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产后减肥

产后减肥,指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种,主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的;运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥;药物减肥一般产后不太主张;物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥,也是目前最常用的自然减肥方法。 
公认的6种产后减肥最有效的食物

公认的6种产后减肥最有效的食物

阅读(90) 作者(admin)

今天瘦女郎为大家推荐6种产后减肥最有效的食物给大家,让大家吃出纤细苗条好身材,让您做一个自信、美丽的新妈妈。 1、苹果苹果中富有含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂的作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇降低,并且明显消瘦。 2、韭菜韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝...

小S产后减肥方法秘诀

小S产后减肥方法秘诀

阅读(123) 作者(admin)

小S产前的好身材大家是有目共睹的,产后的小S身材依然苗条如初,她有什么秘诀呢?我们一起来看看小S产后减肥方法秘诀吧! 小S产后减肥方法秘诀一、瘦身月子餐: 为了成功的甩掉怀孕后的13公斤脂肪,小S全方位的拟定了减肥瘦身计划,小S的产后瘦身坐月子餐点由营养师打造,而小S她自己也非常配合,每天一定坚持吃。同时搭配运动,加上亲自哺乳。 小S产后...

张柏芝产后减肥方法

张柏芝产后减肥方法

阅读(130) 作者(admin)

张柏芝产后很快就恢复以前的身材啦,大家是不是也想学习一下张柏芝的产后减肥方法啊?张柏芝产后减肥方法有很多,总之要多管齐下。你也不防好好学学她,快快瘦下来吧。 先来看下张柏芝产后减肥的具体方法: 张柏芝产后减肥方法一:戒肉食菜 以前张柏芝试过很多瘦身方法都不成功,都是因为张柏芝贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要想成功,其实关键...

产后减肥好方法

产后减肥好方法

阅读(157) 作者(admin)

产后妈妈们最想的就是恢复自己的苗条身体,但是一般都需要打半年的时间才能得到很好的恢复,这样对于爱美的妈妈们未免时间过长了点,下面介绍一下能快速健康产后恢复的减肥方法。 一、运动减肥 1、快步走 我们每天都要走很多路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的瘦身运动。 2、练瑜伽 瑜伽是顶级的瘦身运动,能够...

产后减肥的方法

产后减肥的方法

阅读(153) 作者(admin)

减肥的方法有很多种,但是产后瘦身和普通的减肥方法又有所不同,下面介绍几个简单的方法给大家。 1、只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。 2、罗列所有想减肥的理由,并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。 3、每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的。 4、不要不吃饭。那样...

产后恢复的注意事项

产后恢复的注意事项

阅读(113) 作者(admin)

产后恢复的6个主意注意事项 产后妈妈的身体比较虚弱,在产后的恢复中需要注意很多问题,下面列举了6个要注意的事项: 1、保持充足的睡眠女性在分娩时消耗了很大的体力,加之出血,产后一定要注意充足地休息。除了每天要保证8-9个小时的睡眠,日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复。 2、切忌让身体受凉女性在产后分解代谢旺盛,出汗多,毛...

<b>产后小蛮腰变身法</b>

产后小蛮腰变身法

阅读(116) 作者(admin)

生完小宝宝后,往日的小蛮腰已经不复存在,而是让人苦恼不已的水桶腰和松弛的小肚子开始出现。为了解决多数新妈妈的困扰,下面为大家介绍三套科学的产后瘦腰法。 一、站姿转体步骤1:本站姿。双脚打开与肩同宽,吸气缩腹夹臀,双手拉毛巾,保持比肩略宽,拉紧,双手伸直与肩同高,并与地面成平行。步骤2:半身保持平稳,先向右转,转动时肩部保持...

<b>不同类型“肥胖妈妈”的减肥秘方</b>

不同类型“肥胖妈妈”的减肥秘方

阅读(149) 作者(admin)

生完宝宝后,减肥成了我们最为关注和苦恼的事情。可是,面对一系列的减肥方法,我们该任何抉择呢?首先,我们要清楚知道自己是属于哪种类型的肥胖,然后根据不同类型的肥胖选择相应有效的方法。 胃成型肥胖:能吃是身体强壮的特征之一,但吃得太多容易肥胖。1、最好饭前多喝汤,多吃水果蔬菜,用汤和蔬菜填饱肚皮就能达到缩小饭量的目的。2、戒掉...

<b>小儿为什么会得脂肪肝?</b>

小儿为什么会得脂肪肝?

阅读(134) 作者(admin)

小儿脂肪肝最常见的病因就是饮食不合理,即营养过剩造成过度肥胖而出现脂肪肝,过度肥胖的儿童有20%―30%患有不同程度的脂肪肝。 近年来的调查发现,小儿患脂肪肝的不在少数,有的小儿肝内脂肪含量竟高达40%。 小儿脂肪肝常见的病因有:高脂肪低蛋白饮食,不合理的零食,缺乏体育锻炼及体力活动,偏食、厌食或饮食中缺乏B族维生素,尤其是维生素B1缺乏...

<b>儿童胖起来的预警征兆</b>

儿童胖起来的预警征兆

阅读(208) 作者(admin)

就像不成熟的人把一切心情都写在脸上一样,还没长大的孩子在变胖前也有各种预警征兆。关键是有没有引起你注意,如能及时把肥胖扼杀在摇篮里,要胜过多少饮食减肥、运动瘦身的漫长减肥过程啊。 儿童胖起来的征兆: 一、易累:与既往相比,近一段时间来易感到疲劳,多活动一会便气喘吁吁,汗流满面,只要不是患上什么病的话,很可能肥胖在悄然到来...

