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【今日头条】夏季17种运动最减肥 加快卡路里燃烧

据美国MSN网站报道,在炎热的夏季,不必去健身房就可以尽情燃烧卡路里。下面,就向你推荐一些运动方式吧,但是每项运动至少要坚持30分钟。 沙滩排球 如果你住在海滩附近,这项运动是最好的运动方式了,能让你心跳加速,结... [详细]

金秋瘦身汤排毒利尿更易瘦
减肥饮食

金秋瘦身汤排毒利尿更易瘦

阅读(198) 作者(admin)

下面两款瘦身汤,有排毒排尿的功效,有效清体轻身,帮助你健康瘦身,不可错过哦。 莲藕排骨薏米瘦身汤 材料:猪排骨、莲藕各500克,薏米l0克,酱油2克,精盐5克,味精3克,料酒2克。 做法: 1、将排骨放入清水中洗净,切成小块;莲藕先刮去外皮,用清水洗净,切成薄片;薏米用温水浸泡软,洗净。 2、锅置火上,加适量清水、莲藕,用中火煮沸,转文火炖2小...

教你用牛肉制作美味减肥汤
减肥饮食

教你用牛肉制作美味减肥汤

阅读(110) 作者(admin)

完美的身材可以为女人带来的不仅仅是自信,还包括很多机会,而如果身材过于肥胖的话,那女人们就会变得不自信,甚至还有可能会产生自卑的心理,所以减肥瘦身对爱美的女人来说尤其重要,今天,专家为大家推荐一种最快速减肥食谱:牛肉六珍煲。 牛肉六珍煲的原料:准备牛肉405g,山药102g,枸杞子8g,猴头菇85g,胡萝卜105g,香菇85g,姜、蒜、盐、味精、...

有哪些美味的自制减肥汤
减肥饮食

有哪些美味的自制减肥汤

阅读(116) 作者(admin)

无论采用什么样的减肥方式,合理的饮食肯定是首先需要强调的。随着夏季的来临很多的女士,嚷着要快速减肥,恢复苗条。可是想要快速减肥还是要有自己的一套东西,对于想要减肥的女士来说,食物减肥法是比较好的选择。快速减肥食谱你是知道几个? 下面为大家介绍两个适合减肥的食谱: 番茄冻汤 番茄5个,黄瓜半条,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油...

番茄豆浆这样吃减肥效果是最好的
减肥饮食

番茄豆浆这样吃减肥效果是最好的

阅读(154) 作者(admin)

番茄豆浆一直是减肥MM公认的减肥佳品,但是,并不是吃了番茄和豆浆就能减肥哦,下面,减肥编辑教你番茄豆浆的正确吃法,教你健康减肥。 番茄 干烤番茄、微波番茄——提升代谢、燃烧脂肪 已经“红”了好几季,具有整肠消水肿作用的番茄,一直都被想瘦的美眉们,当作健康瘦身的优选减肥食品。 但是生番茄却属寒性蔬菜,使人体代谢下降,如此一来,瘦...

三款排毒粥让你秋冬瘦更快
减肥饮食

三款排毒粥让你秋冬瘦更快

阅读(164) 作者(admin)

减肥期间,饮食相当重要,那么什么样的饮食才能达到良好的瘦身效果呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥粥,帮助大家严格控制食物热量,同时还能保证足够的营养,帮助排毒。 一、大蒜减肥粥 制法:去紫皮大蒜50克,先去皮,后放于沸水中泡一分钟捞出,然后在放进去100克米,与先前的煮蒜水中煮粥,粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内,最后加...

秋季减肥食谱养生又瘦身
减肥饮食

秋季减肥食谱养生又瘦身

阅读(189) 作者(admin)

饮食减肥是最基本的减肥方法,除了一些常见的食物外,选择喝汤也能瘦身。在秋季,凉意逐渐袭来,此时喝汤,除了瘦身外,还可以起到养生温补的保健功效。今天特地选择了三款养生汤品,能解读润肺,去除内火,温补气血和减肥的功能哦。 健康减肥食谱汤品:芦荟番茄汤 材料:食用芦荟、番茄 制作:选用新鲜的可食用芦荟200-300g,切小块放入锅中用滚水烫...

