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【今日头条】如何快速有效地减肥的5个方法

如何快速有效地减肥的前5个方法 如何在家减肥:正确的饮食 如果你想减轻腿部的重量,重要的是要专注于燃烧皮下的脂肪层和对抗脂肪团,这只会攻击腿部,臀部,要做到这一点,选择任何蛋白质饮食,这种滋养良好的方式使身... [详细]

减肥药的类型你真的清楚吗
减肥药

减肥药的类型你真的清楚吗

阅读(70) 作者(admin)

减肥是女性终身的事业,因此减肥药开始风行。专家表示,市面上的减肥药主要有5类,分别为食欲抑制类、增强或促进代谢类、加速脂肪分解代谢类、双肌类和阻止消化吸收类。下面来看看详细介绍: 1、食欲抑制类 抑制食欲的瘦身药物,主要靠调节摄食与饱食中枢神经来抑制食欲,进而达到瘦身的效果。它们的成分主要为苯丙胶及其衍生物、吲哚类药物及其衍...

为什么有些人越练越胖
减肥误区

为什么有些人越练越胖

阅读(119) 作者(admin)

越练越胖不外两个原因:一是运动项目不对路,减肥锻炼应采取较长时间的有氧运动;二是没有适当控制饮食,造成热量的吸收大于支出。因此,减肥锻炼既要严格坚持定时定量进餐,科学搭配营养,还要根据情况选择锻炼项目,对运动的量和强度进行科学合理的安排。...

由胖子变女神  看英国妹子的减肥之旅
成功案例

由胖子变女神 看英国妹子的减肥之旅

阅读(204) 作者(admin)

来自英国的汉娜女士今年26岁了,她有着让无数人羡慕的身材,但是有谁知道她有着不为人知的过去。 十年前的汉娜和现在的样子截然不同,她是一个如假包换的大胖子。 意识到了自己的问题,汉娜在男友的鼓励下开始加入减肥项目。虽然效果并不理想,但是体重有在稳定的下降。 突然间,她的男友因为无法忍受她而提出了分手。得知这一消息的汉娜如同一道...

久坐族如何瘦臀膝盖夹张纸就OK
瘦臀

久坐族如何瘦臀膝盖夹张纸就OK

阅读(121) 作者(admin)

久坐族们由于工作的特殊原因,大多数的时间都是在座椅上度过的。这样不仅仅不利于身体的健康,更是不利于身体的美丽,尤其是臀部的美丽。如何坐着既能保证身体的健康还不让臀部的美丽丧失呢?飞华网小编为你推荐一个瘦臀秘方,那就是坐着的时候在膝盖上夹上一张纸,矫正坐姿的同时还能锻炼臀部的肌肉。这样的瘦臀秘方很简单,就能让久坐族不再为如...

意识进食法:节食减肥升级版
快速减肥

意识进食法:节食减肥升级版

阅读(88) 作者(admin)

这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物,在进餐时清醒地思考,最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯,成为一名理性的用餐者,从而达到减肥的目的。来吧,随我们一同开始“意识进食法”吧 第一天进食八分饱 第一天正常进食。慢慢享受你的食物,默想“满足”这个词,吃完后不必马上清洗器具,想一想舒适的感觉,而不是吃饱的感觉。 试着想像一个...

避免肥胖要预防的几种生活习惯
预防肥胖

避免肥胖要预防的几种生活习惯

阅读(159) 作者(admin)

我们身体的肥胖不是一下子造成,而是由于我们日积月累的习惯所造成的,那么面对发生这样的事情我们该怎么办呢?下面我们一起来了解下吧。 贪睡 睡眠特别香甜,已经睡了足够的时间但还是想睡,或者是经常哈欠连连,在排除过于疲劳的情况下,或许就是肥胖即将要来临了哦。 变懒 一贯勤快的人,变得懒惰起来,遇到事情总是无精打采,或者是总觉得心有...

短时间内就可以瘦臀的伸展运动
瘦臀

短时间内就可以瘦臀的伸展运动

阅读(103) 作者(admin)

介绍一个可以再短时间内就可以提拉臀部,达到瘦臀效果的伸展运动。这个伸展运动还可以让大腿变细哦 外旋转 右手扶在墙上,左膝弯曲身体保持直立,左腿向外侧打开。尽量保持膝盖平行的位置向后面运动小腿,向外侧旋转。右腿重复同样的动作,每组做五次。 内旋转 左脚背绷直。左膝在身体后侧抬高,经过身体的侧面,正面,向内侧旋转。右腿重复同样的...

