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肥胖原因

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。评定标准:肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%。造成肥胖的原因有哪些,怎么规避肥胖,快来了解一下吧!
看看自己是什么类型的肥胖,对号入座正确减肥

看看自己是什么类型的肥胖,对号入座正确减肥

阅读(102) 作者(减肥达人瘦瘦)

我们都曾遇到过拼命节食频繁运动但是却总是无法见到体重下降的时候,每次遇到减肥瓶颈就放弃,减肥就成了一直挂在嘴边的口号,其实要想瘦身,首先你要了解自己的肥胖类型,才能正确瘦身。 松软脂肪 松软的脂肪往往既柔软又容易晃动。这种脂肪往往会随着雌性激素的增加而产生,所以女性出现这种脂肪比男性的几率更高。而松软脂肪往往会积累在肚子...

掌握消化吸收时间按时进食健康瘦身

掌握消化吸收时间按时进食健康瘦身

阅读(205) 作者(admin)

研究表明,与消化吸收等饮食有关的生理时钟大致可区分为以下三个时间带: 排泄净化带:凌晨4点至正午12点。 摄取食物带:中午12点至晚上8点。 吸收休息带:晚上8点至凌晨4点。 只有充分了解这三个时间带,才能合理安排全天的饮食,达到减肥的目的。现在还等什么,赶快开始我们的健康减肥之旅吧! 早上不可暴饮暴食,也不能不吃早餐 早上是排泄的最佳...

怎么营养健康瘦身方法

怎么营养健康瘦身方法

阅读(85) 作者(admin)

当前肥胖已成为全球性的世界医学社会问题,很多国家的医学专家、营养学家都在努力探索新的减肥瘦身方法,而安利健康纽崔莱作为世界营养界的权威,最提出一个新的健康新概念:均衡营养,健康瘦身。 现象国人肥胖增长远医惊人 近几年,中国经济发展了,人们收入增加,但在饮食方面却出现了误区——肉类、糖类和脂肪类食品的进食量增加,肥胖人士增...

哪些恶习影响减肥效果

哪些恶习影响减肥效果

阅读(135) 作者(admin)

让自己挨饿通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里,只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么,当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理,如果你经...

生活中怎么选择食物瘦身

生活中怎么选择食物瘦身

阅读(88) 作者(admin)

有统计表明,曾尝试过减肥的人,只有2%的人真正成功而且能够保持。大多数人只是瘦身一段时间,体重降下来了,一旦停止努力,体重又回到原来的水平,甚至还可能超过以前。于是不断有人在问,瘦身真的那么难吗?而什么样的办法才可以使自己真正瘦下来呢? 所有的科学研究和实践证明,有规律的健身加上合理的饮食,是达到健康身体和苗条身段的最好办法...

什么关键时期容易肥胖

什么关键时期容易肥胖

阅读(87) 作者(admin)

预防肥胖是贯穿一生的事情,在特定的时间段做好预防工作对减肥可以达到事半功倍的效果。下面,一起来看看容易增肥的11一个关键时期,做好肥胖预防。 1.胎儿到5岁 这个时期是人生中生长最旺盛的时期,如果此时孕妇或幼儿营养过剩,就会为以后的肥胖留下隐患。特别是胎儿第30周开始到出生1年内是肥胖细胞最活跃的增殖期,因增多的脂肪细胞数将保留终生...

冬季肥胖有什么危险信号

冬季肥胖有什么危险信号

阅读(135) 作者(admin)

怎样预防肥胖?冬季是很容易发胖的季节,但是很多MM在棉衣的包裹下丝毫察觉不到,等到春天来的时候才知道自己胖了一圈,怎么办?下面,是冬季发胖的六大信号,如果你出现了这些状况就要开始注意了 信号一:偏好某一重口味 无论你是口味逐渐偏咸还是偏甜,平时饮食口味都清淡的你如果发现自己口味改变了,并且变化比较明显,除了考虑体内是否缺乏某些...

关于冬季肥胖有什么危险信号

关于冬季肥胖有什么危险信号

阅读(90) 作者(admin)

冬季天气寒冷,不喜欢运动,是发胖的好时机。所以说冬季一定要注意一下以下几点发胖信号预防肥胖。 信号一:偏好某一重口味 无论你是口味逐渐偏咸还是偏甜,平时饮食口味都清淡的你如果发现自己口味改变了,并且变化比较明显,除了考虑体内是否缺乏某些微量元素,很有可能是代谢出现状况。酸味过重会引起消化液分泌过多、咸味过重会引起渗透压失...

日常有哪些轻松减重方法

日常有哪些轻松减重方法

阅读(98) 作者(admin)

虽然说减肥与日常的饮食相关。但是日常生活中,不妨注意一些小细节让你可以轻松减重。远离肥胖的烦恼。 早餐越吃越苗条 想大吃大喝没压力,请以早餐为优先选择,早餐吃得好,不但能让整天神采奕奕,还会越吃越瘦.有吃早餐的女性,无论内容物是什么,通常会比没吃早餐的女人纤瘦许多。女性用餐的伙伴很重要,作伴者若相同为女性,平均会摄取入670卡...