哪些减肥汤能轻松瘦腰
减肥饮食

哪些减肥汤能轻松瘦腰

阅读(88) 作者(admin)

看一个人的身材完不完美主要就是看腰部,如果腰上赘肉晃悠悠的,像个游泳圈,那么无论多么精致的脸庞都会大打折扣。因此,对于绝大多数的女性来说瘦腰就是最重要的,而且要不也是人体最容易发胖和脂肪堆积的部位。我们今天就来了解一下快速减肥的瘦腰篇。 下面的这几种食谱就是具有瘦腰作用的。 1、鲫鱼汤 水芹菜半斤、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁...

儿童减肥营养餐像这样做营养又不长胖
减肥饮食

儿童减肥营养餐像这样做营养又不长胖

阅读(123) 作者(admin)

随着近年来小胖子的增加,儿童肥胖症也是我们所关注的问题了,不少家长朋友为此比较着急,因而减肥也逐渐呈现出年轻化的趋势。由于儿童正处于生长发育时期,这时候减肥的话一定要避开节食的方式,以免影响儿童的健康成长,下面让我们了解下健康减肥的食谱吧。 健康减肥食谱:香菇豆腐汤 原料:(南)豆腐200克、香菇50克、冬笋50克、油菜50克 调料:盐...

每天喝一杯蔬菜汁补充维生素健康减肥
减肥饮食

每天喝一杯蔬菜汁补充维生素健康减肥

阅读(111) 作者(admin)

在天气干燥炎热的时候,每天喝一杯蔬菜汁可以帮助身体补充维生素,还可以起到减肥的作用,是健康减肥的好方法。 1、芹菜汁 芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素...

美味瘦身汤一月让你狂减15斤
减肥饮食

美味瘦身汤一月让你狂减15斤

阅读(164) 作者(admin)

饮食在减肥期间占到了很重要的位置,那么如何在瘦身期间选择合适的饮食呢?什么样的食物既能满足胃口,又能减肥呢?下面瘦身男女小编就要推荐给大家几款世界各地的瘦身汤,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 1、日本蔬菜豆腐味增汤 豆腐中含有丰富的矿物质钙,可以减少女性体内的脂肪储存,尤其是肚子的脂肪。所以,为了比基尼身型努力烹调吧! 配料...

一款夏季美食粥营养瘦身没商量
减肥饮食

一款夏季美食粥营养瘦身没商量

阅读(138) 作者(admin)

夏季一般胃口都不好,米饭实在难以下咽,喝粥不仅消暑养颜,还是减肥瘦身的好东西。那么,夏季最有效的瘦身粥有哪些呢?下面,教大家学做以下的8款减肥食谱,甩脂肪没商量,这个夏季大开吃戒,也不怕肥肉上身。 1、空心菜粥 材料:空心菜200克,粳米100克。 配料:精盐少许。 做法:①将空心菜择洗干净,切细;粳米淘洗干净。②锅置火上,放适量清水、...

润肠减肥粥喝了不便秘
减肥饮食

润肠减肥粥喝了不便秘

阅读(198) 作者(admin)

排毒是每天都要做的功课,如果不能成功排出宿便,你的小腹势必越来越突出,让你看起来臃肿不堪。今天小编推荐你10款润肠减肥食谱,让你只要吃不用动就可以轻松搞定便秘烦恼。 润肠减肥食谱 1.鲜葵粥: 鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。可清热润...

什么食物减肥效果好?
减肥饮食

什么食物减肥效果好?

阅读(172) 作者(admin)

什么食物减肥效果好?减肥食物不一定只是蔬菜和水果,其实有些肉类也是减肥食物,只是要讲究吃法,烧烤是最能将油脂逼出的烹饪方法,所以,烤食物是比较减肥的烹饪手法。 什么食物减肥效果好 ①烤瘦牛肉 牛肉内含有丰富的铁、锌和蛋白质;随手放一点便可以为膳食增加营养。你可将其烤后搭配汉堡或与任何你想得到的菜搭配。 份量大小:100克熟牛肉饼 ②...

什么汤可以减肥?
减肥饮食

什么汤可以减肥?

阅读(104) 作者(admin)

减肥期间,很多人都在喝汤,因为喝汤不仅能增加饱腹感,更不会让节食导致营养失衡,那么什么汤可以减肥呢?减肥汤要具备几个基础,首先,汤里不能有油,再者,汤里要有利于减肥的食材,这样的减肥食谱更利于减肥。 什么汤可以减肥 什么汤可以减肥?热汤可暖胃与增加饱足感。减肥饮食顺序为:喝汤、蔬菜、主食面或饭、肉类。 一小白菜豆腐减肥汤 什么...

