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肥胖危害

肥胖已成为世界范围内导致人类死亡的第五大因素,至少280万的成年人由于肥胖相关疾病死亡。据统计,44%的糖尿病,23%的缺血性心脏病,以及7%~41%的特定癌症是由肥胖引起的。儿童期肥胖会使成年期肥胖、早逝和残疾出现的概率更大。同时肥胖者还会经历呼吸困难、骨折风险升高、高血压、心血管疾病的早期征兆、胰岛素抵抗、II型糖尿病、脂肪肝、动脉粥样硬化及退行性疾病,如痴呆、呼吸道疾病、多种癌症、心理影响。 
减肥也讲究方法,节食减肥的危害大

减肥也讲究方法,节食减肥的危害大

阅读(112) 作者(减肥达人瘦瘦)

到夏天的时候,很多人都穿得比较少,而这个时候就会让身上的肥肉都暴露出来,这样是让我们都觉得非常的苦恼,大部分的人都会选择减肥,甚至有些人为了减掉身上的肥肉,直接采用节食减肥的效果。虽然节食减肥前期的效果是很不错的,但是其危害性是非常大的,所以小编建议大家不要选择节食减肥这个方法。下面我们就一起来看看节食减肥给我们带来的...

减重不吃碳水可能会引发这些危害

减重不吃碳水可能会引发这些危害

阅读(121) 作者(减肥达人瘦瘦)

很多减肥人士一谈到碳水化合物,就如洪水猛兽,避之唯恐不及。对于减重的人来说,碳水化合物真的是能少碰就别碰吗? 其实不然。 现代人为了减重,常常刻意避开碳水化合物类的食物。 据国外的研究报告,如果女性长期摄入过多的精致碳水化合物(如白米、白面),可能导致卵巢早衰、更年期提早等,这无疑让人更有理由去拒绝碳水化合物类的食物了。但...

肥胖能致癌!保持体重很关键

肥胖能致癌!保持体重很关键

阅读(130) 作者(减肥达人瘦瘦)

防癌有了新捷径!保持正常体重有了更重要的理由预防癌症。 世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)发布了他们针对癌症和体重研究的最新结果,新确认了8种与肥胖相关的癌症。癌症类型包括︰胃癌、肝脏癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、多发性骨髓瘤及脑膜瘤癌。 国际癌症研究机构在之前也曾证实,肥胖是食管癌、结肠癌和直肠癌、乳腺癌(绝经...

肥胖会导致不孕吗?为什么肥胖妇女会出现月经紊乱与不孕?

肥胖会导致不孕吗?为什么肥胖妇女会出现月经紊乱与不孕?

阅读(62) 作者(减肥达人瘦瘦)

肥胖会导致不孕吗? 国内外的研究都有表明,超重和肥胖对男女不孕不育都有推波助澜的作用。美国专家曾对26303对计划妊娠的夫妻进行了统计,发现与体重指数正常的男性相比,体重指数增加、超重和肥胖的男性,不育的风险也随之增加。体重指数过高的男性不仅精子存活率、活力降低,并且精子DNA碎片增加,从而导致妻子的妊娠率降低而易发生流产。 同样,...

肥胖会导致不孕吗?为什么肥胖妇女会出现月经紊乱与不孕?

肥胖会导致不孕吗?为什么肥胖妇女会出现月经紊乱与不孕?

阅读(63) 作者(减肥达人瘦瘦)

肥胖会导致不孕吗? 国内外的研究都有表明,超重和肥胖对男女不孕不育都有推波助澜的作用。美国专家曾对26303对计划妊娠的夫妻进行了统计,发现与体重指数正常的男性相比,体重指数增加、超重和肥胖的男性,不育的风险也随之增加。体重指数过高的男性不仅精子存活率、活力降低,并且精子DNA碎片增加,从而导致妻子的妊娠率降低而易发生流产。 同样,...

