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肥胖原因

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。评定标准:肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%。造成肥胖的原因有哪些,怎么规避肥胖,快来了解一下吧!
帮你找到减肥不成功的原因!

帮你找到减肥不成功的原因!

阅读(198) 作者(admin)

错误1: 面对喜欢吃的食物拼命忍住 完全强迫自己放弃爱吃的巧克力、红烧肉等食物,往往会使它们更有吸引力。一旦受到了挫折或心情不佳的时候,就会放纵自己,结果,体重也回来了。 建议:适度控制但不是强行禁止自己的欲望。很想吃冰激凌吗?给自己一勺吧。很想吃巧克力?给自己一小块吧。但是,不要放纵自己的欲望。 错误2: 与脂肪“绝缘” 脂肪是肥...

瘦子之所以是瘦子是有原因的

瘦子之所以是瘦子是有原因的

阅读(180) 作者(admin)

已经是炎炎夏日,大热天的大家都开始穿着清凉,但女孩们是不是还有一些赘肉瘦不下来,不能够现在就穿短裤露肚清凉的衣服呢? 不过你是否有发现你身边的瘦子朋友们共同的小习惯? 其实这些小习惯才是她们永保纤细身材的原因! 充分咀嚼,吃饭只吃八分饱 在吃饭的时候不要狼吞虎咽,要充分的咀嚼,不但可以吃到食物的原味,也能够因为充分咀嚼让脑部...

荷尔蒙让你增肥的4个原因

荷尔蒙让你增肥的4个原因

阅读(153) 作者(admin)

荷尔蒙(激素)负责传送给身体器官并触发身体的关键功能,影响到你的情绪和饮食习惯。午后精力下滑,食欲突然猛增,都是雌性激素在“搞鬼”。 因此,荷尔蒙对于体重有一定的影响力。荷尔蒙分泌正常,体重趋于平衡,而荷尔蒙失调(身体接到不确切的信号),就会导致体重浮动。如何让荷尔蒙为身体服务而不是与自己作对?首先得从四个方面来理解荷尔...

揭秘减肥导致口臭的背后原因

揭秘减肥导致口臭的背后原因

阅读(178) 作者(admin)

随着炎炎夏日的到来,很多想要展现完美身材的人采用节食减肥等方式瘦身,却为随之而来的口臭困扰不已。 人体通常运用酮类作为体内能量的重要来源,尤其是在人们激烈运动、利用低碳水化合物减肥或禁食时。 节食减肥者在减肥期间控制饮食,糖分摄入减少使得葡萄糖供应不足,身体转而消耗体内储备的脂肪,从而释放出大量带有异味的丙酮等酮类物质。...

想要减肥就得增加进食次数的原因

想要减肥就得增加进食次数的原因

阅读(204) 作者(admin)

大家知道为了减肥要在一天中吃哪些食物吗? 「若想要瘦就得减少次数吧?」 「确实摄取三餐才是减肥秘诀吧!」 其实根据研究结果显示,若想要减肥是必须「增加」进食次数喔!这到底是怎麽回事呢? 这次我们就将参考国外健康情报网『Prevention』文章,告诉大家为何增加进食次数可有效减肥呢。 关键在“控制食慾” 说到减肥大家就会想到要「控制饮食」,...

3个不良饮食习惯 这才是体重一直掉不下来的原因!

3个不良饮食习惯 这才是体重一直掉不下来的原因!

阅读(145) 作者(admin)

体重无法如预期般下降,原因很有可能出在已根深蒂固的“饮食习惯”喔。 这次,笔者要融合自己瘦下10kg的经验,为大家介绍自己很难发现的不良饮食习惯,以及各自的对应方法。 1:一边做事一边吃 你是不是会一边看电视或是看书一边吃东西呢? 尤其最危险的就是一边工作一边吃。感觉无法集中精神时,或是处理延宕已久的工作时,是否总是很快的就伸手去...