速效减肥汤一天瘦一斤
减肥饮食

速效减肥汤一天瘦一斤

阅读(83) 作者(admin)

速效减肥汤一天瘦一斤。减肥方法很多,下面介绍这款减肥方法是每天喝减肥汤,效果非常棒。一起来学习下两款速效减肥汤的做法吧。 速效减肥汤一天瘦一斤 蔬菜汤减肥方法是什么?就是一个星期只喝菜汤,不限量。它可是专门为食量巨大的人士所设计的哦,喝了一个星期平均每天瘦一斤,瘦了的感觉真是太美妙了,现在我还在继续喝汤,争取再减十斤,怎么...

五款自制瘦身汤效果出众
减肥饮食

五款自制瘦身汤效果出众

阅读(79) 作者(admin)

五款自制瘦身汤效果出众,汤不仅有养生的功效,而且有减肥的功效,下面一起了解下五款自制瘦身汤,让减肥在喝汤中进行着,效果更出众哦。 五款自制瘦身汤效果出众 五款自制瘦身汤: 五款自制瘦身汤1.白菜清汤 材料:大白菜嫩心250克,料酒、精盐少许,花生油50克、清汤200克、面粉15克,味精、白胡椒粉各适量,葱姜末、香油少许。 做法: (1)白菜心洗净...

减肥鱼汤怎么做?
减肥饮食

减肥鱼汤怎么做?

阅读(113) 作者(admin)

减肥鱼汤怎么做?鱼汤是所有汤中最鲜美的,而在所有汤中又以鲤鱼汤最受大家喜爱,但是要减肥,喝鱼汤不会增肥吗?鲤鱼汤的脂肪低,而且营养全面,对增肥是没有效果的,可以放心食用哦。 减肥鱼汤怎么做 这一款瘦小腹鲤鱼汤,美味而又有效,适合减掉男人的啤酒肚和女人的小肚囊,那么减肥鱼汤怎么做呢? 材料:水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱...

夏天怎么减肥去火?
减肥饮食

夏天怎么减肥去火?

阅读(172) 作者(admin)

夏天怎么去火减肥?喝汤是最好的去火方法,同样也是最好的饮食减肥方法,汤类的选取是有诀窍的,太油的不能选,太荤的不能选,太甜的不能选,味道太重的也不能选,剩下的就是冰汤和蔬菜素汤两种,这两种减肥汤的食材如果搭配得当不仅减肥还去火哦。 夏天怎么去火 夏天去火一定要用素汤哦。 夏天怎么去火减肥?木耳丝紫菜汤治疗肥胖、改善体质、补血润...

豆腐木耳汤的减肥食谱
减肥饮食

豆腐木耳汤的减肥食谱

阅读(89) 作者(admin)

豆腐木耳汤怎么做?豆腐具有很高的蛋白质,木耳是清肠的减肥食谱,两者的结合做成汤,既不失营养又具有良好的减肥效果。 豆腐木耳汤怎么做 黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。 豆腐木耳汤怎么做? 主料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗 减肥汤的制作方法:先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可...

吃紫菜能减肥吗?紫菜热量低,含碘高,具有补钙瘦身的
减肥饮食

吃紫菜能减肥吗?紫菜热量低,含碘高,具有补钙瘦身的

阅读(116) 作者(admin)

吃紫菜能减肥吗?紫菜热量低,含碘高,具有补钙瘦身的双效果,不仅如此,它的高纤维素可以帮助清除身体里的毒素,帮助肠道排污,所以紫菜减肥汤是最好的餐前减肥食品。 吃紫菜能减肥 一吃紫菜能减肥能健脑 紫菜的脂肪中,饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数,约为20%;肉豆葱酸,硬脂酸含量较少,分别占2%;对人体有很好保健作用的不饱和脂肪—亚油酸、亚麻酸...

饭前喝水能减肥?
减肥饮食

饭前喝水能减肥?

阅读(131) 作者(admin)

饭前喝水可以有效控制食欲,并不是说光喝水不吃饭,是防止食用到身体所需要的食量以后再进食。所以,饭前喝水能减肥,但是每餐前得水并不一定是白开水哦,喝一些利于减肥的饮品更利于瘦身和健康。 饭前喝水能减肥 一早饭前喝水能减肥:淡盐水 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,饭前喝水减肥还可以排毒哦。 盐除了是必不可少的调味品...

