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产后减肥

产后减肥,指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种,主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的;运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥;药物减肥一般产后不太主张;物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥,也是目前最常用的自然减肥方法。 
产后该如何合理的收腹减肥,做个迷人辣妈呢?

产后该如何合理的收腹减肥,做个迷人辣妈呢?

阅读(193) 作者(减肥达人瘦瘦)

前几天,继大堂姐家宝宝出生后的第三年,小编的二堂姐家也新添了一个宝宝。这本是一件开心的事儿,可是产后的肥胖却让新妈妈愁坏了,肚子上一圈肉却又不敢减,不知道怎么减才更科学健康。 想必有这种困扰的新妈妈们不在少数,那么新妈妈们该如何在产后收腹瘦身的同时,兼顾内分泌平衡呢?不要着急,今天小编就来和小伙伴们聊聊这个话题~ 大多数女...

肥胖纹怎么消除?去除肥胖纹最好的方法。

肥胖纹怎么消除?去除肥胖纹最好的方法。

阅读(153) 作者(减肥达人瘦瘦)

很多女生都很苦恼为什么臀部下方有一些白色的花纹呢?夏天穿短裤、短裙都能看到一些白色的花纹真的很影响视觉,特别的影响美观甚至让人觉得恶心,其实这种白纹都是因为过度肥胖让那个皮肤过度的扩张然后快速减肥后所留下的后遗症,那么怎么样才能消除掉这些难看烦人肥胖纹呢?让我们一起来了解一下消除肥胖纹最好的办法。赶紧收藏吧! 肥胖纹是怎...

产后恢复漂亮妈咪!3个动作疯狂燃脂!

产后恢复漂亮妈咪!3个动作疯狂燃脂!

阅读(1445) 作者(减肥达人瘦瘦)

产后妈咪由于分娩的原因,身体摄入的热量和少于运动,这些都会带给体型巨大的变化,产后如何快速减肥,可以练习下面的产后减肥体操,帮助你快速回复以前的窈窕身材,这这套产后减肥体操分为三个动作:交叉练习,平转运动,螺旋抬举练习! 产后减肥体操一:交叉练习 燃脂部位:腰腹,斜肌和大腿 朝天仰躺于地板上,前臂支撑起上半身,整个手臂呈九十...

产后减肥的最佳时机

产后减肥的最佳时机

阅读(161) 作者(admin)

产后减肥的最佳时机 一般来说,产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同,通常医师或是营养师建议,怀孕期间以增加11公斤的体重为原则,怀孕前体重较轻的妇女,所增加的体重应该稍多一些;体重较重的妇女,则不要增加太多的体重。产后减肥的最佳时机是什么时候呢?妇产科医师指出,在生产后8至10年,体重平均会增加6.3公斤,如果怀孕期间的体重增加...

分享我的产后瘦身方法

分享我的产后瘦身方法

阅读(99) 作者(admin)

我162(厘米),怀孕前116斤,也勉强算标准吧。生完孩子后蹭的足足膨胀了12公斤,本想着刚生完孩子嘛,胖点也正常。可半年过去,身体也逐渐恢复了,体重却一斤没降,反而还多长了两公斤。一想到要列入胖子行列我就不甘心,最终下了狠心减肥,功夫不负有心人,现在体重114斤,比怀孕前还轻两斤,嘿嘿,也算是个“成功人士”吧,下面就和姐妹们讲讲我...

公认的6种产后减肥最有效的食物

公认的6种产后减肥最有效的食物

阅读(91) 作者(admin)

今天瘦女郎为大家推荐6种产后减肥最有效的食物给大家,让大家吃出纤细苗条好身材,让您做一个自信、美丽的新妈妈。 1、苹果苹果中富有含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂的作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇降低,并且明显消瘦。 2、韭菜韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝...

