绝压力型肥胖怎样保持体重?

拒绝压力型肥胖怎样保持体重?

阅读(109) 作者(admin)

现在生活工作都很忙碌,很多mm都感觉压力很大的时候都喜欢大吃大喝,这样就很容易体重暴增。专家告诉你健康减肥小常识,拒绝压力型肥胖,做个轻盈快乐零压力的瘦子! 这样的经验,应该许多人都感同身受:眼看体重不停直线上升,却怎么也找不出是什么原因让自己食欲失去控制,进而感到挫折与无助。以下所要讲述的内容,也许就能解决许多爱美女性心...

少吃为啥还没瘦找出4大罪恶源

少吃为啥还没瘦找出4大罪恶源

阅读(103) 作者(admin)

常听人家说,“少吃”是减肥的基本原则,可是怎么在我的身上就不灵?原因出在哪里?4个问题我们循序渐进来解答,找出瘦不下来的原因。 问题1、少吃了一餐,却多吃了点心or宵夜? 发胖原因:减少吃非正餐的机会,才是最有效的少吃一餐窈窕法。 虽然少吃了午餐,却多吃了下午茶?少吃了晚餐,却多吃了宵夜?这样当然是没有效的啦!而且还会使你的身材更容易胖...

生娃28天腹部就平坦明星有哪些产后瘦身法

生娃28天腹部就平坦明星有哪些产后瘦身法

阅读(172) 作者(admin)

海带热量较低,胶质和矿物质却很丰富,其所含的可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,吃后不用担心发胖。 (原标题:佟丽娅生娃28天腹部就平坦看看明星产后瘦身法) 产后如何快速瘦身大概是每个新妈妈的梦想,演员佟丽娅近日发微博晒照片称,生完孩子28天后,小腹彻底平下来。 生娃28天腹部就平坦明星有哪些产后瘦身法 看看这平坦的小腹,让胖纸们...

如何通过控制食欲来减肥

如何通过控制食欲来减肥

阅读(95) 作者(admin)

为什么会肥胖呢,有些人肥胖的原因就是东西吃的太多,每天不停的吃东西,摄入的比消耗的多很多,时间一长就产生了肥胖问题,我们如果想要减肥的话就一定要通过控制食欲来减肥,减肥频道小编下面来为大家介绍一下如何控制食欲减肥。 1.早些去睡觉,研究指出,当你饥饿程度在最高峰期时,你不可能想要睡觉。也许你的工作日程排的很满,不可能早睡。但...

想减肥必知这些基本减肥常识

想减肥必知这些基本减肥常识

阅读(88) 作者(admin)

很多人觉得减肥特别难,关键是还没有科学地了解一些基本减肥常识,用了错误的方法。想减肥,先了解下面三大基本常识,轻松科学瘦下来。 减肥必知什么是“热量”与“代谢” 什么是热量?热量是让身体有功能的一种能量表现,我们每一分每一秒的呼吸、心跳、思考、动作都是藉由新陈代谢产生热量来完成。身体必须获得足够的热量,长时间热量摄取不足,...

梁耀婵专家谈吸脂减肥是否可靠

梁耀婵专家谈吸脂减肥是否可靠

阅读(184) 作者(admin)

关于吸脂最佳的时节,很大一部分求美者对此都没有关注过。梁耀婵专家讲解,冬季是适合吸脂塑身的季节。每个季节都有优势,从吸脂塑身的季节方面来讲,冬季是很适合的。下面是梁耀婵专家讲解的吸脂塑身的季节的内容。 4 下面是梁耀婵专家对吸脂塑身的季节的介绍: 一、吸脂塑身的季节,因为冬季气温低,术后伤口不容易感染发炎,对于手术后的恢复是...

专家谈减肥妙招:每天食用130克各种各样豆子

专家谈减肥妙招:每天食用130克各种各样豆子

阅读(94) 作者(admin)

多伦多大学专家、圣米高医院医疗营养及风险控制中心高级研究者斯温比伯(JohnSievenpiper)博士日前发现,每日吃130克或四分之三杯的豆子、豌豆、鹰嘴豆和扁豆能增加饱腹感,有效帮助控制体重,并达到减重的效果。 4 斯温比伯博士在实验中发现,在每天吃平均160克由豆子、豌豆、鹰嘴豆和扁豆混合的豆类后,人们比以往增加了三成的饱腹感。这项研究结果于8月...

自制三款天然瘦腿霜燃脂超有效

自制三款天然瘦腿霜燃脂超有效

阅读(99) 作者(admin)

在市场上到处可以看到形形色色的瘦腿霜,这些膏状体大多数是用化学药剂合成的,比如辣椒膏是添加了化学辣椒素,这种物质能偷过毛孔进入皮肤脂肪层,通过刺激细胞新陈代谢达到燃脂排毒的效果。但这种化学剂对皮肤本身刺激很大,长期使用会引起毛囊发炎、皮肤脓疮等等。 下面为大家介绍三款在家用天然食材制作的diy瘦腿霜,赶紧放下你手中和你正在着...

最快明星减肥私招时刻keepfit激发瘦动力

最快明星减肥私招时刻keepfit激发瘦动力

阅读(221) 作者(admin)

娱乐圈的美女明星们其实都有一门必修课,就是要让自己的身材时刻keepfit。除了那些具备瘦体质,怎么吃也吃不胖的明星以外,想要时刻保持好身材,必然都有自己的一套减肥方法。为什么她们总是能够在镜头前保持自己最完美的形象,都是因为保持身材有术。明星们都有什么减肥方法呢?爱美网小编就给你分享几招最有效的明星减肥私招,激发你的瘦动力,时...

