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肥胖危害

肥胖已成为世界范围内导致人类死亡的第五大因素,至少280万的成年人由于肥胖相关疾病死亡。据统计,44%的糖尿病,23%的缺血性心脏病,以及7%~41%的特定癌症是由肥胖引起的。儿童期肥胖会使成年期肥胖、早逝和残疾出现的概率更大。同时肥胖者还会经历呼吸困难、骨折风险升高、高血压、心血管疾病的早期征兆、胰岛素抵抗、II型糖尿病、脂肪肝、动脉粥样硬化及退行性疾病,如痴呆、呼吸道疾病、多种癌症、心理影响。 
减肥骗局:黑幕大揭秘

减肥骗局:黑幕大揭秘

阅读(110) 作者(admin)

只注重减肥效果,不注意安全性。绝大部分人判断减肥产品好坏的标准是一次能减多少,只有4%的人提及安全性问题。专家指出:减肥首先应考虑安全性,只有在安全得到保障的前提下,减肥才有意义。 七日瘦身汤 商家声称:七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醇,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。此汤需一日饮用10次以上,连续7日即可减...

饭后锻炼减肥的最佳时机

饭后锻炼减肥的最佳时机

阅读(174) 作者(admin)

饭前减肥好,还是饭后减肥好呢?一天当中什么时候减肥效果会更好呢?英国科学家对此进行了一项研究。 英国科学家发现,饭后锻炼能促进人体产生抑制食欲的激素,有助于减肥。实验显示,这些激素让活动积极的人在运动后更少感觉到饿,而且这种感觉会一直持续到吃下一顿饭时。即使爱运动的人的饭量更大,他们获得的卡路里也会更少,因为他们消耗的热...

胖美眉吃哪些食物不发胖

胖美眉吃哪些食物不发胖

阅读(202) 作者(admin)

黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜:萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜:韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的...

疾病性肥胖者的运动良方

疾病性肥胖者的运动良方

阅读(169) 作者(admin)

1、中等强度的运动 助您理解:运动中机体供能的方式可分两类:一类是无氧供能,即在无氧或氧供应相对不足的情况下,主要靠atp、cp分解供能和糖元无氧酵解供能(即糖元无氧的情况下分解成为乳酸同时供给机体能量)。这类运动只能持续很短的时间(约l一3分钟)800米以下的全力跑、短距离冲刺都属于无氧供能的运动。另一类为有氧供能,即运动时能量主要...

吃得过饱给身体带来哪些危害

吃得过饱给身体带来哪些危害

阅读(103) 作者(admin)

曾经我们因为吃不饱饭而发愁,现在我们却因为吃得过饱而生病。在现代社会快节奏的生活中,饥一顿饱一顿是常有的事,应酬时吃的过饱也十分常见,其实这样的饮食方式对于心血管健康十分不利。进餐过饱会加重胃肠道负担,使血液聚集于消化系统,此时身体其他系统,包括心血管系统在内,都处于相对缺血状态。 此外,餐后血脂出现高峰,血黏度相对较高...

不良的饮食习惯会带来哪些危害

不良的饮食习惯会带来哪些危害

阅读(107) 作者(admin)

现在,是一个无论何时何地都能吃到想吃的食物的时代。即使在这样便利的时代,即使被诊断为“营养失调”,也可能不会放在心上。 营养素不是单一性,需要综合考虑。不管吃了多少的食物,如果不能均衡摄取必要营养素的话,就不能激活人体机能。饮食不均衡,也就是我们常说的“偏食”,会导致营养失调,这就是NG饮食习惯。 甜食的“偏食” 吃小点心和...