小S产后减肥方法秘诀

小S产后减肥方法秘诀

阅读(125) 作者(admin)

小S产前的好身材大家是有目共睹的,产后的小S身材依然苗条如初,她有什么秘诀呢?我们一起来看看小S产后减肥方法秘诀吧! 小S产后减肥方法秘诀一、瘦身月子餐: 为了成功的甩掉怀孕后的13公斤脂肪,小S全方位的拟定了减肥瘦身计划,小S的产后瘦身坐月子餐点由营养师打造,而小S她自己也非常配合,每天一定坚持吃。同时搭配运动,加上亲自哺乳。 小S产后...

张柏芝产后减肥方法

张柏芝产后减肥方法

阅读(130) 作者(admin)

张柏芝产后很快就恢复以前的身材啦,大家是不是也想学习一下张柏芝的产后减肥方法啊?张柏芝产后减肥方法有很多,总之要多管齐下。你也不防好好学学她,快快瘦下来吧。 先来看下张柏芝产后减肥的具体方法: 张柏芝产后减肥方法一:戒肉食菜 以前张柏芝试过很多瘦身方法都不成功,都是因为张柏芝贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要想成功,其实关键...

产后减肥好方法

产后减肥好方法

阅读(158) 作者(admin)

产后妈妈们最想的就是恢复自己的苗条身体,但是一般都需要打半年的时间才能得到很好的恢复,这样对于爱美的妈妈们未免时间过长了点,下面介绍一下能快速健康产后恢复的减肥方法。 一、运动减肥 1、快步走 我们每天都要走很多路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的瘦身运动。 2、练瑜伽 瑜伽是顶级的瘦身运动,能够...

产后减肥的方法

产后减肥的方法

阅读(153) 作者(admin)

减肥的方法有很多种,但是产后瘦身和普通的减肥方法又有所不同,下面介绍几个简单的方法给大家。 1、只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。 2、罗列所有想减肥的理由,并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。 3、每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的。 4、不要不吃饭。那样...

产后恢复的注意事项

产后恢复的注意事项

阅读(113) 作者(admin)

产后恢复的6个主意注意事项 产后妈妈的身体比较虚弱,在产后的恢复中需要注意很多问题,下面列举了6个要注意的事项: 1、保持充足的睡眠女性在分娩时消耗了很大的体力,加之出血,产后一定要注意充足地休息。除了每天要保证8-9个小时的睡眠,日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复。 2、切忌让身体受凉女性在产后分解代谢旺盛,出汗多,毛...

<b>产后小蛮腰变身法</b>

产后小蛮腰变身法

阅读(118) 作者(admin)

生完小宝宝后,往日的小蛮腰已经不复存在,而是让人苦恼不已的水桶腰和松弛的小肚子开始出现。为了解决多数新妈妈的困扰,下面为大家介绍三套科学的产后瘦腰法。 一、站姿转体步骤1:本站姿。双脚打开与肩同宽,吸气缩腹夹臀,双手拉毛巾,保持比肩略宽,拉紧,双手伸直与肩同高,并与地面成平行。步骤2:半身保持平稳,先向右转,转动时肩部保持...

<b>不同类型“肥胖妈妈”的减肥秘方</b>

不同类型“肥胖妈妈”的减肥秘方

阅读(153) 作者(admin)

生完宝宝后,减肥成了我们最为关注和苦恼的事情。可是,面对一系列的减肥方法,我们该任何抉择呢?首先,我们要清楚知道自己是属于哪种类型的肥胖,然后根据不同类型的肥胖选择相应有效的方法。 胃成型肥胖:能吃是身体强壮的特征之一,但吃得太多容易肥胖。1、最好饭前多喝汤,多吃水果蔬菜,用汤和蔬菜填饱肚皮就能达到缩小饭量的目的。2、戒掉...

<b>小儿为什么会得脂肪肝?</b>

小儿为什么会得脂肪肝?

阅读(136) 作者(admin)

小儿脂肪肝最常见的病因就是饮食不合理,即营养过剩造成过度肥胖而出现脂肪肝,过度肥胖的儿童有20%―30%患有不同程度的脂肪肝。 近年来的调查发现,小儿患脂肪肝的不在少数,有的小儿肝内脂肪含量竟高达40%。 小儿脂肪肝常见的病因有:高脂肪低蛋白饮食,不合理的零食,缺乏体育锻炼及体力活动,偏食、厌食或饮食中缺乏B族维生素,尤其是维生素B1缺乏...