5个运动减肥常识学会上健身房让汗不白流

5个运动减肥常识学会上健身房让汗不白流

阅读(219) 作者(admin)

现在都市生活忙碌,很多mm喜欢选择休息的时候上健身房来运动减肥,这是个很好的想法,运动是减肥的最好方法之一!但是要怎么在健身房运动才能够真正达到减肥的效果呢?快看专家和专业健身教练是怎么说的! 1练好基本功 专家建议,初学者最好不要一开始就上团体课程,虽然团体课稍有“同侪压力”,跟一群人一起运动较能持久,但缺点是人多,教练不...

早春健康瘦身8招胖妞速变窈窕

早春健康瘦身8招胖妞速变窈窕

阅读(203) 作者(admin)

1.每天坚持走45分钟 每天坚持走45分钟,每周5天,这样能让你在半年内减少10磅的体重。散步是最轻松简单的减肥运动。坚持每天散步不仅能帮助你消耗更多的卡路里,也能让你的身心更加健康。 也许会有人说她没有时间散步。但如果总是不运动,那是无法真正达到减肥的目的的。散步是没有地点限制的简单运动,不要总是为自己找借口。如果想要瘦下来的话,...

八大必瘦方程式赶走全身赘肉

八大必瘦方程式赶走全身赘肉

阅读(92) 作者(admin)

让你讨厌的赘肉还是甩不掉吗?想要快速有效减肥吗?下面小编就来告诉你8个让你一定瘦的减肥快速减肥方程式,让你轻松搞定多余赘肉,做个纤瘦美人。 一、不要害怕碳水化合物 碳水化合物既是朋友又是敌人。是朋友时,它会创造一种胰岛素适量释放的环境来帮助构建肌肉块;是敌人时,它会刺激胰岛素过度释放,致使体内血糖浓度升高,消耗不掉的血糖将会转...

激活体内“瘦身素”轻松瘦下来

激活体内“瘦身素”轻松瘦下来

阅读(151) 作者(admin)

我们的体内蕴含着大量的瘦身能量,这些能量能够帮助你代谢掉身体的脂肪。但是每当遇到低温或者水毒的时候,这些瘦身能量就会自动藏起来,你的减肥事业也会因此受阻。所以,想要让身材更苗条,我们要做的,并不是极端的节食或者疯狂的运动,搞的自己身心俱疲;只要做好保暖,就能把脂肪赶出你的身体! 脂肪最怕热? 这是有科学依据的!研究证实,提问每...

睡眠专家揭开“睡觉减肥”产品的神秘面纱

睡眠专家揭开“睡觉减肥”产品的神秘面纱

阅读(166) 作者(admin)

现如今,都市女性追求苗条身材的需求越来越大,市场上各类减肥瘦身产品更是眼花缭乱。最近出现一种号称“睡眠减肥”的概念瘦身产品成为女性新宠,广告称,通过使用“睡眠减肥”产品或方法,不仅快速有效,而且健康无副作用,从而引得许多女性趋之若鹜。那么这种所谓“睡眠减肥”的概念到底是否真实呢? 中国睡眠健康网专家表示,此类产品效果其实...

专家解答饮食减肥7问题

专家解答饮食减肥7问题

阅读(179) 作者(admin)

饕餮,比喻贪吃的人,现在引申为吃。吃什么,怎么吃?才能恰到好处地满足胃口与体力的需要,才能让身体更健康而且不发胖。那些原以为是正确的饮食方法,事实上会将我们的健康推上不归路。在早就不必再为吃不饱而发愁,而吃多或吃少也无需多虑时,如何饕餮,就成了一个非常重要的问题。 三餐尽量少吃? 许多女性为了减肥,三餐都只吃少量清淡的食物。...

如何才能将S刻入灵魂

如何才能将S刻入灵魂

阅读(152) 作者(admin)

尽管无法了解个中奥妙,但萧蔷的双峰美胸可是女人最想拥有、男人最想拥抱的第一名,因此,萧美女也在透露美胸保养之道之余表示,愿为内在美代言。刘嘉玲美容有方刘嘉玲的身材一直保持得很好,每次上镜都清丽有型。她的减肥妙方是早上只喝一杯果汁,用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每天每餐的主食,而且配上每天半小时的爬楼梯运动。苹果可以...

女明星减肥秘笈大公开

女明星减肥秘笈大公开

阅读(101) 作者(admin)

对多数女性来说,减肥话题总是百谈不厌,特别是在夏天。一般女性注重身材维持,演艺圈中的女星更把“保持身材苗条”视为圭臬,不容许自己有多余的“肥肉”外露,相对的各种减肥、瘦身绝招也就纷纷出笼,反正只要能保持身材,所有怪招,明星们都愿意尝试。张曼玉在影剧圈多年来,一直保持动人的身材曲线,而她维持身材的方式也很健康。据了解,张...

帮你找到减肥不成功的原因!

帮你找到减肥不成功的原因!

阅读(222) 作者(admin)

错误1: 面对喜欢吃的食物拼命忍住 完全强迫自己放弃爱吃的巧克力、红烧肉等食物,往往会使它们更有吸引力。一旦受到了挫折或心情不佳的时候,就会放纵自己,结果,体重也回来了。 建议:适度控制但不是强行禁止自己的欲望。很想吃冰激凌吗?给自己一勺吧。很想吃巧克力?给自己一小块吧。但是,不要放纵自己的欲望。 错误2: 与脂肪“绝缘” 脂肪是肥...