「男性腹部减肥」记住这五种方法轻松瘦肚子

「男性腹部减肥」记住这五种方法轻松瘦肚子

阅读(118) 作者(减肥达人瘦瘦)

「男性腹部减肥」 一、微微凸出型 整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露。在你吃过饭之,就会更加明显。 为什么会这样? 在工作和生活当中,消耗体力的机会太少,经常坐着,平时又不爱运动,腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会,还好,由于情况并不严重,你恢复的可能性是很大的. 生活...

 什么是中心性肥胖?有什么危害?

 什么是中心性肥胖?有什么危害?

阅读(103) 作者(减肥达人瘦瘦)

胖或向心型肥胖。主要特征为其他部位肥胖不明显,但是腹部脂肪堆积严重。中心型肥胖反映的主要是内脏脂肪过多问题。国际上判定人胖瘦的综合标准是BMI,但是BMI主要反映的是人体全身脂肪问题,而非内脏脂肪问题。世界卫生组织以腰围男性102cm,女性88 cm或腰围/臀围:男性1.0,女性0.9时为中心性肥胖。但是这个标准对于中国人来说有些差距。在我国,男性...

生活中注意这些容易发胖的时段,减肥很简单

生活中注意这些容易发胖的时段,减肥很简单

阅读(132) 作者(减肥达人瘦瘦)

发胖肯定不可以的,苗条的身材每个人都喜欢了,如果身体比较臃肿的话,肯定会对我们的生活有所影响的。到底如何避免肥胖,一天之中,哪个时刻最容易发胖你知道吗,过于肥胖的话对我们会有哪些危害呢,生活中有哪些方法可以有效的减肥呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。 一天中哪个时间段容易发胖 1、早上懒得起床时 在前面的文章中,我们也曾多...

让白领越来越胖的坏习惯

让白领越来越胖的坏习惯

阅读(182) 作者(admin)

很多白领由于工作的原因一整天都待在办公室没有时间锻炼,又加上生活习惯不好的原因是很容易发胖的,下面就一起来看下让白领越来越胖的几个坏习惯。 白领是最容易长胖的群体,很多人并不知道自己的日常习惯旺旺会导致自己的减肥之路一夜之间失败,这篇文章小编就来告诉你哪些坏习惯千万不能有。 贪吃甜食 甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食,甜...

警惕这些习惯会让你变胖

警惕这些习惯会让你变胖

阅读(199) 作者(admin)

很多人一直都在减肥,但是却没有很认真的了解下,自己是为什么会变胖的,下面小编给大家分享一些会让人变胖的生活习惯,一起来看下吧。 你是否也在苦恼,明明已经很努力节食了,可是体重计上的数字还是慢慢向上走?其实,生活中没注意到的小习惯,可能会让你不知不觉就吃多,日积月累后,用心节制的努力也付之东流了。下面是几个让你不知不觉吃过量...

为什么天冷容易发胖?

为什么天冷容易发胖?

阅读(148) 作者(admin)

不是说热胀冷缩么?为什么寒流一来,身材却像个热气球一样膨胀起来?奋战一个夏天甩掉的那些赘肉,转眼就被冷风吹回来,怎么办才好? 为什么天冷易发胖? 1.胃口大开 人们身体内有一个“温度调控器”,把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低,体温也会随之改变,为了维持人体温度,身体需要摄入更多的热能,在加上天冷促使胃酸分泌,人们容...

脂肪肝“看”上不胖的人

脂肪肝“看”上不胖的人

阅读(151) 作者(admin)

我们先来看看为什么会得脂肪肝。省第二人民医院消化内科的副主任、研究生导师柯晓说,这里有个消耗的问题。肝脏是人体代谢的重要脏器。你吃进去的脂肪(鱼、肉、菜油),很大一部分转化为能量,供你各种体力消耗。当脂肪摄入过量,脂肪中的重要成分“甘油三酯”就会沉积在肝细胞中。而所谓脂肪肝,就是指肝细胞内的甘油三酯超过肝脏本身净重的...