过度控制热量的一些危害

过度控制热量的一些危害

阅读(84) 作者(admin)

专家介绍,每天适当减少卡路里的摄入可以有效地减掉脂肪,所以每天的摄食过程中要注意适当减少糖和高脂肪食物的摄入比例,但不能因为害怕“长肉”而拒绝摄入蛋白、碳水化合物、糖等能为人类提供能量的主要来源,否则,一味大量减少卡路里的摄入量,不仅会减掉脂肪,也会损失一部分肌肉,使人显得精神萎靡、皮肤粗糙等。 专家建议,平时的饮食中可...

甜食的危害:反而会使人吃更多甜食

甜食的危害:反而会使人吃更多甜食

阅读(90) 作者(admin)

美国专家通过一系列实验得出结论称,警告甜食的危害反而会使节食者吃更多的甜食。 实验中380名志愿者阅读了关于吃甜食的好处与坏处的文章。结果显示,关于甜食有益处的信息并未对节食者产生任何影响,而关于甜食有危害的信息却能引起节食者的关注。 实验的第二部分,400名志愿者阅读了两句相反的话,即"所有的甜食都会对人体造成伤害"和"甜食对人体...

不吃碳水化合物减肥危害有哪些?

不吃碳水化合物减肥危害有哪些?

阅读(101) 作者(admin)

最近很火的减肥方法,就是吃饭时杜绝一切碳水化合物。国家高级营养师、北京营养师协会理事熊苗指出,如果不食用富含碳水化合物的食物,有可能会造成体内碳水化合物供给不足,长此以往低血糖就会不请自来。低血糖对人体伤害很大,特别是神经系统。 在运动的时候,碳水化合物是最主要的能量供给者,运动的强度也有赖于碳水化合物的参与。碳水化合物...

快速减肥的危害可持续6年多

快速减肥的危害可持续6年多

阅读(149) 作者(admin)

《纽约时报》的最新报道,有医学专家追踪了一档2009年有名的减肥真人秀节目的14名参与者,发现尽管他们在30周的时间了都平均每人掉肉一百多斤。但是在之后的六年里,几乎所有的人,体重都涨了回来,甚至很多人比参赛之前还胖。所有选手的体重变化趋势图显示,减肥后第六年,只有一个人的体重下降了,其余所有人体重都在回升。 科学家进一步检查了这...

<b>老年人手臂肥胖危害大</b>

老年人手臂肥胖危害大

阅读(186) 作者(admin)

很多人在老年的时候,不免会发福。在古代发福是一种富态的象征,但是在这个生活水平质量提高的年代,发福就是肥胖,会产生很多的危害!手臂肥胖更是影响老年人的身体健康!那么老年人手臂肥胖会产生什么危害呢? 一、老年人手臂肥胖易导致胳膊上的血管疾病,从而导致胳膊血液循环减慢。对于身体的整个血液循环也是有害处的!容易引起多种血管疾病,从...

拒绝秋膘的9大秋冬减肥策略

拒绝秋膘的9大秋冬减肥策略

阅读(114) 作者(admin)

1.洗热水浴 洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量,加快新陈代谢。冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓,无形中也达到了减肥的效果。 当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易出汗的季节大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。同样,用热水泡脚、用暖...

边看电脑边吃东西小心体重飙升

边看电脑边吃东西小心体重飙升

阅读(83) 作者(admin)

一边看电脑一边吃东西是个非常不好的习惯,尤其是想要减肥的童鞋们!因为这样的吃饭方式,可能会让你越吃越多,体重直线上升。 网友们是不是都有一边看电视或者玩电脑,然后一边吃东西的习惯?精品网的编编们就有很多是一边盯着电脑一边嚼午餐滴~其实这是个非常不好的习惯,尤其是想要减肥的童鞋们!因为这样的吃饭方式,可能会让你越吃越多,体...

夏季怎么健身减肥

夏季怎么健身减肥

阅读(118) 作者(admin)

夏季办公室,家里都会开足冷气,是不错的享受,但是赘肉也开始出现哦。所以赶快动起来,在看电视的同时做做健美操,健康又避免脂肪堆积。 step1:双脚并拢站在地板上,挺胸收紧臀部,双手放在身体两侧。 step2:打开双腿比肩稍宽,弯低身体手向左摆,再向右摆。 step3:站起来身体向右侧稍稍扭转,双手向后摆,并向后提起左脚,然后换边提起右脚。 st...