日本兴起“素颜美女”热潮
减肥方法

日本兴起“素颜美女”热潮

阅读(207) 作者(admin)

在日本国内,近来掀起一股“素颜美女”热潮,所谓的“素颜”并不单指素面朝天,而是强调人们要在皮肤护理、健康饮食、运动以及精神等内在的锻炼等上下功夫。目前,这种用自然真我的状态生活已然成为该国一种新时尚。 据报道,今年2月,一场特殊的“蜂蜜”美容讲座在东京举行,介绍了使用天然蜂蜜进行皮肤护理的方法,旨在达到完全无需使用粉底的...

减肥食谱大推介无需节食饱着肚子瘦出曲线
节食减肥

减肥食谱大推介无需节食饱着肚子瘦出曲线

阅读(184) 作者(admin)

“民以食为天”这句话从小就深深地影响着我们。如果为了减肥,就要拒绝美食,这无疑是对mm们莫大的折磨。其实,减肥不一定要节食,只要选择好食物,不节食也能瘦。今天,爱美网小编为大家推荐5款春季减肥食谱,让你饱尝美食的同时也能瘦出曲线。 一.枸杞烧鲫鱼 材料:鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。 制作方法: 1.先把鲫鱼宰杀洗净,然后...

看电视容易使儿童肥胖
儿童减肥

看电视容易使儿童肥胖

阅读(121) 作者(admin)

电视播放的动画片一集比一集好看,小孩一坐下来便不愿停了,老吵着要看完,连饭也搁在一边了。作为家长的你是否知道,看电视也是造成儿童肥胖的原因之一。 儿童平均每天看电视时间与其肥胖发生率呈正比。平均每天看电视时间为 3小时的儿童其肥胖率分别为 10. 9 %、11、 8%、13.2%、15. 1%,看电视时间长的儿童肥胖率显著高于看电视时间较短的儿童,儿童每...

芭蕾塑身法 轻松瘦臀美腿
芭蕾舞

芭蕾塑身法 轻松瘦臀美腿

阅读(143) 作者(admin)

几乎每一个人都羡慕练芭蕾的人的修长的身材,羡慕他们保持身材的文雅方式,他们的优雅动作,和他们完美的双腿。下面就来学学精心为你挑选的6招芭蕾塑身法吧! 1.展开式 塑造大腿和小腿 A 用你的一只手抓住椅子背或者柜台来做为支撑,然后向天花板方向抬起你相反的手臂。脚后跟并紧站立,脚尖朝外。然后慢慢得抬起脚后跟离开地面约2英尺远,这样你就用...

生活中有哪些常见易做的中药减肥汤
减肥饮食

生活中有哪些常见易做的中药减肥汤

阅读(214) 作者(admin)

很多减肥族常常为如何减肥而苦恼,尤其是在目前减肥方法众多的情况下,不知道选择哪种减肥方法好。减肥方法的选择不仅仅是要有效果,还要是适合自己的,科学健康的方法。而目前中药减肥越来越受减肥族的青睐,那么,下面就为大家介绍中药减肥汤有哪些。 中药减肥汤有哪些:三花减肥汤制作主要是玫瑰花9克、茉莉花9克、玳玳花9克、川芎9克、荷叶9克...

日常小习惯迅速变美腿
瘦腿

日常小习惯迅速变美腿

阅读(196) 作者(admin)

想拥有完美的腿型吗,不用在苦练健身房的跑步机,更加不用采取节食减肥,因为根本不可靠,赶快实行下面的日常小习惯,帮助大家迅速变美腿,瘦腿动作开始啦。 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。 多快走及纵跳 多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲...

什么食物降脂好竹笋多纤维预防大肠癌
卡路里

什么食物降脂好竹笋多纤维预防大肠癌

阅读(70) 作者(admin)

用餐是一天生活中的重要环节,摄取营养全靠每餐的饮食,吃得好便健康美丽,吃得不好会降低免疫力。好身材也要依靠食物中的营养来维持,选择低热量食物便能快速降低体内脂肪量。什么食物降脂好,其实减肥食物有很多,只要摒弃零食及加工食品,只选择有益身体健康的食物,就能永远拥有令人羡慕的好身材。什么食物降脂好?飞华健康网向你推荐豆腐、菠...