<b>导致青少年肥胖的因素</b>

导致青少年肥胖的因素

阅读(123) 作者(admin)

当前,由于生活水平的提高,独生子女的增多,家长的溺爱,营养和健康知识的相对贫乏,中小学生中的胖墩日益增多,肥胖不仅会使孩子昏昏欲睡,影响智力发育,不爱运动,而且容易造成少年高血压,严重影响到他们的身心健康,也严重影响了他们的学习和生活,给学生和家长带来无比的烦恼。 导致青少年肥胖的因素 如今家长为了给肥胖孩子减肥可谓是伤...

<b>2种生活中常见的作料,只要适当搭配就能边吃边减肥</b>

2种生活中常见的作料,只要适当搭配就能边吃边减肥

阅读(199) 作者(admin)

新妈妈们刚生完baby都要进行大量的食补,但是这样也容易造成你身材的迅速走样,以后想瘦下来可不容易哦!今天私房话为大家介绍2种生活中常见的作料,只要适当搭配就能边吃边减肥呢! 1、醋洋葱自然减肥法 这是一个很好的减肥法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去,因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而...

新妈妈在产后最苦恼的是怎么恢复曼妙身材,节食运动不符合虚弱的妈妈们,什么好办法吗

新妈妈在产后最苦恼的是怎么恢复曼妙身材,节食运动不符合虚弱的妈妈们,什么好办法吗

阅读(180) 作者(admin)

新妈妈在产后最苦恼的就是怎么恢复产前的曼妙身材,节食运动显然不符合产后还很虚弱的妈妈们,那么有什么好办法吗?今天私房话就教大家吃也能减肥的方法,让你在摄取必需的营养基础上达到降脂减肥的目的。专家指出,控制食物中胆固醇的含量,就可起到良好的降血脂作用。国际公认的降脂食品,并非凤毛麟角,有许多是我们日常生活中常见的食品。它...

<b>新妈妈产后恢复注意营养饮食</b>

新妈妈产后恢复注意营养饮食

阅读(76) 作者(admin)

新妈妈“坐月子”是妇女的特殊生活阶段,对饮食要求是富于营养且容易消化的,是逐步适应逐步增加的过程,不可突击性增加。产后恢复注意每天营养饮食的搭配: 每日包括主食500克燕窝3-5克肉类或鱼类150-200克鸡蛋3-5个,豆制品100克豆浆或牛奶250-500克新鲜蔬菜500克每顿饭后吃水果1-2个 其次,还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充...

<b>国外明星妈妈们教你产后减肥</b>

国外明星妈妈们教你产后减肥

阅读(114) 作者(admin)

国外的明星妈妈们产后减肥方法可谓花样百出:朱莉娅·罗伯茨喜欢遛婴儿车,凯特·贝金赛尔坚持跳健身操,丽芙·泰勒崇尚骑自行车,卡梅隆·迪亚兹酷爱冲浪。 朱莉娅·罗伯茨:遛婴儿车 妈妈推着婴儿车一起做运动,是美国现在最流行的瘦身法“遛婴儿车减肥”,做了母亲的朱莉娅·罗伯茨现在最喜欢遛婴儿车了,既瘦身又照顾了小宝宝,一举两得。 凯特·...

产后减肥的六大攻略

产后减肥的六大攻略

阅读(126) 作者(admin)

刚做妈妈的你体重猛增,是你的宝宝送给你的第一份礼物,随着你的宝宝的出生,那你也要想想把这一身的肥肉给减掉。怎么减呢?小编给大家分享一下产后减肥的六大攻略: 1、避免节食 健康的饮食和锻炼,使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重。如果你是母乳喂养,那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你...

产后臀部体形恢复与保养

产后臀部体形恢复与保养

阅读(85) 作者(admin)

产后女性的臀部一般松垮无弹性,其中,臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。下面小编就给大家分享一下产后臀部体形恢复与保养。 美体师强调,单凭美容院的保养项目是无法快速达到效果的,最好能配合相关的运动。但由于产后女性身体虚弱,伤口尚未愈合,很多指定运动是不能起到本质作用。据了解,市面上的健身项目针对性都比较强,既能保养臀部...

产后恢复体操让您轻松变辣妈

产后恢复体操让您轻松变辣妈

阅读(84) 作者(admin)

产后不少孕妇的腹部都会松弛,乳房丰满,显得很肥胖。必需通过必要的活动和锻炼,可逐步恢复产前体型。切不要恢复苗条的身才而采取节食来减肥,一旦发生营养不良,对母婴健康不利。 产后恢复的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。第一周从产后的第一天开始,可以练习三项运动。 产后恢复体操第一项、是盆底肌运动。 这是一个练习缓慢的蹲下和...

产后手术的伤口护理

产后手术的伤口护理

阅读(137) 作者(admin)

生产时的会阴侧切是手术,一般说来伤口一般4-5天就能愈合了。但由于有瘢痕组织或有可吸收缝线的存在,局部会有胀硬、刺痛、麻木等不适,所以说手术后1-2个星期的恢复期是最难熬的。会阴侧切手术的护理,新妈妈需要注意以下几点: 1、清洗伤口:每天坚持用温水清洗伤口至少两次,大、小便后也要清洗干净,避免排泄物污染伤口。 2、保持伤口干燥:如厕...

新妈妈产后饮食的注意事项

新妈妈产后饮食的注意事项

阅读(66) 作者(admin)

一、产后饮食标准3条 1、补充生产时所消耗的体力;2、充分制造乳汁,满足宝宝生长发育的基本需求;3、饮食需合理,营养要均衡,避免发胖。 二、产后饮食条例10条 1.补足一天所需的卡路里产后妈对宝宝的哺乳情况不同,所需要的卡路里耶不同,如:完全母乳喂养者一天约需求2500卡,哺喂牛奶者一天需1800卡。 2.严控脂肪的摄取怀孕中,母体为了准备授乳而储...