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冬季室内运动能抑制食欲 有助减肥

冬季室内运动能抑制食欲 有助减肥

  英国一项研究显示,冬季在温暖的室内运动,比在寒冷的室外运动能抑制食欲,继而有利于获得更好的减肥效果。阿伯丁大学和伯明翰大学研究人员把16名肥胖人士作为观察对象,让他们在温度为20摄氏度的室内用跑步机运动45分钟,在8摄氏度的室外运动45分钟,每次运动结束后带他们吃自助餐。根据对饮食摄取量的观察,在寒冷的地方运动后,摄入碳水化合物比在温暖场所运动后多。研究人员进一步分析这些观察对象在室内和室外运动后血液中的脑肠肽含量,这种激素能够促进食欲,在寒冷场所运动的人血液脑肠肽含量比在温暖场所运动的人最高多出每毫升0.24微微克。韩国抗衰老医院Chaum家庭医学科教授金钟锡(音译)则认为,在寒冷场所运动时,新陈代谢没有在温暖场所运动时活跃,向内脏和细胞提供营养的速度慢,效率低,容易让人产生饥饿感。这项研究成果已经发表在本月初出版的美国《运动医学与科学》期刊上。


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