水动力吸脂找回没有双下巴的你
吸脂减肥

水动力吸脂找回没有双下巴的你

阅读(74) 作者(admin)

有没去掉双下巴的快捷减肥方法呢?水动力吸脂减肥手术可以迅速帮你去掉双下巴。 为什么会有双下巴? 双下巴的形成主要是因颈部脂肪堆积所引起同时多伴有颈部皮下脂肪增多。颈部皮下脂肪分为颈阔肌内、外脂肪垫,过度脂肪沉积则可形成双下巴,并使颈部短缩。脂肪抽吸术能抽吸颈阔肌外脂肪垫,去除双下巴。 水动力吸脂怎么样去掉双下巴? 水动力吸脂...

女人们吃哪些食物才能获得“从头到脚”的营养。
女生减肥

女人们吃哪些食物才能获得“从头到脚”的营养。

阅读(224) 作者(admin)

在如此寒冷的冬天,干燥的嘴唇、枯黄的头发、僵硬的肌肉关节无疑成为众多爱美女性的心中隐痛,怎样才能获得“从头到脚”的健康与美丽?近日,美国MSNBC网站根据最新的研究成果,为女性们提供了一张全身的食物地图,告诉女人们,吃哪些食物才能获得“从头到脚”的营养。 头发:低脂软奶酪。头发几乎全是蛋白质,因此,如果希望头发浓密又有光泽就多...

儿童减肥的5大禁忌
肥胖危害

儿童减肥的5大禁忌

阅读(78) 作者(admin)

儿童正处于生长发育的阶段,减肥要注意以下问题。 一忌“洋快餐”。 统计资料显示:常吃快餐的成年人中,至少有5000万肥胖者,其中青少年肥胖人数1991年比1971年增加7倍。 不只是洋快餐,各种西式食物例如西式糕点,巧克力派,咖啡伴侣,热巧克力等都还有大量的反式脂肪酸。不仅能引起肥胖,还为危害心血管系统健康,影响儿童发育。 二忌短期快速减肥。...

冬季减肥就喝芍药花茶
减肥产品

冬季减肥就喝芍药花茶

阅读(165) 作者(admin)

减肥瘦身是现在年轻人热议的话题,而冬季是我们减肥最困难的季节,我们既想瘦身又想吃的好点,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,冬季减肥就喝芍药花茶! 有些女性经常感觉手脚冰冷,其实是因为她们的血液循环不流畅,因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环,将体内各处积聚的淤血排出体外,从而达到冬季减肥的效果。 有些女性...

胃肠减肥手术风险大莫拿生命开玩笑
手术减肥

胃肠减肥手术风险大莫拿生命开玩笑

阅读(83) 作者(admin)

有很多人想快速减肥但是却没有什么效果,既忍受不了美食的诱惑,又懒得去运动,结果可想而知怎么可能会瘦得下去。于是就有人想了,是不是让自己的胃变得小一点再小一点的话,就是我再想吃东西,胃的容量就那么大,我还会发胖?于是就出现了胃肠减肥手术,做一个胃肠减肥手术,就能帮助我们快速减肥,多么美好的一件事情!可是你知道吗,这其中的风...

按摩瘦腿技巧不费力轻松塑造性感美腿
中医经络

按摩瘦腿技巧不费力轻松塑造性感美腿

阅读(194) 作者(admin)

瘦腿第一步就是要将僵硬的腿部肌肉变松弛,这样之后的瘦腿过程就会容易的多,按摩瘦腿是常用的瘦腿方法,操作简单易行,效果也是很出众的,不少明星也是通过按摩瘦腿方法练成一双美腿的。 按摩瘦腿技巧不费力轻松塑造性感美腿 1、由于小腿是促进血液循环回流至心脏的重要部位,所以按摩时要从下至上,由肌腱开始向膝盖后部进行按摩 2、按摩小腿时...

最性感的女性臀部:45.5度倾角
瘦臀

最性感的女性臀部:45.5度倾角

阅读(91) 作者(admin)

现代女性以丰乳肥臀为美。据英国媒体3月21日报道,科学家通过调查研究发现,男性之所以青睐具有大臀的女性,原因归结于人类的进化史。研究人员表示完美的臀部曲线为45.5度倾角。 现代男性对臀部曲线优美的女性颇具好感,其中的原因可以追溯至史前人类的影响,因为臀部丰满的女性更容易生育,从而有利于人类的繁衍。为了更好地解释这一现象,科学家...

