https://jianfei.uguu.com

产后减肥

产后减肥,指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种,主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的;运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥;药物减肥一般产后不太主张;物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥,也是目前最常用的自然减肥方法。 
5种方法重塑紧致产后小腹

5种方法重塑紧致产后小腹

阅读(169) 作者(减肥达人瘦瘦)

腹部松垮对爱美女性来说是一个致命的打击,那么产后怎样恢复肚子呢?下面介绍5种方法供妈妈们参考,能帮助妈妈们重塑紧致小腹。 一、5种恢复肚子的方法 1、缩腹走路法 平常走路和站立时要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己缩腹才能减肥,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会...

产后如何快速减肥,记住这四点

产后如何快速减肥,记住这四点

阅读(79) 作者(减肥达人瘦瘦)

以前啊,我还不到50千克,你看现在常常听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了,简直是喝口凉水也长肉,徒呼无奈。事实上,只要月子坐得得法,短短一个月便能恢复到怀孕前的体重,不信吗?以下是月子里的四个减肥减重关键,与大家分享。 完全不吃盐或调味品 一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了...

最懒惰的产后减肥方法集合

最懒惰的产后减肥方法集合

阅读(137) 作者(减肥达人瘦瘦)

如今的瘦身方法花样百出,可是对于产后恢复的人却不一定很有利,而太过于辛苦的减肥方法对很多产后妈咪来说,却又缺乏恒心和耐力,哎于是,为了寻找轻松又健康的瘦身方法,我们向各大美容院和医院出发最终发现:产后妈咪之苗条懒招并不少按摩是最传统的方式,并且模拟按摩的美容仪器层出不穷,所以这方面的选择多多;而近年开始流行的穴位埋线减...

产后减肥必须记住的的误区和方法

产后减肥必须记住的的误区和方法

阅读(186) 作者(减肥达人瘦瘦)

相信很多的宝妈生过孩子之后,对自身有要求的妈妈面临的首要的难题就是如何恢复从前的体重。宝妈们一定羡慕电视上的明星们,生孩子和玩的一样,生前生后一个模样。宝妈们与其羡慕别人,不如现在行动起来,了解产后瘦身的方法。 首先,宝妈们一定要在心理上有减肥的准备,为了美,为了完美的出现在宝宝的面前,努力瘦身啊。 不知道宝妈们是否清楚...

产后恢复身材最佳时机,别错过这一减肥黄金时期

产后恢复身材最佳时机,别错过这一减肥黄金时期

阅读(82) 作者(减肥达人瘦瘦)

日本女艺人木下优树菜产後2个月复出,随着艺能活动的开始,产後一个月内即瘦8公斤马上成为话题!据说她是因为喂母乳而恢复原来的体型,并没有特别实行激烈的减肥,但是只靠喂母乳就能瘦的方法,还是因人而异吧?这回要介绍很多产後妈妈减肥成功的案例。 短时间马上即可做得到为铁则 产后的妈咪总不能特别为了运动而拨出时间,甚至必须放着婴儿不管跑...

产后减肥记住这六个步骤轻松瘦肚子

产后减肥记住这六个步骤轻松瘦肚子

阅读(116) 作者(减肥达人瘦瘦)

根据美国妇产科医师大会的数据,女性在怀孕期间平均体重应增加25至37磅。在婴儿体重、水重、羊水和额外的脂肪储存之间,体重在怀孕期间可能会迅速增加。然而,在你生产之后,它们可能不会像它们堆积时那样很快就消失。尽管产后减肚子很重要,但不要在分娩后过度减肥。你的身体需要时间来愈合,而减肥对于剖宫产女人来说是特别敏感。开始运动计划前...

快速恢复S身材的产后减肥方法

快速恢复S身材的产后减肥方法

阅读(118) 作者(admin)

产后体质与激素发生了改变,是不少妈妈发胖的根源。产后要如何快速有效的减肥已经成为产后新妈咪的必修功课。下面,私房话小编给你推荐8个超有效的产后减肥方法,让你快速瘦身,轻松变身纤瘦窈窕身材。 1、不让自己挨饿 产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重,但并没有减掉体内该减的脂肪,却减掉了体内必需的水分和肌肉...

快速而有效的产后减肥方法

快速而有效的产后减肥方法

阅读(166) 作者(admin)

产后减肥方法有哪些呢?很多新妈妈一身完小孩身体就完全变形了,很想要恢复以前前凸后翘苗条身材,可是怎样才能做到呢?今天私房话就来为各位新妈妈最有效又健康的产后减肥方法,让各位妈妈快速恢复苗条好身材。 1、腹式呼吸运动 目的:收缩腹肌。 时间:自产后第一天开始。 方法:平躺,闭口,用鼻吸气使腹部凸起,再慢慢吐气并松弛腹部肌肉,重...

产后减肥让你月减10斤计划

产后减肥让你月减10斤计划

阅读(75) 作者(admin)

产后的妈咪最头疼的恐怕就是减肥的问题了,为了保证宝宝每日所需要的营养,自己也不能采取控制饮食的方法,同时也因为产后比较虚弱的原因,所能采取的运动项目也消耗不了多少的脂肪,下面小编就推荐给大家几种产后瘦身的方法,帮助您快速瘦身。 产后肥胖四大诱因: 一、生活习惯 弯腰、驼背、一吃饱饭后就马上坐在椅子上看电视,时间久了,小腹就...

产后减肥5招快速变窈窕

产后减肥5招快速变窈窕

阅读(178) 作者(admin)

生产过后的妈妈们在迎接新生命的喜悦之时,也常常烦恼着身上多余的赘肉。那么,产后如何减肥才能又快又有效呢?女人私房话小编为你介绍五大产后减肥方法,让你有针对性地减掉身上的赘肉,恢复怀孕前的窈窕好身材哦! 1、控制你的饮食 控制饮食是非常重要的,尤其是在后怀孕期间。垃圾食品是绝对不允许的,在菜单中不能包含油炸类食物和薯条。您可...