揭秘导致不吃也发胖的3个原因

揭秘导致不吃也发胖的3个原因

阅读(89) 作者(admin)

高温天还在持续,烈日炎炎之中,想必还有很多人穿着短袖的人吧?夏天是个露肉的季节,所以许多女性都十分关注“减肥”这件事情。 但是,很多女性减着减着却发现,自己虽然努力节食了,可不仅体重掉不下去,反而更容易胖了! 其实,不吃也会胖是有原因的,那么究竟是什么导致广大的女性朋友们白白节食了呢?接下来就为大家介绍导致不吃也会胖的3大元...

叶玉卿“白开水”过油!

叶玉卿“白开水”过油!

阅读(142) 作者(admin)

原来珠圆玉润的卿卿,后来摇身一变成了窈窕淑女,整个体形改观令众女性争相效仿。其实,叶玉卿饭量很大的,一人吃掉一整只脆皮炸子鸡兼半打蛋卷还有点意犹未尽。但她的吃法是无论吃什么,面前都放一碗白开水,首先她把食物不管是蔬菜还是肉类,甚至是鱼,她都先放入白开水里浸,把油全过滤了,才吃下肚。如此吃法,旁人看着就不开胃了,第一很不...

女明星减肥秘笈大公开

女明星减肥秘笈大公开

阅读(87) 作者(admin)

对多数女性来说,减肥话题总是百谈不厌,特别是在夏天。一般女性注重身材维持,演艺圈中的女星更把“保持身材苗条”视为圭臬,不容许自己有多余的“肥肉”外露,相对的各种减肥、瘦身绝招也就纷纷出笼,反正只要能保持身材,所有怪招,明星们都愿意尝试。张曼玉在影剧圈多年来,一直保持动人的身材曲线,而她维持身材的方式也很健康。据了解,张...

如何才能将S刻入灵魂

如何才能将S刻入灵魂

阅读(134) 作者(admin)

尽管无法了解个中奥妙,但萧蔷的双峰美胸可是女人最想拥有、男人最想拥抱的第一名,因此,萧美女也在透露美胸保养之道之余表示,愿为内在美代言。刘嘉玲美容有方刘嘉玲的身材一直保持得很好,每次上镜都清丽有型。她的减肥妙方是早上只喝一杯果汁,用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每天每餐的主食,而且配上每天半小时的爬楼梯运动。苹果可以...

张曼玉最新透露的瘦身美体秘诀

张曼玉最新透露的瘦身美体秘诀

阅读(142) 作者(admin)

完美的身材是超级影星的前提条件之一,那么作为平凡的我们该对自己的完美身材的做些什么呢? 高挑的张曼玉在嘎纳电影节上可谓风光无限,身材一向匀称得让人羡慕。虽然张曼玉也是那种很容易发胖的人,但她对减肥有自己的原则:从不喜好油炸、脂肪类、还有厚味食品,很少吃加工食品,多吃有益健康的食品和清淡新鲜的食物;另外她还坚持运动,并且慢慢...

美国医学博士的减肥建议

美国医学博士的减肥建议

阅读(118) 作者(admin)

在美国,二、三百斤的大胖子随处可见。肥胖及其危害已成为美国人不容忽略的问题之一。据统计,全美每天有1000人死于肥胖引发的疾病,其中包括心脏病、糖尿病、中风、癌症。农业部部长旦恩·克雷克曼警告市民,肥胖很快会赶上吸烟,成为危及美国人生命的“第一杀手”。遗憾的是,虽然每年都有几千万美国人实施减肥计划,但真正能持之以恒者仅占20%,...

专家教你挑选减肥保健品

专家教你挑选减肥保健品

阅读(115) 作者(admin)

目前国内市场上减肥产品种类繁多,但是管理情况漏洞百出,各种违法、假冒产品层出不穷象,作为普通的消费者该如何挑选健康合格的产品?针对这一问题,39健康网记者走访了华南理工大学轻工与食品学院保健品实验室郑建仙教授。减肥保健品陷阱繁多消费者选用要谨慎 出场专家简介:郑建仙,教授,博士生导师,长期从事功能(保健)食品、农产品深加工、新...

