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产后减肥

产后减肥,指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种,主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的;运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥;药物减肥一般产后不太主张;物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥,也是目前最常用的自然减肥方法。 
新妈妈产后瘦身大全

新妈妈产后瘦身大全

阅读(112) 作者(admin)

新妈妈产后瘦身大全顺利地生下宝宝是令妈咪再喜悦不过的事,除了开始忙于照顾宝宝,妈咪们最关心的就是身材是否恢复。不过,要甩掉留在身上的几公斤肉,且让被撑大的腹部与骨盆回复紧实状态,可得要有方法,方法对了,事半功倍,且效果持久,参考本文的方法,妈咪可以比产前更匀称动人喔! 产后六个月是减肥黄金期专家表示,生产后的第一天或是第...

轻松做S型辣妈

轻松做S型辣妈

阅读(136) 作者(admin)

女人爱美,是人之常情的事。即使做妈咪了,也希望做一个S型身材的妈咪,像小S那样。生了两个孩子还能保持前凸后翘,是每个女人都追求的。怎样让自己拥有S型的身材呢?让我教你一些小方法,让你轻松摆脱产后臃肿的身材。 1.使用收腹带产后最令女人烦恼的是有着大大的腹部,这实在令女人觉得丑死了。我建议女人产后用收腹带,这的确比较有效。产后腹部...

产后月子里的减肥计划

产后月子里的减肥计划

阅读(178) 作者(admin)

众多女性朋友的苗条身材在产后都将不复存在。产后该如何减肥呢?也是新妈妈们问的最多的问题。减肥专家告诉我们,产后可以适当的做些收腹运动。该怎么做呢? 看看下面的产后减肥操吧! 因为知道早活动对新妈妈的身体恢复特别重要,所以在遵医嘱在床上休息时,我就尝试了做骨盆底肌练习,同时通过绕动脚踝、绕动手腕、缓慢屈伸膝关节、肘关节等等一些...

妈咪产后瘦身大全

妈咪产后瘦身大全

阅读(145) 作者(admin)

顺利地生下宝宝是令妈咪再喜悦不过的事,除了开始忙于照顾宝宝,妈咪们最关心的就是身材是否恢复。不过,要甩掉留在身上的几公斤肉,且让被撑大的腹部与骨盆回复紧实状态,可得要有方法,方法对了,事半功倍,且效果持久,参考本文的方法,妈咪可以比产前更匀称动人喔! 产后六个月是减肥黄金期 台安医院妇产科同时也是妇女减重门诊的负责医师周辉...

产后减肥妙招凹凸有致不是梦

产后减肥妙招凹凸有致不是梦

阅读(71) 作者(admin)

有些女性产后不久便迫不及待地开始瘦体健身,希望早日恢复姣好身材。但产后减重不宜太早开始,如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量,应在产后6周,身体状况大致恢复以后再进行。如果急于求成,特别是做剧烈运动,会影响子宫复原和伤口愈合,易引起子宫出血、感染及阴道膨出和子宫脱垂。 大屁股、小腹婆、大象腿、水桶腰……凡此种种,无一不是...

产后妈妈的瘦身计划

产后妈妈的瘦身计划

阅读(134) 作者(admin)

怀孕前,曾是窈窕淑女。怀孕时,孕育宝宝的幸福掩盖了肥胖的苦恼。只到生产完两三个月后,马上要上班了,照照镜子,看着臃肿不堪的自己,新妈妈急了,如何减掉身上的赘肉?如何让撑大的腹部回复紧实? 尤其在夏天新登科的妈妈,看着低腰裤、超短裙在眼前晃动,再也按耐不住,都急着想加入这一抹抹风景中。然而,新妈妈怎么减肥才能既不失营养,又能还...

产后减肥有什么妙招?

产后减肥有什么妙招?

阅读(116) 作者(admin)

大多数女性都要经过“生育”这一关,否则会有“不完整的女人”的遗憾。然而的确又有不少问题困扰着现代女性,除了生存的压力之外,光是身材的变形就足以令产后的女人灰心至极,如何才能健康减肥,又保证哺乳呢? 方法一:手法按摩 实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效。 作用原理...

产后该从哪几点着手减肥

产后该从哪几点着手减肥

阅读(77) 作者(admin)

提醒孕妇预防生育性肥胖应从以下几点着手: 产后42天内不要节食 女性产后,科学合理的饮食习惯是至关重要的。 饮食原则应该是平衡膳食,要避免高脂肪、高热量的食物,既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养,又要避免营养过剩。 饮食结构首先要合理,孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养,但不要...

新妈妈瘦身的三大要素

新妈妈瘦身的三大要素

阅读(144) 作者(admin)

做新妈妈的喜悦刚刚开始,可看到镜子里面自己走形的身材,众多妈妈们又开始不知所措了。不过不必过于担心,只要我们按照下面的三部曲做,让自己成为一个美丽又幸福的妈妈并非是件难事。 一部曲:树立正确的观念 专家指出,产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期,因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高,而生活习惯也尚未定型,因此瘦身的效果会较好。 但...

吃得科学产后妈妈恢复好身材

吃得科学产后妈妈恢复好身材

阅读(147) 作者(admin)

产后减肥是困扰很多新妈妈们的问题,调整饮食,吃得健康科学,这样能帮助产后减肥的妈妈们迅速恢复身材。 膳食: 早上7点起床,蜂蜜水1杯 早饭:鸡蛋全麦面包粥、豆浆、麦片(选一)吃到饱 中午:随意吃8分饱 晚上:尽量不吃 两餐中间吃水果喝酸奶 晚上10点-11点准时睡觉 睡觉前的4小时不进食,9点以后不喝水 不吃零食、甜食、油炸、快餐等食物。 保持减肥...

