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春季减肥

减肥是许多肥胖的人都会做的一件事,尤其在春季肥胖的人是越来越多了,减肥的方法有许多种,大部分人都是选择通过饮食与运动来减肥,那么请问春季如何减肥呢?吃什么快速减肥呢?减肥的注意事项又有哪些呢? 
春天来了 改变自己形象的4大要点

春天来了 改变自己形象的4大要点

阅读(137) 作者(admin)

距离4月还有一段距离,在百忙之中是不是想做个深呼吸,到户外感受一下春天暖暖的空气?春天可是个约会的季节。也许不经意间就能邂逅新的对象或是和某人意外的重逢。难得的重逢上被别人认为“这个女人还是这幅老样子啊”可不行。要如何改变别人对你的印象,完成华丽蜕变呢? 改变形象的4大重点,让我们一起来看看吧! 1、提高色彩的妆容 在春天试试能...

春季减肥 只需要三招

春季减肥 只需要三招

阅读(196) 作者(admin)

有的人非常不喜欢跑步。去健身房锻炼觉得麻烦,在家运动又觉得空间不足。因为各种各样的原因而迟迟无法运动,应该怎么办呢?近日,美国一家生活健康杂志介绍了像运动一样有益健康的3种好方法。 常动或站立=别人说你“坐不住”,反而是好事。在办公室里工作的时候,每隔一个小时就站起来走一走,用小碎步走路更佳。站着接电话或者拿着笔记本电脑走来...

春季有效的运动方法

春季有效的运动方法

阅读(177) 作者(admin)

已经三月过半的日子里,小伙伴们是不是都开始欢喜的迎接春天了呢?在寒冷的冬季过后,我们蛰伏了一冬的身体也要开始适当运动了!那春季适合选择怎样的运动方式呢?来和小编一起看一看! 春季有效的运动方法 到了可以穿单薄衣服的春天,人们自然很容易开始着急塑造身材。所以很容易从最开始就选择强度很高的运动。但是由于冬天的时候疏忽管理身体,腰部...

春季适合的4项运动

春季适合的4项运动

阅读(205) 作者(admin)

俗话说“一年之计在于春”,要想有个好的精气神,少不了户外锻炼为身体注入能量。如下4项最适合锻炼的春季运动,让你由内而外释放活力。 登山: 登山是一种极佳的有氧运动,山中植被丰富,空气新鲜,负氧离子充分,在锻炼身体的同时,还能帮助人缓解压力。 空气中的负氧离子不仅能增强大脑皮质功能,还能增强心肺功能,促进血液循环,刺激人体造血...

最适合春季瘦身的三种运动

最适合春季瘦身的三种运动

阅读(67) 作者(admin)

春天是瘦身的最好时节,很多人为了打磨身材而拼搏着。但是想要在短期内就有所成效,那么对于运动的选择还是很有讲究的。下面介绍三种最适合在春季瘦身,也是瘦身塑形效果最快的运动形式。 1.黑暗的环境中进行锻炼 在黑暗中的环境中进行练习,既能放下心理包袱,还能缓解疲劳增强运动效果。 推荐的运动有动感单车和拳击练习。这两种运动都可以达到...

春季饮食多吃4种蔬菜

春季饮食多吃4种蔬菜

阅读(127) 作者(admin)

俗话说,一年之计在于春,你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢?以下4种蔬菜有利于春天保健养生,应该多吃。 豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。从中...

春季吃这些食品减肥靠谱吗?

春季吃这些食品减肥靠谱吗?

阅读(123) 作者(admin)

春季,不少爱美的人士计划着甩肉减肥。万州市民吴小姐就是其中一位,她严格计算着自己摄入的卡路里,三餐少吃油和肉,无糖的、非油炸的、零热量的零食成了她的首选,乳品也只喝零脂肪的。这样坚持了一周,吴小姐的体重却丝毫没有变化,她纳闷:自己严格控制着饮食,怎么会减肥无效呢?记者就此咨询了三峡中心医院营养科医师,原来,许多食品广告...

春季多吃蔬菜减肥很健康

春季多吃蔬菜减肥很健康

阅读(197) 作者(admin)

春季又是瘦身的最好季节,运动加瘦身蔬菜,会使你的身材美丽起来。那么,你就多买一些营养丰富又瘦身的春季新鲜蔬菜,比如韭菜、豆芽、香椿、黄瓜、西红柿、菠菜都是很好的瘦身蔬菜,并且春季的这些蔬菜多产自陆地比较天然,多吃一些会美丽又健康。 菠菜: 肝脏、肠道、肌肤都受益 槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养...

春季吃肉不如吃3种豆

春季吃肉不如吃3种豆

阅读(176) 作者(admin)

吃肉不如吃豆,何况春天的鲜豆又嫩又香,也是营养品质最佳的时期。鲜豆类除了蛋白质在蔬菜中是领头羊外,还富含各种维生素、矿物质和膳食纤维,是低脂高营养的好食材。 豌豆护眼效果佳 吉林省健康协会常务理事郝孟忠:豌豆是应季蔬菜,颗粒圆润鲜绿,十分好看。豌豆可不是只以外貌取胜,它含有丰富的维生素A,有护眼的食疗功效;另外,其维生素...

<b>春季运动减肥的四个“禁忌”</b>

春季运动减肥的四个“禁忌”

阅读(201) 作者(admin)

春季,天气转暖,人体内的阳气经过一冬的闭藏,会随着春阳生发之势而动,这时应该多参加一些户外锻炼。天津市养生保健专家赵之珩在此提醒说,春季虽然是健身好时节,但公众在运动健身时要注意四个“禁忌”。 根据自身状况选择适合运动 首先,没有任何一种运动是人人皆宜的,要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果只是盲目地选择运动...