体型如“圣诞老人”赶紧减肥

体型如“圣诞老人”赶紧减肥

阅读(166) 作者(admin)

“圣诞老人”体型的长者,患冠心病的机会比正常人多5倍,患高血压病比正常人多8倍,患糖尿病比正常人多7倍。你说他该不该减肥呢? 圣诞老人胖乎乎圆墩墩的,挺着个大肚子憨态可掬,向全世界小朋友传递着温暖。然而,日前一位澳大利亚学者却呼吁圣诞老人应该改头换面“瘦瘦身”,为孩子们树立一个健康的榜样。英国也在圣诞节期间搞了一项“圣诞老人...

六个原则让你健康瘦下来

六个原则让你健康瘦下来

阅读(84) 作者(admin)

1.瘦身不能以牺牲健康为代价 节食不等于绝食,每天由食物提供的热量应不少于维持人体正常生命活动的最少能量,即1250千卡。不能以饥饿、绝食的方法来瘦身,也不能把自己饿得昏倒在地,为了瘦身而牺牲了健康,那可是得不偿失的! 此外,切不可在不清楚自己的肥胖原因时滥用瘦身药物,很多药物有着很大的副作用,滥用可是很危险的事啊! 2.节食和运动:最...

均衡营养健康瘦身

均衡营养健康瘦身

阅读(76) 作者(admin)

现象国人肥胖增长远医惊人 近几年,中国经济发展了,人们收入增加,但在饮食方面却出现了误区——肉类、糖类和脂肪类食品的进食量增加,肥胖人士增长速度惊人。根据1992年全国营养学会人口普查结果,从1982年至1992年十年之间,肥胖发生率增长了50%,在北京、上海、天津三大城市,肥胖的发生率更超过了30%。 危害肥胖对身体有何影响 肥胖是指身体内脂肪...

想减肥必须先计算你盘中的热量

想减肥必须先计算你盘中的热量

阅读(91) 作者(admin)

其实瘦身的不二法门就是“吃进去的热量一定要小於每日消耗的热量”,只要掌握这个原则,就一定可以瘦下来。的确因为不管用什麼偏方都有风险,也不是长远之计,所以瘦身要从自己日常的饮食及生活习惯作起,彻底掌握自己每日热量的进出,马上就跟随编编一步步了解热量的奥秘吧!(每人热量消耗及身体代谢略有差异,少吃多动一定可以瘦,差别在於时...

管理身材瘦身养生齐步走

管理身材瘦身养生齐步走

阅读(163) 作者(admin)

导语:身材不能长时间保持不悦,更会影响自己的身体健康,所以,不妨在冬天这个看起来不那么“紧迫”的季节里,采用一些古老的健康减肥法,瘦身又养身! 第一招:敲带脉 敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉,也就是“救生圈”。 原理:取“带脉”为名,有两层含义,一是此经脉像是一条带子缠在腰间,二是因为与妇女的经带关系密切,按现代的话说...

这3种零食让你一胖不可收拾

这3种零食让你一胖不可收拾

阅读(81) 作者(admin)

第一名:巧克力饼干 每天吃6片热量302cal一年发胖14公斤 每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,...

饭后30分钟才是减肥关键

饭后30分钟才是减肥关键

阅读(101) 作者(admin)

减肥并不一定能减掉体脂肪,而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在?这30分钟又该做些什么,才能有效降低体脂肪? 30分钟决定一切 大家都知道减肥的重要性,只不过一想到减肥马上就想到节食和运动,整天和卡路里斤斤计较,每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝,食欲也不是那么容易降低;每星期3次的运动,只要心生放弃,马上就复胖。 减肥失...

巧计食物热量轻轻松松瘦出来

巧计食物热量轻轻松松瘦出来

阅读(85) 作者(admin)

许多减肥的mm吃饭的时候,总是会无数遍的问自己:这个东西吃了会胖吗?那个东西吃了胖吗?其实这些问题事可以解决的,只要知道食物的能量就可以了。 但是要去查询这些食物成分表是很麻烦的,我们必须学会用巧妙的方法才能容易近似计算食物能量,那就是先把食物分分类。 这里先给大家介绍主食的能量。主食就是粮食的制品。所有的粮食类都是碳水化合...