产后减肥吃这些营养餐

产后减肥吃这些营养餐

阅读(186) 作者(admin)

――快捷,健康的进食让你迅速变回产前的苗条身材,同时补充作为一个超级妈妈所需的所有体能。 超级妈妈的超级食谱。 当你成为一名新妈妈,就很难有时间能吃好了。这里有一些极度健康的超级食物和快捷的饮食捷径可以让吃好变得很简单。专为新妈妈们设计了这种既能帮助脱去这些多余的孕期肥肉,又能提供足够的营养和体能的食谱。 新妈妈们:避免饥...

珍妮弗・洛佩兹产后减肥有窍门

珍妮弗・洛佩兹产后减肥有窍门

阅读(71) 作者(admin)

珍妮弗・洛佩兹二月份产下双胞胎后体重增加了25公斤,但是现在看来,身材还是一样火辣。究竟她是怎么成功减肥的呢? 珍妮弗・洛佩兹前阵子穿上时尚大师OscardelaRenta设计的小洋装为《Elle》杂志拍照,她昔日以S曲线著称,可产后却变得虎背熊腰,几乎撑坏名牌新装,背后拉链根本拉不上,造型师用了5个别针和肤色布料勉强固定。 这让她大受刺激,为了减肥...

独家专访:玛花纤体营养专家谈产后减肥

独家专访:玛花纤体营养专家谈产后减肥

阅读(71) 作者(admin)

39健康网:很多女性产后肥胖,产后多长时间开始减肥最好呢?产后怎么减肥才不会影响健康? A:产后多长时间开始减肥最好,这要看分娩的情况。顺产4个星期后,如果是剖腹产则需待伤口复完后,大约8星期后。产后减肥要减得健康,要注意几点:不要服用减肥药、不要过度节食、不要过量运动。科学减肥是健康减肥的保证。 39健康网:产后减肥在进食方面有...

徐子淇产后成功减肥的秘密

徐子淇产后成功减肥的秘密

阅读(75) 作者(admin)

徐子淇终于完成坐月子,8月28日她相约同样嫁入豪门的邝文到金钟喝茶。在产前体重达到190磅的徐子淇,事隔一个月已经极速瘦身,之前的三层下巴、冬瓜脚、大箩肚通通消失。火速变瘦,据记者所知是因为徐子淇在坐月子期间天天推脂减肥,一个月就推走50磅。 日日进补 由于有老爷下旨,每日五钱冬虫草加二两花胶(一剂5000港元)炖成补品,隔日又有人参补气,...

妮可基德曼产后“甩肉”法

妮可基德曼产后“甩肉”法

阅读(63) 作者(admin)

一直以来,妮可对自己的身材还是非常满意的,并不存在减肥的烦恼。生了小孩后,腹部略微有“发福”的迹象,于是妮可警惕起来,动了减肥的念头。如同所有立志减肥的人那样,妮可也做了一个详细而周全的减肥计划,发誓要恢复腹部的完美线条。功夫不负有心人,一周下来,妮可成功减掉腹部赘肉,再现苗条身材。 在开始减肥之前,妮可就有了详细的“作...

李静:我把减肥当工作

李静:我把减肥当工作

阅读(87) 作者(admin)

关于爱情 虽然她一直主持情感类节目,但李静到30岁才明白没有最好的只有最合适的。在一次朋友聚会上,她的Mr.Right――黄小茂出现了,如彗星撞地球,两人迅速跌入爱河。40岁的男人和30岁刚出头的女人,爱情像疯草般猛长,半年之后竟然宣布结婚了,接着就怀孕生孩子――简直是迅雷不及掩耳!先生黄小茂当初也是长发飘飘、才情并茂的人精一个,为崔健、黑...

小S产后瘦身26斤的减肥菜单

小S产后瘦身26斤的减肥菜单

阅读(74) 作者(admin)

图片说明:2月20日,小S产后减肥成功复出(图片来源:腾迅娱乐) 总之,在这1个月内,小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。 产后第一和第二周:不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。 产后第一天(1日5餐): 早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。 中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。 下午茶:...

哺乳减少各种女性疾病发生

哺乳减少各种女性疾病发生

阅读(193) 作者(admin)

牛秀敏介绍,孕妇在产前会积聚36000卡的热量,以供哺乳期使用,如果这些热量不能消耗,不仅不能保持体形反而能引起肥胖。哺乳可消耗母亲体内额外的卡路里,促进新陈代谢,减少皮下脂肪的蓄积,不用节食就能达到减肥目的。 此外,产后哺乳能够促进母体催产素的分泌,而催产素会增强乳房悬韧带的弹性,减少发生乳房下垂的可能。哺乳过程中婴儿吸吮乳...

产后6个月减肥的黄金时期

产后6个月减肥的黄金时期

阅读(141) 作者(admin)

专家说,产后有没有及时减重,和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。 产妇生完孩子后,限于身体情况和恢复状况,进入健身中心训练最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。 产妇...

产后快速恢复身材

产后快速恢复身材

阅读(164) 作者(admin)

每一位新妈咪都希望自己能够产后快速恢复身材,可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做?以下十个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。 多吃新鲜水果,少饮果汁。因为,吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。提醒一点,有水果时最好不吃沙拉,水果拌上沙拉酱和糖就会热量大增。如果有新鲜水果,尽量不去吃干果,干果去掉水分后热量密度直...