<b>儿童胖起来的预警征兆</b>

儿童胖起来的预警征兆

阅读(210) 作者(admin)

就像不成熟的人把一切心情都写在脸上一样,还没长大的孩子在变胖前也有各种预警征兆。关键是有没有引起你注意,如能及时把肥胖扼杀在摇篮里,要胜过多少饮食减肥、运动瘦身的漫长减肥过程啊。 儿童胖起来的征兆: 一、易累:与既往相比,近一段时间来易感到疲劳,多活动一会便气喘吁吁,汗流满面,只要不是患上什么病的话,很可能肥胖在悄然到来...

<b>导致青少年肥胖的因素</b>

导致青少年肥胖的因素

阅读(125) 作者(admin)

当前,由于生活水平的提高,独生子女的增多,家长的溺爱,营养和健康知识的相对贫乏,中小学生中的胖墩日益增多,肥胖不仅会使孩子昏昏欲睡,影响智力发育,不爱运动,而且容易造成少年高血压,严重影响到他们的身心健康,也严重影响了他们的学习和生活,给学生和家长带来无比的烦恼。 导致青少年肥胖的因素 如今家长为了给肥胖孩子减肥可谓是伤...

<b>2种生活中常见的作料,只要适当搭配就能边吃边减肥</b>

2种生活中常见的作料,只要适当搭配就能边吃边减肥

阅读(200) 作者(admin)

新妈妈们刚生完baby都要进行大量的食补,但是这样也容易造成你身材的迅速走样,以后想瘦下来可不容易哦!今天私房话为大家介绍2种生活中常见的作料,只要适当搭配就能边吃边减肥呢! 1、醋洋葱自然减肥法 这是一个很好的减肥法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去,因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而...

新妈妈在产后最苦恼的是怎么恢复曼妙身材,节食运动不符合虚弱的妈妈们,什么好办法吗

新妈妈在产后最苦恼的是怎么恢复曼妙身材,节食运动不符合虚弱的妈妈们,什么好办法吗

阅读(181) 作者(admin)

新妈妈在产后最苦恼的就是怎么恢复产前的曼妙身材,节食运动显然不符合产后还很虚弱的妈妈们,那么有什么好办法吗?今天私房话就教大家吃也能减肥的方法,让你在摄取必需的营养基础上达到降脂减肥的目的。专家指出,控制食物中胆固醇的含量,就可起到良好的降血脂作用。国际公认的降脂食品,并非凤毛麟角,有许多是我们日常生活中常见的食品。它...

<b>新妈妈产后恢复注意营养饮食</b>

新妈妈产后恢复注意营养饮食

阅读(78) 作者(admin)

新妈妈“坐月子”是妇女的特殊生活阶段,对饮食要求是富于营养且容易消化的,是逐步适应逐步增加的过程,不可突击性增加。产后恢复注意每天营养饮食的搭配: 每日包括主食500克燕窝3-5克肉类或鱼类150-200克鸡蛋3-5个,豆制品100克豆浆或牛奶250-500克新鲜蔬菜500克每顿饭后吃水果1-2个 其次,还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充...

<b>国外明星妈妈们教你产后减肥</b>

国外明星妈妈们教你产后减肥

阅读(115) 作者(admin)

国外的明星妈妈们产后减肥方法可谓花样百出:朱莉娅·罗伯茨喜欢遛婴儿车,凯特·贝金赛尔坚持跳健身操,丽芙·泰勒崇尚骑自行车,卡梅隆·迪亚兹酷爱冲浪。 朱莉娅·罗伯茨:遛婴儿车 妈妈推着婴儿车一起做运动,是美国现在最流行的瘦身法“遛婴儿车减肥”,做了母亲的朱莉娅·罗伯茨现在最喜欢遛婴儿车了,既瘦身又照顾了小宝宝,一举两得。 凯特·...