管理情绪让减肥成功

管理情绪让减肥成功

阅读(207) 作者(admin)

如果不好好管理你的情绪,也是很容易会长胖的。为什么呢?比如生气,身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加,它会引起肥胖。另外研究还发现,你越生气、越经常生气,你就越容易发胖而且肥肉最容易长在腰上。如何调节心理状态保持轻盈体态?其实也不难做到。 1、巧用音乐 餐厅老板让顾客吃得多、吃得快的小手段通常都是:播放快节奏的音乐。这样,...

午后是最佳减肥运动时间

午后是最佳减肥运动时间

阅读(65) 作者(admin)

最佳锻炼时间因人而异,人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质,培养出每天最佳的运动时间。 早上锻炼要先喝水 俗话说:一日之计在于晨,很多人也因此选择在早晨运动。其实,这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量并不好。另外,早晨人体的血液黏稠度较高,尤其是那些患高血压和心血管疾病的人,起...

专家提出女性减肥五忌

专家提出女性减肥五忌

阅读(203) 作者(admin)

对于怎样减肥这个难题,胖人们有很多减肥方法,例如吃减肥药,做减肥运动等等。其实有减肥禁忌,有效的减肥方法除了要懂得怎样减肥外,还要懂得一些减肥禁忌。用减肥药减肥治标不治本,更重要的是要通过做减肥运动和配合饮食等才能健康地减肥。 肥胖有种种弊端,它不光可以导致个人产生诸如高血压、心脏病、糖尿病、关节炎等病症,还会由此增加公...

教你八招对付顽固脂肪

教你八招对付顽固脂肪

阅读(87) 作者(admin)

如何减肥才是科学的减肥方法?减肥的同时不伤身体,专家给我们支八招,帮你对付顽固脂肪。 激烈运动后不能肆无忌惮吃大餐 问:在激烈的运动后,是否需要补充大餐以补充新陈代谢所需的能量? 答:不要以为运动后就可以肆无忌惮地吃大餐。运动后尽快补充一杯含有丰富蛋白质和碳水化合物的奶昔,一小时后才可进食。这样做能补充运动后肌肉所需的营养...

推荐中医怎么看待肥胖?

推荐中医怎么看待肥胖?

阅读(187) 作者(admin)

中医对肥胖大体上可分为以下几种类型,即:暴食肥胖型;压力肥胖型;水肿肥胖型;贫血肥胖型;疲劳肥胖型等。肥胖者可依症状判断自己属于哪种类型的肥胖,然后选择适合自己的减肥方法。 暴饮暴食肥胖型 顾名思义,这种人就是那种食欲旺盛的“大食客”。这种人如能强制节食,可暂时瘦下来,但一旦控制不住食欲时,有会反弹回来,而且很有可能比以前...

专家教你轻松减肥每一天

专家教你轻松减肥每一天

阅读(157) 作者(admin)

春雨淅沥,温度渐升,脱下厚重冬衣的同时,惊现小肚腩、游泳圈,于是“一天只吃两个苹果三碗汤”的节食减肥再次回归,不少人饿得头昏眼花影响工作学习。本期健身美容版邀请运动专家、中医医师为爱美女性指点适合春季的健康减肥法。 骑车走路好心情 春暖花开,阳光温润,最适合春季的健身减肥方式莫过于户外运动,对少年肥胖者来说,打篮球、羽毛球...

减肥的科学用餐时间

减肥的科学用餐时间

阅读(165) 作者(admin)

吃饭的时间问题从本质上来说是身体的节奏问题,在不该吃的时候猛吃,该吃的时候却没胃口。可偏偏那些好心情和好身体都是用心吃出来的,要想加速瘦身还得调整好吃饭时间。 早餐──7:00 早餐──7:00 这时你可能还“睡”在床上,可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化功能也已经开始运转,胃肠道处于苏醒状态,...