百合除了适合做菜,同样适合做汤,减肥又养生
减肥饮食

百合除了适合做菜,同样适合做汤,减肥又养生

阅读(177) 作者(admin)

喝什么汤减肥?百合除了适合做菜,同样适合做汤,百合本身排毒去火,在夏天也是很好的减肥食材。百合汤适合在饭前饮用,还可以控制进食量,一举两得。 喝百合汤减肥 一喝百合汤减肥:百合枇杷藕羹 本品经过如此熬制后,百合及鲜藕等原料已经变得黏软可口,喝起来口感也非常爽滑,而淀粉的加入使汤品更为黏稠,同时本品还带有淡淡的桂花香味。本品除...

美味减肥汤喝出好身材,为大家介绍四款美味减肥汤
减肥饮食

美味减肥汤喝出好身材,为大家介绍四款美味减肥汤

阅读(206) 作者(admin)

美味减肥汤喝出好身材,减肥要提倡健康,药膳不如食补,下面,为大家介绍四款美味减肥汤,让你早日拥有好身材。 美味减肥汤喝出好身材 四款美味减肥汤: NO.1茯苓豆腐 靓补食材:豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋 专家点评:此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效,适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。 豆腐:是高营养、高矿物质...

紫菜汤减肥效果超好,而且含有超低的热量
减肥饮食

紫菜汤减肥效果超好,而且含有超低的热量

阅读(206) 作者(admin)

紫菜汤减肥效果超好,紫菜汤中含有抗衰老的维生素,而且含有超低的热量,那么,一起了解下紫菜汤减肥效果超好是如何实现的。 紫菜汤减肥效果超好 紫菜是我每天做汤时必不可少的原材料之一。紫菜虽不是什么名贵的材料,但却不容小瞧,喝下一碗美味的紫菜汤,可是护肤,瘦身,增强免疫力,延缓大脑衰老的秘密法宝。滋养防衰老紫菜含有丰富的维生素...

快速减肥的蔬菜汤,可去脂美容
减肥饮食

快速减肥的蔬菜汤,可去脂美容

阅读(101) 作者(admin)

快速减肥的蔬菜汤,减肥过程中,不让美食在身边溜走,下面介绍十款快速减肥的蔬菜汤,让你在减肥过程中享受着美食。 快速减肥的蔬菜汤 十款快速减肥的蔬菜汤 1.高丽菜叶汤:高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤,口感佳,颜色也很漂亮! 2.荷叶冬瓜饮:冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于减肥。可以...

自制7日瘦身汤,7日内的科学化食物搭配可减低身体脂肪
减肥饮食

自制7日瘦身汤,7日内的科学化食物搭配可减低身体脂肪

阅读(180) 作者(admin)

您是否也听说过7日瘦身汤呢,这个减肥汤很有魔力,让很多的朋友都来尝试!但是很多朋友都不知道这7日瘦身汤是怎么做的,现在小编就来为您详细介绍一下这款减肥汤! 减肥原理:高纤维量的菜渴有助刺激肠蠕动,令积存于肠内的废物和互素排出。7日内的科学化食物搭配可减低身体脂肪量。 所需材料:此减肥汤由洋葱,椰菜和芹菜烹煮,菜汤汤料包括洋葱4至...

自制减肥汤败火又减肥让你轻松过夏!
减肥饮食

自制减肥汤败火又减肥让你轻松过夏!

阅读(125) 作者(admin)

自制减肥汤败火又减肥。夏季喝什么汤败火又减肥?一起来学这八种自制减肥汤,还有败火的功效哦。 自制减肥汤败火又减肥 1、海带豆芽汤:以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。 2、荷叶冬瓜饮:冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,...

菠菜鸭血豆腐汤真的可以减肥吗?
减肥饮食

菠菜鸭血豆腐汤真的可以减肥吗?

阅读(175) 作者(admin)

菠菜鸭血豆腐汤减肥是什么原理呢?菠菜、鸭血、豆腐三者的结合具有很好的营养价值,在节食减肥中具有很好的替代作用。这样既不会缺少营养,又能起到减肥效果。 菠菜鸭血豆腐汤减肥 菠菜鸭血豆腐汤减肥原理 ①豆腐营养丰富,钙和蛋白质的含量都很高,还具有清火的作用。 ②菠菜是理想的的防便秘食品,要是吃的时候加点芝麻油,排毒作用会更好。但是对...