春季减肥有这几大好处 想减肥的美眉千万不要错过!

春季减肥有这几大好处 想减肥的美眉千万不要错过!

阅读(159) 作者(减肥达人瘦瘦)

春天减肥瘦一斤相当于夏天瘦3斤,能减掉沉睡的脂肪,将老化脂肪再次燃烧。经过一整个冬季饭局扎堆的洗礼,身体摄入的能量急剧飙升,加之冬天气候寒冷,室外活动自然减少,人体新陈代谢也有所降低,更易囤积脂肪。春季气温回暖,温度适宜,人体的新陈代谢较之冬天有所提高,这时候减肥也会事半功倍。 春季减肥的好处有哪些 春季怎么减肥效果好 春季...

春天清肠养生汤快速排毒轻盈体态

春天清肠养生汤快速排毒轻盈体态

阅读(180) 作者(admin)

导读:减肥者想要快速获得苗条的身材,制定健康减肥食谱是必不可少的。冬天饮食不佳节制,造成毒素、废物、脂肪的过量堆积,因此春季饮食减肥必须将冬季积聚下来的问题通通解决掉。 饮食减肥是减肥的一种很好的辅助方法,不仅可以达到清肠的效果,还能有效控制热量的摄入,避免长出新脂肪。 1、红薯银耳糖水 材料:红薯1条,银耳3朵,蜂蜜适量。...

春天怎样才能聪明减肥

春天怎样才能聪明减肥

阅读(118) 作者(admin)

春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议,学习一些安全健康实用的减肥方法,别再伤害自己的身体了。 关于减肥,不能自己想当然,想怎么减就怎么减的下场很可能是牺牲健康,关于健康减肥,建议您咨询一下这方面的专家 减肥吃得要聪明 正确的减肥方法,应以除去多余的脂...

产妇减肥春天到来产后减肥帮手很有效

产妇减肥春天到来产后减肥帮手很有效

阅读(134) 作者(admin)

小宝宝出生后,怀胎十月地母亲总算是松了一口气,宝宝降生带来喜庆的同时,也给各位妈妈带来了一个共同的苦恼,就是身材的走形,怎么样恢复以前的身姿,成为了一个重大问题,别着急,今天小编就是为妈妈们来解决这个问题的。 产后减肥中药调整饮食结构 中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构,有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了,...

看女人减肥的春天终于到来了,你还在懒吗?

看女人减肥的春天终于到来了,你还在懒吗?

阅读(151) 作者(admin)

现在越来越多的人在进行减肥的时候往往中途就会放弃,其实不是因为大家懒惰,而是因为减肥确实是一个马拉松式的过程,今天我们就来为大家介绍几种适合懒人减肥的方法吧。 1.跳曼波舞(mambo) 曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉,并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和...

春天吃什么能减肥

春天吃什么能减肥

阅读(146) 作者(admin)

导语:春天万物生发,随着衣服越来越薄,肉肉也要露出来了。那春天吃什么能减肥呢? 春天吃什么能减肥之:小白菜 小白菜不但含有丰富的钙质,还含有人体所需要的的微量元素,例如铁、锰、铜、硒等等。对人体的成长和发育有非常好的作用,而且对抗衰老和神经功能稳定更是有莫大的帮助。常吃小白菜的人会发现上厕所的频率变高了,这就是小白菜的利...

中老年肥胖者春天怎么减?

中老年肥胖者春天怎么减?

阅读(163) 作者(admin)

导语:春天来了,万物复苏,小肚腩、小粗腿都显现了出来,爱美人士纷纷把减肥提上日程。那么,有什么适合中老年肥胖者的春季减肥妙招吗? 一、控制热量 中老年肥胖者根据自己的肥胖状况适度降低主食量,并做到少吃糖果、点心、甜食、冷饮、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。 二、限制食盐的摄入量 食盐能潴留水分,使体重增加。 三、适当增加蛋...

美丽春天修正“三围”

美丽春天修正“三围”

阅读(117) 作者(admin)

经过一个慵懒舒适的冬季,还有那段日日美味的日子,你是否猛然发现你的小腹、臀部和大腿不知何时已堆积上了可恶的脂肪。在穿衣镜前试上轻盈的春装,你是否绝望地发现连小腿肚上了也多了些不该有的赘肉。不要沮丧,看一看以下的建议,或许过不了多久,你又会拥有骄人的“三围”了。改变饮食审视一下你的食谱,看看能否用一些口味类似但热量较低的...

春天塑身:美女行之有效的丰臀法!

春天塑身:美女行之有效的丰臀法!

阅读(107) 作者(admin)

女子的三围是否标准,是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中,越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂.而怎样才能行之有效,立竿见影地通过健美训练,达到真正“丰臀”的目的呢? 首先,要练习某个部位肌肉,需尽可能多地了解它的有关解剖结构,肌肉功能。这样才能有效地选准练习动作,达到训练目的。 臀部肌肉主要包括臀大肌、...

春天来了做个运动美人

春天来了做个运动美人

阅读(191) 作者(admin)

懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季,冬眠也该结束了,别再做一条死蛇烂鳝,醒d醒d醒d!别说我们不醒你,春季不锻炼,一年四季都会打不起精神来,皆因“一年之计在于春”,春天的健身计划可非得精心策划一番不可。 第一方,运动前要热身 春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前,最基本的当是要做好准备活动。 冬季带给我们的除了寒冷还有僵...