怎么按生理时钟进食瘦身

怎么按生理时钟进食瘦身

阅读(171) 作者(admin)

对于女性朋友来说,健康瘦身,饮食减肥是很重要的一个环节,只有照着自己的生理时钟来进食,一日三餐不能少,才会健康瘦下去。 消化吸收时间带。 研究表明,与消化吸收等饮食有关的生理时钟大致可区分为以下三个时间带: 排泄净化带:凌晨4点至正午12点。 摄取食物带:中午12点至晚上8点。 吸收休息带:晚上8点至凌晨4点。 只有充分了解这三个时间带...

什么懒人妙招让你轻松减肥

什么懒人妙招让你轻松减肥

阅读(139) 作者(admin)

减肥不是一件痛苦的事情,所以对于女性朋友来说,以下的懒人方法能够帮助女性朋友轻松的减轻体重。 1.加,而不是减 尝试在你的饮食中添加食物,而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感,过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食物,还不如通过多吃一些健康食物来减少对其他食物的摄入。 总是限制自己不能吃这样不能...

7款低脂食谱防发胖

7款低脂食谱防发胖

阅读(77) 作者(admin)

1.竹笋银耳汤 推荐理由:竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。 原料:竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。 做法:先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥餐食用。 2...

每天这样做让你不发胖

每天这样做让你不发胖

阅读(59) 作者(admin)

1.有原则地进餐 大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里,避开玉米面豆卷色拉--它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅?带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨,其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。 2.调整...

你是肥胖高危人群吗?

你是肥胖高危人群吗?

阅读(98) 作者(admin)

一、上班族易发胖:每天起床照镜子,看到镜子里那个四肢粗壮、大腹便便的自己,我们总会说“岁月是把杀猪刀”。自从踏入职场后,很多人都会出现发福的趋势,虽然有的人知道上班后发福是一种大势所趋,可是这五个上班族发福原因,各位还是得详细了解下,这样才能知道自己到底为什么会发胖。 二、上班族易发胖的原因 1、工作压力大:上班族与其他人...

肥胖短命绝后上班族10大自残行为你中了几枪

肥胖短命绝后上班族10大自残行为你中了几枪

阅读(125) 作者(admin)

从学生过渡到上班族,蓉儿真想高歌一曲《月半小夜曲》。胖胖胖!保持了几年的体重几个月内就轻轻松松越了线。吃的,和以前一样,多素少荤,饭量也没见增长,但依然挡不住胖的脚步,显然就是“久坐+少动”导致的了。 久坐不动,是目前人类的头号健康大敌,越来越多证据显示它与肥胖症、2型糖尿病、某些种类的癌症以及早逝相关联。 其实不光静坐,上...

女人肥胖女人变胖警惕3大原因

女人肥胖女人变胖警惕3大原因

阅读(135) 作者(admin)

现在的人们都以瘦为美,所以不少女性都在检查自己肥胖的原因,拥有苗条纤细的身材是每个女人的心愿,女人肥胖不仅会影响健康,还会对身体造成许多的伤害!你们知道肥胖的危害都有哪些吗,肥胖怎么减肥效果好呢?其实很多的时候我们要知道究竟哪些时刻是容易发胖的,才能很好的控制身材哦! 女人肥胖的原因为什么会变胖 对于女性朋友来说,一旦到了三四...

减肥必看的六个科学常识

减肥必看的六个科学常识

阅读(138) 作者(admin)

减肥并不仅仅是“减去肥肉”那么简单,了解一点减肥的科学,一定可以帮助你设计一个适合自己的减肥大计! 1、减肥的“肥”包括脂肪,肌肉和水分 当我们说减“肥”的时候,减去的不仅是脂肪。事实上我们减去了身体的脂肪和肌肉组织的混合物。举个例子说明一下,研究发现节食之后,减去的重量中脂肪平均占75%,肌肉占25%。更进一步说,减掉的这些重量...

戳破六大常见的运动减肥谣言

戳破六大常见的运动减肥谣言

阅读(191) 作者(admin)

对于运动减肥的认识,很多人还存在不足,容易被流传的一些关于运动减肥的谣言所误导。下面小编就来起底六大常见的运动减肥谣言。 一说减肥,大家都能想到需要多做运动。但对于运动减肥的认识,很多人还存在不足,容易被流传的一些关于运动减肥的谣言所误导。下面小编就来起底六大常见的运动减肥谣言。 1.流汗越多运动越有效 用出汗量来衡量运动减肥...

健康减肥的常识都有哪些

健康减肥的常识都有哪些

阅读(122) 作者(admin)

很多人做事情的时候都具有盲目性因此效果往往不好,很容易造成失败的局面。其实生活中很多人在进行减肥的时候,也有很多不明白的地方,导致减肥失败的情况出现了,那么健康减肥的常识都有哪些呢?一起来看看下面的介绍吧。 健康减肥的常识 1、瘦腹小窍门:每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女...

识破10个发胖预兆保持身材

识破10个发胖预兆保持身材

阅读(63) 作者(admin)

肥胖不知不觉就会上身,那么,怎么预防肥胖呢?下面,小编教你识破10个发胖预兆,轻松hold住健康好身材! 1.驼背 是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。驼背会挤压这你的腹部肌肉,让你的小肚子没法搞定! 2.塌肩 都市年轻人最常见的问题莫过于脊椎劳损,久坐上网,缺乏运动等不良生活习惯,让人...