不吃主食减肥的MM要注意的十项
减肥饮食

不吃主食减肥的MM要注意的十项

阅读(98) 作者(admin)

不吃主食减肥的MM要注意的十项。低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。当不给身体提供碳水化合物的时候,身体就转向燃烧脂肪来提供热量,达到减肥的目的,但这中减肥方法并不适合所有人。下面一起来了解下不吃主食减肥的MM要注意的十项。 不吃主食减肥的MM要注意的十项 不吃主食减肥的MM要注意的十项: 1、调查后再决定...

冬瓜减肥汤的做法
减肥饮食

冬瓜减肥汤的做法

阅读(81) 作者(admin)

冬瓜减肥汤的做法:冬瓜虾仁汤 将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后即可食用。 图片1 冬瓜减肥汤的做法:冬瓜香菜汤 冬瓜500克,香菜25克,芝麻酱、葱白丝、精盐、味精、花椒、香油各适量。将冬瓜去皮、瓤,洗净,切成棋子大块;香菜择洗干净,...

三款美味减肥汤让你轻松健康瘦
减肥饮食

三款美味减肥汤让你轻松健康瘦

阅读(77) 作者(admin)

很多爱美的女性都希望能有个苗条的身材,不少女性都在关注减肥汤方面的信息,下面三款减肥汤,既营养健康,又能瘦身,每周喝四次,轻轻松松就能瘦身哦。 红枣莲藕减肥汤 原材料:红枣5个,莲藕500克,猪小排300克,料酒、盐、麻油适量。 做法: 1.将红枣清洗干净,对半掰开。藕洗净,切片。 2.猪小排清洗干净放入锅中加清水,料酒,煮沸后捞出,再次用清...

餐前喝罗宋汤减肥健康瘦一圈
减肥饮食

餐前喝罗宋汤减肥健康瘦一圈

阅读(183) 作者(admin)

罗宋汤是一种美味的浓菜汤,各色蔬菜加上大块儿牛肉,营养丰富,餐前喝具有罗宋汤减肥效果。下面,我们为大家介绍几款罗宋汤的制作方法,感兴趣的朋友可以根据自己喜欢的口味自制罗宋汤,健康瘦一圈。 罗宋汤能减肥吗? 饭后吃番茄可以用来减肥这是大家都知道的,但是为了提高番茄的减肥效果,专家建议做成汤来食用,在中国有西红柿鸡蛋汤,外国则...

快速瘦臀早知道!七大最有效瘦臀方法还不赶紧练起来
蜜桃臀

快速瘦臀早知道!七大最有效瘦臀方法还不赶紧练起来

阅读(1974) 作者(减肥达人瘦瘦)

由于现在生活水平的提高,很多人都不注意饮食,高热量、高蛋白质食物的长期饮用,导致现在的肥胖率的增加。像这种不良的生活习惯,臀部是非常容易长赘肉的,这样严重影响到了我们的美观,所以说减臀也成为了必要的选择了。 关键词:我要怎么瘦臀? 1 饭后小跑: 每天晚上吃完饭后,可以出外小跑,然后散散步,不愧为最好的选择,因为跑步能消耗脂...

瘦腰提臀操 每天坚持几分钟练出美丽翘臀
蜜桃臀

瘦腰提臀操 每天坚持几分钟练出美丽翘臀

阅读(1422) 作者(减肥达人瘦瘦)

瘦腰动作 一、美人抬腿紧实身体侧腹,让腰线玲珑有致 1、身体左侧着地,侧躺,左手手肘与地面呈90度弯曲支撑,手肘位置约在肩膀下方 2、两膝弯曲,右手自然地放在身体前方 3、右脚伸直举起,脚掌与脚踝呈90度直角,趾尖朝前 4、此动作维持10秒,反复10次,左右各做20次 二、功夫踢腿踢走要见赘肉,换上性感低腰裤 1、左手扶住墙壁或椅子,右腿抬起,右膝...

特别适合瘦弱儿童增肥的食疗方法
增肥食谱

特别适合瘦弱儿童增肥的食疗方法

阅读(1226) 作者(减肥达人瘦瘦)

其实,一般瘦弱者欲增肥健身,无须求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收到良效。体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋等。 给孩子增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当做零食来吃,如此会有不错的效果。另外,再为家长介绍几种适合儿童...