哪些懒人运动帮助快速减肥

哪些懒人运动帮助快速减肥

阅读(109) 作者(admin)

肥胖困扰很多女性朋友。所以对于天生的懒人来说,不妨试下以下提供的懒人运动,不需特别安排运动的时间、地点,却让你不知不觉爱上身体活动的感觉。 深呼吸:腹式呼吸法。吸气时腹部逐渐隆起,呼气时腹部逐渐收紧。而逆腹式呼吸是吸气的时候逐渐收缩腹肌,腹部凹陷,吸气时腹肌自然放松,腹部逐渐隆起。每次坚持10~15秒,1分钟做4次。 多睡眠:许多苗条...

肥胖症是否会传染

肥胖症是否会传染

阅读(194) 作者(admin)

你经常吃快餐吗?是把许多时间用于看电视、玩电脑游戏吗?如果脂肪的产生能像病毒一样传播将会怎样呢?现今,一些医生相信肥胖症是由病毒引起的,它是可以传播的。在实验室中,理查德医生认为他已经发现了这种联系。 理查德把这种病毒称作几十种人类腺病毒中第三十六号腺病毒。这种能引起肥胖症的病毒是一个来自印度的医生首先在鸡的体内发现的。理查德...

如何应付肥胖这种病

如何应付肥胖这种病

阅读(93) 作者(admin)

据有关部门统计,我国目前至少有7000万人正遭遇肥胖的困扰,大中城市有近三分之一的人显示不同程度的肥胖症状。 医学专家指出,进入21世纪,肥胖已成为发达国家和发展中国家面临的严重公共健康问题,它与艾滋病、吸毒和酗酒共同组成了新的四大社会医学难题。根据世界卫生组织的统计,每5个人之中便有1人体重超标。因此,世界卫生组织已把肥胖作为一...

给胖人开“食疗方”

给胖人开“食疗方”

阅读(160) 作者(admin)

单纯的饥饿疗法是大多数减肥者失败的主要原因,这里介绍一种方法,可使在摄入同样多热量的条件下,比其他减肥方法能减掉更多的脂肪。 北京海淀区张女士:我结婚前体重基本正常(身高160厘米,体重60公斤),结婚生子后体重逐渐增加,现在已经75公斤了。我曾经尝试过饥饿减肥疗法,但是效果不是很好。想吃药减肥又担心有副作用,请问,怎样饮食才能控制...

糖尿病患者应该如何减腰围

糖尿病患者应该如何减腰围

阅读(102) 作者(admin)

问:得了糖尿病首先应该是降血糖,怎么突然量起腰围来了? 答:腰围主要是反应肥胖的程度,尤其是腹型肥胖,是一种疾病的状态。 问:肥胖和糖尿病之间是什么关系? 答:糖尿病分为1型糖尿病、2型糖尿病,2型糖尿病中,80%都是肥胖患者,这说明糖尿病和肥胖之间有非常密切的关系,也可以说肥胖是产生糖尿病的一个非常重要的基础,所以要量腰围。用一把尺...

肥胖症的治疗措施

肥胖症的治疗措施

阅读(148) 作者(admin)

肥胖已成为世界范围内的流行病,减肥防胖的“经”需经常念叨。必须大力宣传减肥防胖保健康的知识,以唤起全社会对肥胖及其并发症危害的警觉和关注。 肥胖治疗的长期目标是要减轻多余体重,减少肥胖相关性疾病如糖尿病、高脂血症等的发生率。 判断治疗成功的指标有: 减轻多余体重体重减轻5~6kg或初始体重的10%即为成功。因为体重回复正常通常是不现...