抽脂手术后的护理
手术减肥

抽脂手术后的护理

阅读(131) 作者(admin)

抽脂手术与一般的整形手术不同,术后护理对于塑身效果也非常重要,术后需穿弹力衣,创伤和肿胀大部分在3周内逐渐减退并取得明显成效明显,全部效果要等半年至一年才展现,为了加快恢复进程,可鼓励病人尽早的轻度的活动,对于大部分病人,在手术后四到六个星期才能恢复正常活动。在充分享受吸脂的成果前,你应该有充分的耐心。...

针灸减肥手术治疗三步走
针灸减肥

针灸减肥手术治疗三步走

阅读(106) 作者(admin)

消灭各种症状的最好办法就是对症下药,减肥也不例外。只有身体内的激素平衡稳定了,你才能有健康匀称的好身体。针灸减肥就完美的把这一点实现。 当然,针灸也不是那么的神奇,针灸减肥有其疗效,但是,千万别把针灸减肥神奇化,也不要幻想几针扎下去就能立竿见影,在短期内拥有窈窕身材。我们要按部就班的来。而中医传统疗法的项目包括:针灸、耳...

减肥另辟新路:低GI瘦身法
塑形

减肥另辟新路:低GI瘦身法

阅读(138) 作者(admin)

又有一种新的营养瘦身方法进入了我们的视线——低gi瘦身法。这个绕口的“低gi”是个什么东东呢?它跟我们平常所说的营养瘦身法有什么区别?有什么特点?当然,最重要的是,它有效吗?什么是gi值?所谓gi值,即glycemicindex,就是营养学上所说的“升糖指数”。吃了高gi值的食物,会加速人体的血糖上升,血糖一上升,就开始分泌胰岛素,而骤升的胰岛素就是...

针灸减肥的方法你了解吗?
针灸减肥

针灸减肥的方法你了解吗?

阅读(60) 作者(admin)

针灸是传统中医的重要组成部分,为针法和灸法的总称。针灸减肥f="http://jianfei.fh21.com.cn/"target="_blank">减肥的方法主要包括体针、电针和耳针。体针和电针都是在病症所属或相关的经脉上选穴,耳针则仅涉及到耳廓。 体针治疗也需根据中医辨证取穴,与中药配方相似,也受取穴者本人经验的影响,但比中药差度要小,多有主穴和配穴。下面介绍按八纲辨证选择的...

减肥一定要注意营养!
注意事项

减肥一定要注意营养!

阅读(151) 作者(admin)

营养是人体摄取、消化食物,或者是食物中对人体有用的成份,用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢,一般常见的五大营养素为:蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素。★拷贝本站内容请标明摘自《雅蔻营养减肥网》并加上链接1.蛋白质:人体的细胞是由蛋白质所组成的,蛋白质在人体中功用是维持及修补身体的组织、肌肉组织构造,也是...

瘦臀美臀提臀的高招都在这里了
腹部减肥

瘦臀美臀提臀的高招都在这里了

阅读(88) 作者(admin)

最近因为现在都很喜欢纤瘦的身材,所以锻炼身体的人越来越多了。既腹肌之后又开始流行美臀了。介绍几款美臀的小妙招。 下半身肥胖的人臀围就是很大,脂肪也很多。感觉臀部越来越大的人,一般都是臀部血液循环不好,脂肪和脂肪团堆积导致的。没有特别运动习惯,并且长期坐着的工作多的人,臀部的肌肉动的也很少,导致脂肪堆积。 对大屁股烦恼的人...

5个游泳减肥小技巧让你变身窈窕美女
游泳减肥

5个游泳减肥小技巧让你变身窈窕美女

阅读(153) 作者(admin)

夏天是游泳的好时候,更是游泳减肥的好时机。只要掌握一些小技巧,可以瘦得更快!让你变身窈窕美女,游泳一个小时可以消耗476卡路里,相当于两个汉堡的热量,是最佳的减肥方式。 1.使用踢腿板 踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量,还能锻炼四肢肌肉。 2.快速短距离游 很多人游泳时都是慢悠悠的,这样消耗的热量远远不如快速...