产后减肥五招窈窕辣妈必备

产后减肥五招窈窕辣妈必备

阅读(199) 作者(admin)

很多产后的妈咪减肥的心理十分迫切,希望能够在最短的时间内,达到最佳的减肥效果。那么,什么样的减肥方法才是产后妈咪最快最有效的减肥方法呢?女人私房话小编将告诉你几个方法,这几点建议能够帮助你快速减肥瘦身,达到产后减肥的效果,快速回复完美身材。 方法1:吃纳豆 实施方法:每天食用50克的纳豆,加入一些淡酱油(如寿司酱油等),同时...

产后减肥10大饮食原则吃着瘦

产后减肥10大饮食原则吃着瘦

阅读(94) 作者(admin)

辛辛苦苦完成了人生的一件大事,妈妈们又要迎来一件更艰巨的任务,那就是产后减肥。一朝分娩,以后的日子就是站在体重秤上天天看着那庞大的体重数字直线往上升,实在是心如急焚。每天忙于照顾孩子,精疲力尽之下,坐下来之后妈妈们就想大吃特吃来慰劳自己,可又是胆战心惊地怕吃了变胖。下面让女人私房话小编送上产后减肥的饮食十大原则,只要遵...

产后减肥妙招快速变辣妈

产后减肥妙招快速变辣妈

阅读(135) 作者(admin)

产后的妈咪想要在最短的时间内减肥恢复身材,有很多禁忌需要注意,分娩后减轻体重塑性,到底应该如何减肥?女人私房话小编告诉你产后减肥要注意些什么,什么是减肥最安全和最有效的方法,帮助妈妈们在最短的时间内恢复体重哦。 1、坚持哺乳 我相信,许多母亲都经历了哺乳和被婴儿咬破乳头疼痛的时期,但即便如此,母乳喂养仍应该进行。因为它不仅...

产后减肥锦囊胖妈快速瘦

产后减肥锦囊胖妈快速瘦

阅读(99) 作者(admin)

是不是还在为你产后那些多余的体重而烦恼呢?产后如何减肥你知道吗?来看看女人私房话从专家那里带来的5个产后减肥方法,让你轻松减去体重,快速化身窈窕辣妈,抛开一身沉重,换上一身轻装度过这个夏日吧! 怀孕对于女性而言是一件非常美好的事,孕育了一个新生命的同时也带来了很多快乐。当然这当中还包含了饮食方面上给你带来的快乐。因为怀孕...

产后妈妈减肥秘诀大公开

产后妈妈减肥秘诀大公开

阅读(156) 作者(admin)

产后减肥一直困扰着新妈妈们,女人私房话小编为广大爱美的新妈妈们搜罗的产后快速减肥方法,传授产后如何减肥快速恢复产前完美体型的秘诀! 新妈妈们应该要知道产后减肥关键在于:第一,要减少热量的摄取,第二,要增加热量的消耗,或者将两者同时进行。快速而且有效的产后减肥策略更应该是合理饮食与运动的双重结合。 (1)保证均衡的营养摄取。...

6式产后瑜伽快速恢复火辣身材

6式产后瑜伽快速恢复火辣身材

阅读(123) 作者(admin)

怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程,虽然如此,但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇,担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实,只要产后正确控制饮食,加上瑜伽锻炼,想要恢复原来的火辣身材,并不是一件难事。 一、产后瑜伽练习对身心的N种帮助 1.恢复窈窕好身材 适当的产后瑜伽运动能改善血液循环...

产后减肥9招快速变身窈窕辣妈

产后减肥9招快速变身窈窕辣妈

阅读(109) 作者(admin)

减肥是新妈妈产后最关心的问题之一。那么,产后怎样才能快速减肥呢?下面,女人私房话小编给你推荐9个产后减肥方法,让你轻松快速变身窈窕辣妈哦! 产后减肥方法一:三餐要按时进食 不要以为减肥就不吃一餐两餐,这样的饮食方式会让你坚持不了,不仅会损害你和宝宝的健康,还会在你恢复饮食的时候复胖哦!每天的三餐尽量做到定时定点,不能因照顾...

产后减肥4注意变身性感辣妈

产后减肥4注意变身性感辣妈

阅读(156) 作者(admin)

产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。现在女人私房话小编提醒各位新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。 产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。 1)何时开始 在获得...

产后减肥招快速恢复窈窕

产后减肥招快速恢复窈窕

阅读(106) 作者(admin)

产后减肥是新妈妈的必修功课。那么,产后要如何快速减肥呢?下面,女人私房话小编给你推荐9个超有效的产后减肥方法,让你快速瘦身,轻松变身性感辣妈。 1、用母乳喂养宝宝 母乳喂养的好处不用说大家都知道啦,对于身材恢复方面说,当然主要的还是促进子宫恢复和消耗脂肪啦,因为产后身上积聚的很大一部分脂肪都是为哺乳作准备的,而人工喂养的妈妈...

新妈妈只要走路就能去掉脂肪

新妈妈只要走路就能去掉脂肪

阅读(206) 作者(admin)

看到这个标题,相信各位新妈妈们都抱着怀疑的心态吧?其实不管你是新妈妈全职在家,还是产后迅速回归工作岗位,走路都是一种理想的减肥方式;不管你喜欢在健身房的跑步机上锻炼,还是喜欢在公园或着小区里散步,只要选择了适合自己的步行健身方式,走掉产后身体上多余的赘肉并不难。 步行是最佳的运动方式之一。如果一个不经常运动的人开始每周步...