美腿四连击燃脂消肿巧瘦腿
瘦腿

美腿四连击燃脂消肿巧瘦腿

阅读(181) 作者(admin)

人的双腿每天都要承受着身体的重量,重负之下,很难保持纤瘦秀丽的腿形。在咒怨地心引力的同时,还是先静下心来想想瘦腿减肥的对策吧。重拳出击,美腿瘦身四连击,让纤瘦美腿“飘飘欲仙”~ 1.踮出修长小腿 这招能让你的小腿变得修长,防止因为久坐或长时间站立而导致小腿变的粗短难看。 怎么做:站姿,挺胸收腹,双手向两侧平举至与肩同高,手掌向...

蛋白质减肥法的利弊分析
减肥饮食

蛋白质减肥法的利弊分析

阅读(143) 作者(admin)

在减肥治疗当中,很多人都选择低碳水化合物、高蛋白质、高脂肪的膳食模式。由于这样的膳食方案体重下降较快,通常会让减肥者满意。因为减肥治疗不可能持续几年,一两个月,三四个月,最多6个月,就会结束治疗,进入维持期间。 然而,减肥卓有成效之后,后面的事情又怎样呢?后期随访发现,那些在治疗期间瘦下去十几斤甚至几十斤的人,后来又慢慢...

一个月瘦七斤的豆腐减肥法
一个月减肥

一个月瘦七斤的豆腐减肥法

阅读(118) 作者(admin)

想要变瘦一定要限制饮食,但现在更加流行的是替换饮食减肥法。将饮食中热量高,含糖量高的食物替换成健康低热量的食物。 这次就跟大家介绍一个豆腐替换饮食法,瘦身效果极好,更加适合女性朋友哦。 有网友尝试用豆腐替换主食来减肥,一个月轻松的瘦了七斤。 豆腐替换的方法 将四分之三的主食用豆腐来代替,如果想达到更好的减肥效果,还应该增加蔬...

排毒餐帮你打造伊人风采
卡路里

排毒餐帮你打造伊人风采

阅读(64) 作者(admin)

一.排毒早餐:水果(1/6)+蔬菜(2/6)+地瓜(2/6)+糙米饭(1/6) 1.一种水果选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则*慢性病患所食之水果,需经专业人员一一检视过 2.二种蔬菜选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜,但可改食绿豆芽、黄豆芽等豆芽。 举例:根─红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡… 茎─西洋芹、明日叶… 花─花椰菜(绿)、...

运动两步曲造就纤纤玉臂
瘦手臂

运动两步曲造就纤纤玉臂

阅读(178) 作者(admin)

手臂健美的首选方法当然是在军队中享有盛誉的训练方式——俯卧撑。通过俯卧撑训练可以使你拥有优美的手臂曲线。如果你能做十个漂亮标准的俯卧撑,你就会赢得健身房里每一个人的青睐。如果你现在连一个都做不了怎么办呢?下面我们介绍一种非常简单的方法针对那些初学者。每天只需要10分钟,比你用来吹头发的时间还短,坚持一周后你至少可以做一个标...

早餐多吃3种食物,能够帮助快速燃脂
减肥早餐

早餐多吃3种食物,能够帮助快速燃脂

阅读(140) 作者(admin)

早上是代谢上升的关键时刻。只要能吃好早餐,就能达到快速燃脂的效果。这次,向大家介绍三种适合在减肥期间食用的早餐菜肴。 鸡蛋 鸡蛋富含丰富的蛋白质和氨基酸。食用后可以增强饱腹感,并且可以延长饱腹时间,避免食欲的发生。 另外鸡蛋中的蛋白质还有增肌减脂和提高代谢的效果,对减肥瘦身的帮助非常大。 萝卜泥 萝卜泥有激活肠胃活动的效果。...

减肥疑惑:按摩减肥能减多少?
中医经络

减肥疑惑:按摩减肥能减多少?

阅读(183) 作者(admin)

按摩减肥能减多少?最近看见一个报道说在一家按摩减肥的纤体中心尽然有人减了50多斤,那这么惊人的数字是如何达到的呢?下面就来看看按摩减肥针对的部位都采用了哪些减肥按摩手法吧。 远看一家纤体点中人排得满满的,据说该店开张三年以来,已经接待过上千个顾客,最好的减肥效果竟减了50多斤。据介绍,这里的减肥方法一般采用推拿、点穴等方式,让身...